女孩學(xué)滑冰好有什么好處

現(xiàn)在對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的關(guān)注不斷提升。在冰雪運(yùn)動(dòng)中，滑冰這項(xiàng)被譽(yù)為“冰上芭蕾”的運(yùn)動(dòng)，兼具藝術(shù)感和技巧性，十分讓人著迷。滑冰又名“冰嬉”，是速度滑冰、花樣滑冰及短道速滑項(xiàng)目的統(tǒng)稱(chēng)，類(lèi)屬于冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

女孩學(xué)滑冰好有什么好處

1、進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地氣溫很低，在這種環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，能提高人體對(duì)低溫的耐受性、增強(qiáng)體能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高御寒防病能力。同時(shí)，身體為盡快適應(yīng)寒冷環(huán)境，會(huì)促使血管不斷收縮、擴(kuò)張來(lái)維持穩(wěn)定體溫。這可增加血液循環(huán)，幫助提高心血管功能、加快新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育也十分有益。

2、滑雪場(chǎng)場(chǎng)地開(kāi)闊，青少年參加鍛煉時(shí)經(jīng)常望遠(yuǎn)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉運(yùn)動(dòng)；多在戶(hù)外鍛煉，減少室內(nèi)近距離用眼的時(shí)間，有利于近視防治。

3、滑雪時(shí)，人體全身肌肉都在協(xié)同工作，對(duì)下肢力量、核心控制和平衡感的要求較高，同時(shí)還能鍛煉身體的柔韌性和彈跳能力。經(jīng)常鍛煉下肢，能刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，有利于增高和使腿部更為修長(zhǎng)。

4、在艱苦環(huán)境中學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從一次次摔倒中爬起，掌握新的技能。冰雪運(yùn)動(dòng)有趣又刺激，能磨練孩子的個(gè)人意志，學(xué)會(huì)克服困難、正確面對(duì)壓力和挫折。

5、利于提高人際交往能力。孩子學(xué)溜冰還可以從中鍛煉自己的人際交往能力，孩子學(xué)溜冰的話家長(zhǎng)們一般都會(huì)送孩子到專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)去學(xué)習(xí)，在和很多孩子一起學(xué)習(xí)的大環(huán)境下孩子的人際交往能力會(huì)有很大提高，而且孩子學(xué)溜冰的話還可以鍛煉吃苦耐勞的精神。

6、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。孩子學(xué)溜冰的話還可以有效增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，因?yàn)楹⒆釉趯W(xué)習(xí)溜冰的時(shí)候會(huì)不斷運(yùn)用到自己的關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期如此的可以有效鍛煉孩子關(guān)節(jié)的靈活性，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明孩子學(xué)溜冰關(guān)節(jié)靈活性要比一般沒(méi)有學(xué)習(xí)溜冰的孩子要靈活得多。

女孩學(xué)滑冰的年齡

專(zhuān)家和教練一致認(rèn)為：越早學(xué)越好，一些活躍的選手大約是在4歲到小學(xué)入學(xué)前后開(kāi)始學(xué)溜冰的，4-6歲是溜冰的開(kāi)始適齡期。早一點(diǎn)開(kāi)始學(xué)，就像講母語(yǔ)一樣，可以在自由、無(wú)意識(shí)之中，掌握溜冰的竅門(mén)。

不過(guò)孩子在學(xué)習(xí)滑冰的時(shí)候 一定要有家長(zhǎng)來(lái)陪伴 ，或者有專(zhuān)業(yè)的老師來(lái)指導(dǎo) ，四歲的孩子學(xué)習(xí)滑冰的年紀(jì) ，可以練習(xí)孩子的韌帶 ，鍛煉孩子腿部的靈活度 ，孩子學(xué)滑冰對(duì)智力有幫助 ，應(yīng)該教孩子怎樣掌握滑冰的技巧 ，以免在滑冰的時(shí)候受到傷害 。

滑冰的種類(lèi)

1、單人滑

單人滑包括男子單人滑與女子單人滑兩項(xiàng)，技術(shù)動(dòng)作要素包括跳躍、旋轉(zhuǎn)、接續(xù)步、燕式步等等。三大類(lèi)項(xiàng)目中，單人滑對(duì)跳躍的要求最高，因此單人滑通常代表了選手能達(dá)到的最高跳躍難度。

2、雙人滑

雙人滑要求一位男選手和一位女選手配合，在冰上表演同步的單人滑動(dòng)作，及雙人滑特有的動(dòng)作：拋跳（男選手“拋擲”女選手跳躍）、托舉（男選手將擺成某種造型的女選手高舉過(guò)頭）、雙人旋轉(zhuǎn)（兩位選手同時(shí)繞一個(gè)共同軸心旋轉(zhuǎn)）、螺旋線、捻轉(zhuǎn)等。