初中生一考試就緊張怎么辦

有些初中生只要一考試，就會緊張，從而影響考試狀態(tài)，面對這樣的情況，家長一定要盡快查明原因，幫助孩子解決問題，千萬不要一味的催促，打擊孩子，否則會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

初中生一考試就緊張怎么辦

1、預(yù)防性學(xué)習(xí)法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學(xué)習(xí)，提高實力，從而增強(qiáng)自信心，是預(yù)防考試焦慮發(fā)生的根本途徑。

2、保持良好心態(tài)要正確認(rèn)識考試的意義，端正考試動機(jī)。中考對于考生可以說是自己人生中最重要的一次考試，學(xué)生思想上重視也是正?，F(xiàn)象。然而，任何事情都有一個“度”，如果考生過度重視考試結(jié)果，則會背上很重的思想包袱，也將影響考前的情緒。

因此，對于考生來說，“能不能考上理想學(xué)?！薄翱疾簧虾酶咧性趺崔k”之類的問題在考前不要想的太多，而應(yīng)把注意力集中在復(fù)習(xí)上，這樣才能使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場，面對考卷。

3、考生可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解考試焦慮，比如與其他人交談交談，或者再看會兒書，或者聽一會兒舒緩的音樂，以此緩解焦慮緊張的情緒，更好的面對考試。

孩子身為一名學(xué)生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調(diào)整好，要相信所有的孩子都是有上進(jìn)心的，都希望把自己的成績搞好?？荚囍皇菣z查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗?zāi)闫綍r學(xué)習(xí)效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松?！?/p>

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標(biāo)，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關(guān)。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學(xué)習(xí)的同時進(jìn)行學(xué)習(xí)活動，就可以幫助創(chuàng)造一個有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。

現(xiàn)在的家長都十分注重孩子的成績，這也間接導(dǎo)致孩子提起考試就緊張。這個時候家長要學(xué)會幫助孩子分散注意力，淡化考試的重要性，這樣孩子才不會緊張。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、給予支持和鼓勵。家長應(yīng)該給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他們自己的能力和潛力，提高他們的自信心。

2、制定合理的學(xué)習(xí)計劃。制定合理的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有充足的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，避免在考試前臨時抱佛腳。

3、積極引導(dǎo)。作為家長，我們應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子，讓他們保持樂觀向上的心態(tài)和信心。同時，也要讓孩子明白，考試只是其中的一種方式而已，不是去衡量一個人的全部價值，無論考的好壞都不應(yīng)該影響孩子對自己的認(rèn)識。

4、引導(dǎo)孩子平衡好情緒。做好考前準(zhǔn)備，比如適當(dāng)運(yùn)動，放松心情，保持清醒頭腦等，讓整個考試過程變得更加順利和自然。

有很多孩子在上初中之后，成績就變得非常不理想，尤其是女孩子，這個時候家長一定要引起重視，采取正確的措施引導(dǎo)孩子，否則孩子的情況只會越來越糟糕，不利于孩子的成長。

初中生女孩考試后成績不理想怎么辦

1、從形態(tài)上幫助孩子調(diào)整。當(dāng)遇到成績下降的情況時，家長們不能急躁，家長的情緒常常讓初一的學(xué)生感到很大的壓力。初中是從能力上拉開差距的第一個階段，所以，上初中前幫孩子為自己合適“定位”很有必要，心態(tài)上要鼓勵孩子自信。

2、注意防范孩子身邊環(huán)境。處于青春期的孩子會面臨各種各樣的誘惑，但因為不成熟，容易經(jīng)受不起考驗。家長應(yīng)及早給孩子講清成人與孩子行為的區(qū)別，讓孩子發(fā)展適合她們年齡特點的興趣、愛好，她們就不會急著去嘗試成人的行為了。

3、孩子在完成課堂作業(yè)的前提之下，根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)水平、基本知識的掌握程度，制定一個適合自己水平和進(jìn)度的復(fù)習(xí)計劃，讓復(fù)習(xí)有重點、有計劃、有針對性，能達(dá)到固強(qiáng)補(bǔ)弱的效果，同時讓這個計劃充滿他休息、鍛煉和與同學(xué)交流交往以外的時間。

4、在進(jìn)入初中之后，一定要注意學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變，提高學(xué)習(xí)效率是第一要務(wù)，一定要讓學(xué)習(xí)更高效。面對孩子成績不斷下滑，家長需要和孩子共同去面對，找到問題，制定提升計劃，和孩子一起去執(zhí)行。

只要孩子是一名學(xué)生，就不可避免的要參加考試，而且伴隨孩子年級的不斷上升，孩子的考試次數(shù)也在逐漸增加，當(dāng)然只要參加考試，成績就會有好有壞，當(dāng)孩子成績不及格的時候，家長要注意采取方法幫助孩子。

初中生考試不及格怎么辦

1、家長要幫助孩子樹立自信心。要通過多鼓勵，多幫助，多引導(dǎo)，多支持，多開導(dǎo)，多激勵，讓初中孩子在學(xué)習(xí)過程中能夠持續(xù)獲得成功的體驗，從而樹立學(xué)習(xí)的自信心，激發(fā)出學(xué)習(xí)的興趣，以此來形成自我激勵和自我上進(jìn)的良好心態(tài)和積極性。

2、做一個錯題本。不管是平常考試還是在日常的練習(xí)中，孩子初中成績差，就要讓他遇到自己不會的知識，一定要記錄下來，還是非常詳細(xì)的記錄，還要記錄自己的錯的地方或者是自己為什么不會，這樣到考試前，好好看看一下。

3、糾正孩子的學(xué)習(xí)心態(tài)。很多孩子對于學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生一種錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種“任務(wù)”，而不是強(qiáng)化自己的手段。這是一種不正確的認(rèn)識，孩子如果持有這種認(rèn)知，將無法產(chǎn)生正確的學(xué)習(xí)心態(tài)。

為了提高孩子對于學(xué)習(xí)的正確認(rèn)識，樹立孩子正確的心態(tài)，家長就可以讓孩子“體驗”學(xué)習(xí)的魅力。比如我會有意無意的帶孩子看一些知識類的節(jié)目，然后有意無意的發(fā)出驚嘆：“原來還可以這樣?！?/p>

孩子上初中，平時學(xué)習(xí)還是很努力的，但是成績就不是好，這其中很大的原因就是因為孩子總是在考試的時候緊張，從而影響孩子的做題效率，導(dǎo)致成績不是很理想，面對孩子這樣情況，家長也采取過措施，但是效果并不是很好，家長一定要注意引導(dǎo)孩子。

初中生考試緊張家長怎么開導(dǎo)

1、言語上盡量少提及成績。父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學(xué)校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子不要緊張的話不要說。很多父母怕孩子緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

因為當(dāng)父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識里提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學(xué)習(xí)成績。

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這一年孩子將進(jìn)行大量的考試訓(xùn)練，對自己知識的掌握進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，此時家長一定要及時引導(dǎo)孩子，否則將對孩子的高考成績產(chǎn)生較大影響。

高三孩子考試緊張怎么辦

1、與孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應(yīng)。關(guān)鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因為孩子還是需要父母做自己堅強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

4、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學(xué)習(xí)，應(yīng)對考試。