小孩學(xué)輪滑有什么好處

滑輪屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它需要全身的協(xié)調(diào)及配合，能夠鍛煉平衡能力及增強(qiáng)體質(zhì)；同時(shí)輪滑也是一項(xiàng)體育競技運(yùn)動(dòng)，它可以釋放壓力，提高抗壓性。

小孩學(xué)輪滑有什么好處

1、輪滑不僅能夠促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)機(jī)能的改善，增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，對增強(qiáng)幼兒身體平衡、支撐能力以及小腦的發(fā)育等都有很大的幫助，而且可以促進(jìn)幼兒心理素質(zhì)的全面提高。

2、輪滑運(yùn)動(dòng)幫助養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、喝水等生活衛(wèi)生習(xí)慣。通過仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)許多孩子的胃口好了，吃什么都香，個(gè)別孩子挑食的習(xí)慣明顯改善；孩子們午睡較以前更快地入睡，睡的時(shí)間也比較長；幼兒活動(dòng)前、后逐漸養(yǎng)成了喝水習(xí)慣。有時(shí)還喝一點(diǎn)鹽水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。

3、輪滑活動(dòng)濃厚的興趣，使他們愿意自己動(dòng)手穿輪滑鞋、戴護(hù)具，通過多次、反復(fù)練習(xí)，促使幼兒進(jìn)一步掌握了左右概念、學(xué)會(huì)了系鞋帶，以及把東西放在指定的地方等自我服務(wù)的技能。

4、大部分寶寶小時(shí)候體質(zhì)都不是特別好，學(xué)習(xí)輪滑，可以鍛煉身體，輪滑是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要身體各個(gè)部位的配合，可以起到很好的鍛煉身體的效果，從而提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，能增強(qiáng)臂，腿，腰，腹等肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。

孩子玩輪滑的注意事項(xiàng)有哪些

1、3歲左右學(xué)輪滑正合適

輪滑對孩子年齡有一定要求，一般建議3周歲以上。3歲以后孩子骨骼肌肉較為充分，大腦控制能力增強(qiáng)，已能掌握較大動(dòng)作。

2、不是每個(gè)孩子都適合學(xué)習(xí)輪滑

孩子腳長應(yīng)大于等于16厘米，因?yàn)檩喕\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要腿部和腳踝力量的運(yùn)動(dòng)，孩子腿、腳窄小，力量相對會(huì)弱，難以控制身體的平衡，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。有先天性“內(nèi)八”、平常容易摔倒的孩子都不適合。家長和孩子自己不能太強(qiáng)求。

3、在進(jìn)行輪滑前要做“熱身”運(yùn)動(dòng)

除了輕、慢地滑行外，拉韌帶，活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5～10分鐘。

4、一定要帶護(hù)具，尤其是初學(xué)者

要配置護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔等。在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高、最容易受沖擊的部位；頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。

5、選擇安全的場地

不要在過往行人很多的地方玩輪滑，如果水平不高就不要在坑洼不平、有斜坡、有積水的地方學(xué)輪滑。

6、注意練習(xí)時(shí)長和姿勢

由于玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，滑行中長時(shí)間保持“內(nèi)八”姿勢，會(huì)加重其膝關(guān)節(jié)外翻的可能性，導(dǎo)致孩子腿部骨骼變形，走路姿勢難看。所以，正處在生長發(fā)育期的小孩子，玩輪滑時(shí)間不宜過長。兒童每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi)；年輕人也不要超過90分鐘。

7、復(fù)雜的動(dòng)作不適合初學(xué)者做

只有在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，已經(jīng)掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，才能試著做一些高難度動(dòng)作。

8、選擇合適的輪滑鞋

一雙合適的輪滑鞋，要做到后腳跟頂住，腳前面不留出空間，腳掌不用彎曲，兩側(cè)也沒有空當(dāng)，鞋舌越貼合越好。由于5歲以下孩子的腳踝骨還十分脆弱，滑行很容易扭傷，建議選用將腳和腳踝整個(gè)保護(hù)起來的輪滑鞋。

要根據(jù)所參與的輪滑運(yùn)動(dòng)的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，確保鞋子的性能過關(guān)。

9、輕微擦碰受傷簡單處理就好

學(xué)輪滑中，摔倒是難免的，不要因?yàn)轶@慌、害怕放棄學(xué)輪滑。