籃球雙手胸前傳接球動(dòng)作要領(lǐng)

籃球是三大球類(lèi)運(yùn)動(dòng)之一，也是在世界范圍內(nèi)影響很廣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在大籃球的過(guò)程中，傳球是必不可少的動(dòng)作，常見(jiàn)的傳球動(dòng)作有雙手胸前傳球、低手傳球、擊地傳球、頭上傳球、單手肩上傳球等，其中，雙手胸前傳接球是培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)的最佳載體之一，也是最穩(wěn)妥的傳球方式。

籃球雙手胸前傳接球動(dòng)作要領(lǐng)

雙手胸前傳接球是最基本、最常用的一種傳、接球方式。雙手胸前傳球迅速有力，可用于各種距離、方向，而且便于與投籃、突破技術(shù)結(jié)合運(yùn)用。持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，持球的橫軸外側(cè)下后方，拇指相對(duì)成八字形，兩拇指間的距離要根據(jù)手的大小而定，以持球后手腕能上下靈活翻轉(zhuǎn)為準(zhǔn)，太窄不易控制球，太寬不易用力。

持球時(shí)掌心空出，指根以上部位接觸球，臂、腕肌肉放松，以便手指和其它肌肉突然用力。

1、原地近距離傳球出手方法是：前臂短促前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動(dòng)再由內(nèi)外翻，快速抖腕。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。傳球距離越近，手臂前伸幅度應(yīng)越小。

2、遠(yuǎn)距離雙手胸前傳球：在上述（1)的基礎(chǔ)上，加大蹬地、展腰和伸臂動(dòng)作，使全身協(xié)調(diào)用力，傳球距離越遠(yuǎn)，蹬地伸臂幅度要越大。原地雙手傳球的動(dòng)作關(guān)鍵是雙手持球手型和出球手法的正確與否。

3、跑動(dòng)中雙手胸前傳接球是一個(gè)連貫動(dòng)作，一般是跨步接球，上步出手，技術(shù)越熟練，這個(gè)動(dòng)作越連貫、越小；所以，這種傳接球的動(dòng)作關(guān)鍵是手、腳的協(xié)調(diào)配合。

4、跳起空中傳球時(shí)，蹬地起跳，肩與腰向右后轉(zhuǎn)（左腳起跳），跳起在空中最高點(diǎn)時(shí)，腰腹用力帶動(dòng)右肩前轉(zhuǎn)同時(shí)，伸臂抖腕將球傳出，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵是空中腰腹用力。雙手接球的動(dòng)作要領(lǐng)是上步卡位，伸臂迎球，接球后引，置于腹前。其動(dòng)作關(guān)鍵是伸手迎球，迅速后引護(hù)球。

籃球雙手胸前傳接球的重難點(diǎn)是什么

1、重點(diǎn)：蹬腿、伸臂、撥球。

2、難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。

需要注意一些問(wèn)題：

1、傳球動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手持球于胸腹前，兩臂不外展，五指自然分開(kāi)，持球的側(cè)后方（手心空出）。傳球時(shí)，在兩臂迅速向前伸展的同時(shí)，用翻抖手腕和手指的彈撥力量將球傳出。

2、接球動(dòng)作要領(lǐng)：雙手接球要主動(dòng)伸臂迎球，觸球后即隨球后引緩沖，在胸腹前接住并護(hù)球。重點(diǎn)：迎球緩沖護(hù)球于胸前。

3、雙手胸前傳接球是培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)的最佳載體之一。需要傳與接兩者之間互相體諒，相互理解，相互配合，傳球者要思考如何讓接球著接的舒服，接球者要通過(guò)不斷的快速調(diào)整才能接的好球，這樣傳接才能做到默契、協(xié)調(diào)。

籃球傳球的技巧有哪些

1、雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運(yùn)動(dòng)雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。

雙手胸前傳球動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。

傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、(雙手)擊地傳球：擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

3、低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友，用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。

4、(雙手)頭上傳球：我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動(dòng)作)

5、單手肩上傳球：?jiǎn)问旨缟蟼髑蚴腔@球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組籃球傳球織快攻。

動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)问殖智虻暮笙路剑玫诺嘏ぱ?、轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

6、單手轉(zhuǎn)體傳球：?jiǎn)问洲D(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊(duì)員傳球給內(nèi)線時(shí)，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動(dòng)作結(jié)合使用效果較好

技術(shù)要點(diǎn)：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時(shí)，前臂擺動(dòng)快，幅度小，腕、指急促用力抖動(dòng)將球傳出。

7、行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球是兩名隊(duì)員的配合動(dòng)作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時(shí)間，進(jìn)場(chǎng)運(yùn)用行進(jìn)間傳球。