初三學生一考試就緊張怎么辦

初三是孩子非常重要的學習時期，孩子會面臨各種大大小小的考試，而且學習時間也是非常緊迫的，有些孩子就會出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會嚴重影響孩子的考試成績，不利于孩子的學習，嚴重的時候還會使孩子產(chǎn)生厭學的心理。

初三學生考試緊張怎么辦

1、家長不要總是盯著孩子的分數(shù)高低去評價孩子的學習，家長應(yīng)該看孩子的努力程度和學習方法，讓孩子找到一個學習的正確途徑，并且家長應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應(yīng)對孩子的每一次分數(shù)。

當孩子的分數(shù)出現(xiàn)波動時，不要著急去斥責孩子，應(yīng)該給孩子一些時間，讓孩子能夠積極的對待分數(shù)，并且要鼓勵孩子不要消極的對待孩子的成績，這樣會對孩子的心理造成不良的影響。

2、家長要讓孩子正確看待中考，放下學習壓力，多與孩子溝通學習問題，讓孩子認識到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學習壓力會很大，學習效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問題可以及時和自己溝通，學會放下包袱。

3、學習計劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進行復習。最好是自己根據(jù)自己的學習情況制定一個適合自己的學習規(guī)劃，然后進行針對練習，不要因為其他因素，盲目改變學習計劃，這樣會打亂自己的學習進度，會讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長有沒有遇到初三學生這樣的情況，在平時的學習當中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時完成，但是一到考試的時候，就總會發(fā)揮失常，成績不理想，對此家長也很是疑惑。

初三學生一考試就緊張怎么辦

1、要幫助孩子查漏補缺。不管孩子處于哪個學習階段，總會遇到各種各樣的問題，要想取得好成績，在考試時能夠沉著應(yīng)對，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補缺，解決學習上的問題。

授人以魚不如授人以漁，家長幫助孩子解決學習上的問題，除了幫孩子解決特定的知識點或者提醒，更加要引導孩子開動腦筋，歸納總結(jié)學習方法，孩子的思維能力提升了，解決問題的能力自然也會隨之提升。

2、家長要降低對孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

因此，盡量放低對孩子的要求，平常心對待孩子的成績波動，不要要求孩子一定要“成績第一”，也不要隨便拿別的孩子來貶低自己孩子，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。

考試是孩子學習過程中經(jīng)常會遇到的事，然而很多孩子都非常抵觸考試，出現(xiàn)一到考試就焦慮，甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，嚴重影響正常水平的發(fā)揮，家長對此一定要及時引導孩子，多與孩子溝通，引導孩子正確看待考試。

小學生考試緊張怎么辦才能不緊張

一是考前充分準備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因為考前準備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準備，一方面要打牢固基礎(chǔ)，另一方面，要注重練習。

二是要合理預期?！皼]有希望就沒有失望”。有的時候家長、老師或者學生自己對考試報的期望過高，就會使學生產(chǎn)生壓力，在考試時催生緊張情緒。因此，要對考試結(jié)果合理預期，考試只是階段性的考察和檢驗，并不是“終審”或“判決”。

三是要學習消除緊張的小技巧。要經(jīng)常學習并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當活動；如果是面試，可以在進入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒。

四是不要太在意考試成績。如果小孩自尊心比較強，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

孩子已經(jīng)上高三了，這個時候?qū)W習是非常緊張的，時間是非常緊迫的，而且孩子還會面臨大大小小的考試，有些學生在面臨考試的時候，會出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績，身為家長一定要及時采取措施幫助孩子。

高三學生考試緊張怎么辦

1、讓孩子學會放松。高三的學業(yè)，本來就很緊張，為了考個好的大學，很多學生甚至會熬夜刷題。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長期熬夜，導致睡眠不夠，精神壓力就會很大。

這個時候就要學會放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來說，可以在課余時間打球、跑步、爬山，通過運動的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學習狀態(tài)。

2、引導孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時間，在這段時間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠行。

在學習這件事上，應(yīng)該輕松地學習，快樂地學習，如果學業(yè)變成了負擔，背著包袱，就很難學得進去。

高三是孩子學習的重要階段，這一年孩子將進行大量的考試訓練，對自己知識的掌握進行查漏補缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，此時家長一定要及時引導孩子，否則將對孩子的高考成績產(chǎn)生較大影響。

高三孩子考試緊張怎么辦

1、與孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應(yīng)。關(guān)鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因為孩子還是需要父母做自己堅強后盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學習，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復習，好好地休息。準備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

4、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應(yīng)對考試。

孩子進入初三，學習壓力越來越大，一些孩子可能會出現(xiàn)厭學，成績持續(xù)下滑的現(xiàn)象，面對這種現(xiàn)象，家長要及時與孩子溝通，了解孩子出現(xiàn)這種情況的原因，與孩子一起制定好的合適的學習計劃。

初三學生成績差家長該怎么辦

了解問題根源。首先，了解成績倒數(shù)的原因至關(guān)重要。孩子可能因為多種因素表現(xiàn)不佳，如學習方法不當、注意力分散、考試焦慮等。與孩子進行溝通，理解他們的困惑和難處是解決問題的第一步。

制定合理的學習計劃。制定合理的學習計劃對于提高成績至關(guān)重要。與孩子一起制定一份詳細的學習計劃，明確學習目標和時間安排。合理分配時間，不僅包括課業(yè)學習，還應(yīng)包括課外輔導、復習和休息時間。

調(diào)整學習方法和技巧。有時候，成績倒數(shù)可能是因為學習方法不當所致。幫助孩子審視他們的學習方法和技巧，是否適合自己的學習習慣。鼓勵孩子嘗試不同的學習方式，比如制作復習筆記、小組學習、講解給他人聽等，尋找最適合自己的學習方法。

制定合理的學習計劃。根據(jù)孩子的學習狀況，制定合理的學習計劃。將學習任務(wù)分解成小目標，每天設(shè)定一定的學習時間，并合理安排各科目的學習順序。同時，要鼓勵孩子養(yǎng)成良好的學習習慣，如定時復習、做好筆記等。

初三是孩子中考前的關(guān)鍵一年，這一年，孩子的學習壓力是非常大的，很多孩子經(jīng)常學習到深夜，早上又起床的很早，所以出現(xiàn)身心疲憊的狀態(tài)是很常見的，如何幫助孩子緩解壓力呢？家長可以試試以下方法措施。

初三學生老說累怎么辦

理解孩子的壓力。初三是學生學業(yè)壓力最大的階段之一，是進入高中前的重要一年。這一年，學生們不僅要面對繁重的課程負擔，還有即將到來的中考壓力。許多學生在這個時期感到疲憊，主要源于多方面因素，如學習任務(wù)的增加、時間管理的不足以及心理壓力等。

合理安排學習時間。時間管理對初三學生至關(guān)重要。合理安排學習時間能夠幫助學生優(yōu)化學習效率，避免因熬夜而導致的疲憊。建議學生制定一份詳細的學習計劃，明確每天的學習任務(wù)和休息時間。

培養(yǎng)興趣愛好。除了學習，培養(yǎng)一些興趣愛好也是緩解疲憊的好方法。音樂、繪畫、運動或其他休閑活動都能讓學生放松心情，暫時遠離學習的壓力。這有助于提高學生的整體幸福感，培養(yǎng)較為積極的人生態(tài)度。

多多的鼓勵孩子，不要老是讓孩子學習學習。可以多關(guān)心一下孩子，問學習累不累，學習累了就可以多休息一下，不要給自己壓力太大。孩子不上學的時候可以帶孩子出去玩玩，讓孩子放松一下心情。