孩子打籃球的好處

籃球運動可以鍛煉孩子的綜合能力，促進孩子骨骼的發(fā)育和生長，孩子如果能長期堅持鍛煉效果會越來越好，很多家長都會鼓勵孩子沒事的時候多運動運動，提高身體素質(zhì)。

孩子打籃球的好處

1、身體健康 促進生長

據(jù)調(diào)查，全國85%以上的青少年都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復(fù)緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學(xué)員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。

2、增強血液循環(huán)功能

籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

3、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

4、團隊意識

當(dāng)今社會團隊精神是非常重要的，很多人沒有團隊意識，這會導(dǎo)致在工作中遇到很多困難。而這種團隊的意識需要從小培養(yǎng)，籃球作為一項同場競技運動可以鍛煉孩子的團隊協(xié)作能力。“無兄弟、不籃球”這則廣告語深入人心，這六個字就足以體現(xiàn)籃球是需要隊友與隊友之前默契的配合，是需要團隊合作的。所以打籃球的孩子團隊意識也是十分強烈的，這對于孩子未來走向社會也是一個很好的幫助。

5、減壓

當(dāng)今社會，每一個父母都期待著自己的孩子成龍成鳳，從孩子降生的那一刻起就已經(jīng)背負(fù)起了沉重的壓力。學(xué)習(xí)壓力那么大，久而久之孩子會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，這樣擠壓式的學(xué)習(xí)方式也是非常沒有效率的。適當(dāng)?shù)膮⑴c籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結(jié)合，減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效率，從而在學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)方面全面發(fā)展。

孩子打籃球能長高嗎

在骨骺線沒有閉合之前，打籃球是可以促進身體長高的。孩子在打籃球跑動、跳躍的過程中，會刺激身體生長激素分泌，還可以促進身體血液循環(huán)，全身的骨骼和肌肉都會受到鍛煉，在運動期間注意營養(yǎng)的補充就可以加快成骨物質(zhì)的合成速度，促進骨骼生長。

如果骨骺線已經(jīng)閉合，一般就很難長高，打籃球只能鍛煉身體，無法促進身高發(fā)育。建議在保證營養(yǎng)充足的情況下，鼓勵孩子多參與戶外體育運動，除了打籃球，跳高、打排球等運動都可以促進孩子長高。

孩子打籃球的時候需要注意什么

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。

2、安排合適的運動時間

做運動雖然有利于生長發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會造成身體機能、抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運動前后的拉伸運動

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運動使肌肉“預(yù)熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運動后及時補充營養(yǎng)

孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養(yǎng)的正確補充。運動后可適當(dāng)補充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機體過熱。家長也可以給孩子準(zhǔn)備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲備量。