滑冰可以鍛煉孩子哪些能力

滑冰是一項集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運動項目?；粌H能增強人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，還能增強人的心肺功能，是非常有好處的一項運動。

滑冰可以鍛煉孩子哪些能力

1、滑雪場場地開闊，參加鍛煉時經(jīng)常望遠，能調(diào)節(jié)眼部肌肉運動；多在戶外鍛煉，減少室內(nèi)近距離用眼的時間，有利于近視防治。

2、人體全身肌肉都在協(xié)同工作，對下肢力量、核心控制和平衡感的要求較高，同時還能鍛煉身體的柔韌性和彈跳能力。經(jīng)常鍛煉下肢，能刺激下肢骨骼生長，有利于增高和使腿部更為修長。

3、滑冰運動是強度較高的有氧運動，同時它趣味性強，能維持孩子的鍛煉與參與熱情。經(jīng)?；?，能幫助孩子控制體重；還可促進皮膚代謝，令皮膚狀態(tài)變得更好。

4、在艱苦環(huán)境中學(xué)習(xí)新的運動項目，從一次次摔倒中爬起，掌握新的技能?；腥び执碳?，能磨練孩子的個人意志，學(xué)會克服困難、正確面對壓力和挫折。

滑冰可以自學(xué)嗎

是可以的。但是由于自學(xué)沒有專業(yè)人員指導(dǎo)，動作不標(biāo)準(zhǔn)很容易受傷的，而且自學(xué)比較慢，最好請一些專業(yè)的教練來指導(dǎo)學(xué)習(xí)。

自學(xué)滑冰的一些知識

1、直道滑行

直道滑行姿勢是速滑的基本技術(shù)。合理的滑行姿勢應(yīng)是﹕上體放松前傾，自然團身與冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝關(guān)節(jié)成90°～110°角，踝關(guān)節(jié)成50°～70°角，兩臂放松置于背后，頭微抬起，滑行姿勢根據(jù)個人形態(tài)素質(zhì)特點。

2、彎道滑行

基本姿勢與直道滑行大致相同，但由于向心力作用，彎道與直道動作又有很大區(qū)別。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳內(nèi)刃蹬冰。

彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤為短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最后一步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣、冰質(zhì)、風(fēng)向、項目等情況而定。

3、起跑技術(shù)

主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側(cè)面起跑法。優(yōu)秀運動員多采用第一種方法。其主要動作是由靜止?fàn)顟B(tài)，運用合理技術(shù)，迅速轉(zhuǎn)入快速滑行的技術(shù)動作。起跑技術(shù)對提高短中距離項目成績尤為重要。

前腳點冰起跑技術(shù)要領(lǐng)是，前腳刀尖為支點，后腳全內(nèi)刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高于其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。