花樣滑冰的好處有哪些

花樣滑冰是一項將運動技巧與舞蹈音樂有機融合在一起，能給觀賞者帶來高度藝術享受的滑冰運動。德國著名詩人歌德贊美花樣滑冰為“運動的詩”。花樣滑冰不僅好看，還有不少的好處。

花樣滑冰的好處有哪些

1、增強力量

花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說，也是鍛煉下肢力量的極好方式；跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

2、控制體重

花樣滑冰屬于標準的一項有氧運動，即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重略顯胖的人鍛煉，還有很好的減肥效果。

3、平衡能力

花樣滑冰中的燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于青少年發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺；滑冰也有助于孩子的小腦發(fā)育，穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。

花樣滑冰需要哪些技巧

1、在滑冰之前，準備滑冰鞋時，需要注意滑冰鞋的鞋帶，如果系得太松，就不穩(wěn)定容易摔交崴腳；鞋帶系得太緊，則血脈不容易流通，時間一長腳就酸累酸累的，也會影響滑行技術和動作。所以應該正確系鞋帶是屬于偏緊，讓腳在鞋里不能松動且沒有被勒的感覺就可以了。

2、做一些溜冰前的熱身動作。開始溜冰時，至少要有十至二十分鐘的輕松慢溜。在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前后小擺動，右臂側后大擺動，向前時屈肘。

3、當身體傾倒到有要跌倒的感覺時，體重控制在“蹬冰”腿上，當?shù)诺赝冉咏胖睍r，浮腿才能落在身體總重心之下而著地。

4、一定不要側跨，否則就形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。腿蹬地和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。

花樣滑冰需要爆發(fā)力嗎

是需要的。在花樣滑冰中，要想完成高質量的跳躍動作，需要運動員必須具有足夠的爆發(fā)力和彈跳力?；踊\動員在比賽中，常常采用6種標準的跳躍：后內結環(huán)跳、后外結環(huán)跳、后外點冰跳、勾手跳、后內點冰跳和阿克塞爾跳。

其中，后內結環(huán)跳、后外結環(huán)跳和阿克塞爾跳屬于刃跳，后外點冰跳、后內點冰跳、勾手跳屬于點冰跳。所有這些跳躍，都是通過增加在空中的轉動周數(shù)而達到不同的難度，所以需要強大的爆發(fā)力和彈跳力來支撐。