孩子學(xué)打籃球有什么好處

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目，充分鍛煉到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。

孩子學(xué)打籃球有什么好處

1、提升體力和耐力

一般來說，打籃球需要消耗的體力也是很大的，而且時(shí)間也是較長，在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，體力和耐力都能從中能到提升。

2、幫助減肥

打籃球是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。

3、預(yù)防心血管疾病

打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。能有效的預(yù)防心血管疾病。

4、增進(jìn)食欲

打籃球能增強(qiáng)能量的消耗，使身體的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，從而提高食欲。

5、可以發(fā)泄情緒

當(dāng)你心情不好的時(shí)候，打一場籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。

6、促進(jìn)孩子發(fā)育，讓孩子長高

打籃球需要孩子跳躍、奔跑、和各種體育拉伸。想讓孩子長得高，打籃球是首選。

7、控制孩子體重，健康成長

在這個容易營養(yǎng)過剩的時(shí)代，我們更應(yīng)該注重孩子的身體健康，籃球運(yùn)動不僅能夠讓孩子消耗多余脂肪，排出毒素，促進(jìn)新城代謝等，更能練出強(qiáng)健的體格。

8、提高孩子的學(xué)習(xí)能力，判斷力

科學(xué)表明，打籃球會促進(jìn)孩子手眼協(xié)調(diào)，提高孩子的反應(yīng)能力，促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子更聰明。

孩子學(xué)打籃球要準(zhǔn)備什么

1、學(xué)會拍球。

拍球時(shí)不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便于發(fā)力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球時(shí)球在身體兩側(cè)的靈活性！同時(shí)雙腳以腳尖為支撐點(diǎn)，便于在空隙當(dāng)中靈活移動和過人！

想練習(xí)空中的動作，就一定要加強(qiáng)肌肉的練習(xí)，尤其以腹肌最為重要，因?yàn)樵诳罩凶鰟幼鞯暮诵牧α縼碇劣谘沽α?，所以一定要加?qiáng)腹肌和腰部肌肉的練習(xí)！

2、學(xué)習(xí)運(yùn)球。

運(yùn)球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球；身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí)，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運(yùn)球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。

拍按球時(shí)，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時(shí)間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場上情況改變動作。

3、學(xué)習(xí)傳球。

主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側(cè)傳球，行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù)，籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。

采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同，但有幾點(diǎn)是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。

4、練習(xí)帶球過人。

這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習(xí)，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學(xué)會帶球過人，在對方的封鎖線內(nèi)夾縫求存，攻入對方的籃筐下進(jìn)行投球，這對帶球的把握度要求很高。

5、練習(xí)投籃。

打籃球的最終目標(biāo)是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。

建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以后逐漸拉遠(yuǎn)距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學(xué)習(xí)的是自己的瞄準(zhǔn)，自己需要用眼睛準(zhǔn)確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。

孩子幾歲可以開始打籃球

孩子打籃球最佳時(shí)間通常在4歲以上，這時(shí)候兒童的協(xié)調(diào)能力以及運(yùn)動能力已經(jīng)明顯升高，可以打籃球，以促進(jìn)身高增長。

4歲以上的孩子通常適應(yīng)能力以及理解能力比較強(qiáng)，活動能力和四肢協(xié)調(diào)的能力已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的升高到一個比較好的狀態(tài)，可以進(jìn)行打籃球、跑步、跳繩等多種運(yùn)動，不僅能夠增強(qiáng)自身抗病能力，也能促進(jìn)身體發(fā)育，有助于身高增長。