小學生籃球原地運球口訣

運球技術是增強持球能力重要的動作。在比賽中，運球并不僅僅是進攻的重要手段，也是控制球、支配球、突破對手的重要動作。運球是籃球技巧訓練的基礎，只有在運球上下足功夫，才能更好地的和團隊打好配合。

小學生籃球原地運球口訣

1、籃球技巧順口溜一：單手肩上投籃

翻腕托球于肩上，屈膝開立球對籃，

蹬地同時臂上伸，出球扣腕用指彈。

2、籃球技巧順口溜二：傳球

你逼我過頂，你放我對人，

有空向前傳，無空左右轉，

能傳勿變化，回轉看需要，

突破傳中快，對方幫你打，

對方壓住打，長傳反擊快。

3、籃球技巧順口溜三：原地雙手胸前傳球

兩手手指自然開，持球屈肘于胸前，

持球兩臂向前伸，同肘手腕向外翻。

4、籃球技巧順口溜四：變方向運球

左手拍球，右側上方。球從體前，改變方向。

上步換手，轉體壓肩。變向前進，推球后方。

5、籃球技巧順口溜五：快攻技術

抓緊戰(zhàn)機，頻頻發(fā)動。

迅速推進，猛向前沖。

跟進接應，猶如蛟龍。

撲向籃下，好似巨風。

中投近投，相互運用。使球隱蔽，妙在其中。

三年級原地運球基本動作要領

原地運球基本動作要領：

要想熟練掌握好運球技術，必須注意身體姿勢、手型、手按拍球的動作和整體動作的協(xié)調：

1、要降低重心，保持膝關節(jié)彎曲，上體稍前傾，抬頭注意場上情況；

2、五指自然分開，用手指和手根部按拍球和控制球，并隨時用另一手臂、肩、軀干和腿保護好球。

原地運球技術要領

原地運球是籃球基本技能之一，以下是原地運球的要領：

1、姿勢端正：站立時保持身體穩(wěn)定，雙腳分開與肩同寬，身體略微微前傾，保持平衡。

2、手部動作：將一個手握住籃球，另一只手放在球的側面，用來控制球的運動。手臂保持自然彎曲，將球放在身體前方略低的位置。

3、控制力度：輕輕彈起球，使其從地面彈起，然后用手掌控制球的下降，使球以適當?shù)牧α吭俅螐椘?。要保持力量的控制，不能過于用力或不用力。

4、手部移動：手在球上輕輕摩擦，幫助球保持旋轉和方向穩(wěn)定，通過手的移動可以控制球的方向和速度。手的移動應該與球的彈起和下落同步進行。

5、視線專注：注視著球的運動，注意球的位置和方向，以便及時做出反應。頭部要保持穩(wěn)定，視線保持平行于地面，避免觀察下落時抬頭。

6、腳步動作：可以保持雙腳分開與肩同寬，或者將一個腳稍微放在前方，這樣更有助于保持平衡和敏捷的動作。腳可以根據(jù)需要移動，以便更好地掌控球的運動。

通過不斷練習，可以逐漸掌握原地運球的技巧，提高運球的穩(wěn)定性和靈活性。