輪滑對孩子的好處有哪些

輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。

輪滑對孩子的好處有哪些

1、增強身體協(xié)調(diào)和平衡

輪滑運動對身體的平衡能力、柔韌性、應急反應能力和思維都很有益。身體的平衡和協(xié)調(diào)機能主要受神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、興奮、抑制轉換能力的制約，人體神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早、最快的系統(tǒng)之一。

所以少年兒童玩輪滑可以在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期及早鍛煉中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而使身體動作協(xié)調(diào)、靈活、柔軟有力，這會讓你終身受益。輪滑還有燃燒脂肪的效果，會預防兒童肥胖的癥狀。

2、鍛煉關節(jié)支撐能力和靈活性

玩輪滑時膝關節(jié)、腳踝關節(jié)需要適當用力支撐身體，完成支撐、滑行、轉彎等動作，這對關節(jié)的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛煉作用。

有一項對老年人跌倒問題的調(diào)查表明，踝關節(jié)的支撐能力和靈活性是防止跌倒的關鍵因素。因而，無論是兒童、少年還是成年人都可以通過輪滑獲得益處。

3、全身有氧運動可改善全身心

正確地進行輪滑運動，其實可以使你的全身心都得到改善，因為輪滑本身是一種全身的有氧運動，一個已經(jīng)掌握了輪滑基本技巧的運動者，在輪滑時心率會達到120次/分的“有效鍛煉心率”。

同時輪滑過程中，腰部、臀部、大腿、腳踝肌肉都在用力，而且技術良好者會利用合理的擺臂來加強身體的平衡和提高滑行效果，從而使上肢甚至胸部肌肉得到鍛煉，因而，輪滑運動是符合有氧鍛煉的基本要素的。

4、能夠減肥塑身

輪滑運動是一項有氧運動，可以促進新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。而且輪滑運動可以讓大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加強手臂擺動，還有助于前臂和胸部塑形。

學玩輪滑最應該注意什么

1、首先，選擇好輪滑鞋。選擇一雙質(zhì)量好些的輪滑鞋，這樣在訓練的過程中，會更加平衡，不易摔倒，滑起來的時候也相對更流暢。

2、訓練的時候，護具是一定要佩戴的。為了孩子的安全，一定要佩戴護具，不要嫌麻煩，夏天的時候也不要嫌熱。護具都包括頭盔，護手，護肘，護膝。

3、在孩子學習輪滑的時候，建議找一個專業(yè)的輪滑培訓教練。跟著專業(yè)的教練學習，會讓孩子的動作一開始就比較專業(yè)、到位。

4、在孩子跟教練學習的過程中，家長不要干涉教學。不要小看自己的孩子，你過多的干涉，只會讓她更依賴你，放手讓教練去教，受益匪淺。

5、有水的地方不要滑輪滑。因為輪滑鞋底部有軸承，從有水的地方劃過去，沾上水軸承就會生銹，影響輪滑速度和效果。

6、地面不平的地方不要滑輪滑。地面凹凸不平，滑輪滑的時候容易摔倒。建議找一個面積比較大，且地面光整平滑的場地。

7、學習輪滑的過程一定要堅強。遇到困難不要退縮，相信自己一定能行，家長要多給孩子鼓勵。這樣孩子容易接受，也愿意學習。

輪滑入門教學步驟

1、基本動作練習：讓孩子掌握正確的站立姿勢（腳平行、身體微微前傾），并進行推行練習，即將身體重心向前傾，通過腳的推動前進。

2、轉彎練習：讓孩子掌握轉彎的技巧，在直線上練習慢速彎道，先向左轉彎再向右轉彎，并逐漸增加轉彎的速度和難度。

3、滑行練習：讓孩子學習如何穩(wěn)定地滑行，制定起步速度，同時保持平衡和控制穩(wěn)定滑行的速度。

逐漸增加滑行的距離和速度，直至熟練掌握。

需要注意到的是，教練和家長需要對孩子進行及時的安全提示和防護措施，給孩子穿戴防護裝備（如安全帽、護膝等），確保安全。