高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

孩子已經(jīng)上高三了，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)是非常緊張的，時(shí)間是非常緊迫的，而且孩子還會(huì)面臨大大小小的考試，有些學(xué)生在面臨考試的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績(jī)，身為家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施幫助孩子。

高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松。高三的學(xué)業(yè)，本來(lái)就很緊張，為了考個(gè)好的大學(xué)，很多學(xué)生甚至?xí)疽顾㈩}。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不夠，精神壓力就會(huì)很大。

這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來(lái)說(shuō)，可以在課余時(shí)間打球、跑步、爬山，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、引導(dǎo)孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠(yuǎn)行。

在學(xué)習(xí)這件事上，應(yīng)該輕松地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地學(xué)習(xí)，如果學(xué)業(yè)變成了負(fù)擔(dān)，背著包袱，就很難學(xué)得進(jìn)去。

3、家長(zhǎng)應(yīng)該積極的營(yíng)造出良好寬松的生活環(huán)境，不能在制造壓抑和緊張的家庭氛圍，為孩子安排好飲食。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。

4、家長(zhǎng)可以有意識(shí)的幫助高三考生轉(zhuǎn)移注意力?？茖W(xué)研究表明，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。尤其是針對(duì)高三這種長(zhǎng)期處在高度緊張中的學(xué)生，家長(zhǎng)更應(yīng)該幫助高三學(xué)生及時(shí)的放松減壓。

高三孩子成績(jī)?cè)絹?lái)越差怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)。高三成績(jī)不好的同學(xué)，應(yīng)該想想自己對(duì)于高三和高考是抱著怎樣的態(tài)度，是努力拼搏還是破罐子破摔，或者是壓力太大焦躁不安。

根據(jù)自己的現(xiàn)狀去向好的方向調(diào)整，也可以找人疏導(dǎo)一下。只有心態(tài)好了學(xué)習(xí)東西才比較快，才能有效的提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

2、注重學(xué)習(xí)的先后順序。高三學(xué)生都會(huì)有優(yōu)先完成、最后完成的學(xué)習(xí)內(nèi)容，但是如果把過(guò)多的時(shí)間浪費(fèi)在一個(gè)不?？肌⒎种挡淮蟮膬?nèi)容上，其實(shí)很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。

同學(xué)們可以先把自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容分一個(gè)先后順序，這樣能夠保證把更多的時(shí)間精力放在優(yōu)選內(nèi)容上，在考試中也更容易出成績(jī)，是減少假努力的重要一點(diǎn)，也是那些尖子生們雖然失誤，也能保持穩(wěn)定優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵所在。

3、幫助孩子構(gòu)建知識(shí)體系。每門課、每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都是有體系的，我們可以通過(guò)框架、表格等方式構(gòu)建每一章的知識(shí)體系。這樣一來(lái)，我們就能清楚了解到該學(xué)科在哪個(gè)章節(jié)講了什么知識(shí)，這有助于掌握一門學(xué)科的大框架。

高三孩子成績(jī)下降的原因

一次考試的成績(jī)，會(huì)受到多種因素的影響，除了學(xué)生的學(xué)習(xí)能力之外，與近期的學(xué)習(xí)效率、精神狀態(tài)、心理狀況等，都具有一定的聯(lián)系。

所以，當(dāng)家長(zhǎng)知道孩子成績(jī)下滑后，應(yīng)當(dāng)了解什么樣的因素之下，致使孩子遇到這樣的狀況，從而有的放矢地幫助他們解決問(wèn)題。

（1）考試時(shí)心理緊張。當(dāng)同學(xué)們意識(shí)到，高三和高考的重要性，并且期待著，能在高考中勝出的時(shí)候，通常會(huì)給自己制定一定的小目標(biāo)。心理素質(zhì)較差的同學(xué)，則會(huì)在直面考試的時(shí)候，內(nèi)心變得緊張起來(lái)，從而影響真實(shí)水平的發(fā)揮。

（2）近期學(xué)習(xí)狀態(tài)差。在高三階段，每一次的摸底考試，都是對(duì)近期學(xué)習(xí)情況的一種檢測(cè)，如果說(shuō)，同學(xué)們學(xué)習(xí)方法不對(duì)，或者作息缺乏良好的規(guī)律，那么都將影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓效率降低，體現(xiàn)在考試中，就出現(xiàn)了成績(jī)明顯滑落現(xiàn)象。