足球運(yùn)球技術(shù)有哪些

足球是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)之一，也是影響力很廣的運(yùn)動(dòng)，很多人都很喜歡足球運(yùn)動(dòng)。在足球比賽中，足球運(yùn)球是很重要的一項(xiàng)，需求運(yùn)球指的其實(shí)就是運(yùn)球向前走的過(guò)程。足球運(yùn)球的方法有腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳背外側(cè)運(yùn)球，另外動(dòng)作有扣球、撥球、挑球、拉球、顛球等。

足球運(yùn)球技術(shù)有哪些

1、爭(zhēng)頂球，是門(mén)前進(jìn)攻和防守的一項(xiàng)重要技術(shù)，是高吊高打，攻克密集防守的有效手段之一。

2、擲界外球，特點(diǎn)是準(zhǔn)確性高，特別是在前場(chǎng)邊線外能及時(shí)而有力地將球擲入罰球區(qū)附近。

3、常用的防守技術(shù)有占位堵?lián)?、逼堵、斷搶、?zhēng)頂、鏟踢、大腳解危、破壞過(guò)人等。

4、守門(mén)，守門(mén)員要有敏銳的觀察和準(zhǔn)確的判斷，要善于選位。（溫馨提示：當(dāng)守門(mén)員截獲球后要立即發(fā)起進(jìn)攻，可采用單手肩上擲球）

5、運(yùn)球技術(shù)包括跑動(dòng)與觸球兩種要素。在力量方向上對(duì)球進(jìn)行有效的控制。腳背正面運(yùn)球的特點(diǎn)：直線推拔，速度快，但是路線單一。

6、腳背正面運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)：運(yùn)球跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，步幅稍微小一點(diǎn)手臂屈肘自然擺動(dòng)。膝關(guān)節(jié)也要微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，邁步前伸著地前，用腳背正面推拔球前進(jìn)。

7、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球：運(yùn)球動(dòng)作的幅度大，控球穩(wěn)，左右轉(zhuǎn)換方向很容易，比賽使用最多的運(yùn)球方法。

8、動(dòng)作要領(lǐng)：跑步時(shí)身體放松，支撐腳落在球的側(cè)方，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，運(yùn)氣呢腳屈膝，腳尖稍外轉(zhuǎn)，用腳背內(nèi)側(cè)部位推拔球的后中部，拔球后運(yùn)球腳及時(shí)落地支撐。

9、腳背外側(cè)運(yùn)球特點(diǎn):容易變化運(yùn)球方向和發(fā)揮奔跑速度，還具有掩護(hù)球的作用。運(yùn)用時(shí)靈活性可變性強(qiáng)，運(yùn)球形式分為直線運(yùn)球，弧線運(yùn)球和轉(zhuǎn)換方向運(yùn)球。

10、腳背外側(cè)運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)身體也是放松，上體稍前傾，兩臂屈肘自然擺動(dòng)，步幅稍小，運(yùn)球腳提起，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)。邁步前伸著地前，用腳背外側(cè)推拔球前進(jìn)。

足球鍛煉為什么要鍛煉無(wú)支撐運(yùn)球

足球無(wú)支撐運(yùn)球主要是鍛煉球感，腳感，人球結(jié)合能力。

足球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法很多，但每一種動(dòng)作過(guò)程都是由跑動(dòng)和推撥球動(dòng)作這兩個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。運(yùn)球一般是由支撐腳踏地后蹬、運(yùn)球腳前擺觸球和運(yùn)球腳踏地支撐三個(gè)階段組成。

足球繞8字運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)

足球運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)訓(xùn)練課，其中包括繞8字運(yùn)球技術(shù)。就是運(yùn)動(dòng)員帶球，通過(guò)利用腳內(nèi)側(cè)，還有腳外側(cè)腳弓，等全方位的動(dòng)作，都要用上，身體靈活轉(zhuǎn)身，擺動(dòng)幅度大，假動(dòng)作逼真，迂回，使足球始終控制在自己腳下。

充分的利用身體的協(xié)調(diào)性，靈活性，主要就是為了練習(xí)控球技術(shù)。足球運(yùn)球要用腳內(nèi)側(cè)外側(cè)交替使用，動(dòng)作要輕，迅速變向。