孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q

不知道家長(zhǎng)有沒有遇到過這樣的孩子，平時(shí)成績(jī)很好，可是一到考試就會(huì)非常懵，而且會(huì)非常的緊張，其實(shí)無論是成績(jī)好的學(xué)生，還是壞的學(xué)生，都會(huì)遇到這樣的情況，這是很常見的現(xiàn)象，家長(zhǎng)也不要過于緊張擔(dān)心。

孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q

1、不要給孩子施加壓力?？记安槐刈穯柡⒆邮遣皇嵌紡?fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對(duì)答案，問成績(jī)，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了，家長(zhǎng)要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對(duì)待考試。

2、知道孩子寫下關(guān)乎考試焦慮的內(nèi)容。家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備一個(gè)專用本子，讓孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，及時(shí)寫下焦慮的具體內(nèi)容，將無形的焦慮進(jìn)行文字的外化，讓孩子能看到自己焦慮的究竟是什么，然后和孩子進(jìn)行探討。

3、要多鼓勵(lì)孩子。面對(duì)孩子考試，我們要做的應(yīng)該是鼓勵(lì)孩子，從而減緩孩子怯場(chǎng)的心理。我們可以邊鼓勵(lì)孩子，邊擁抱孩子，讓孩子真的能夠放下緊張擔(dān)心的心理，生出勇敢面對(duì)考試的勇氣，只有這樣，孩子才會(huì)慢慢放下緊張膽怯的心理，從而從容面對(duì)考試。

4、父母要加強(qiáng)平時(shí)對(duì)孩子怯場(chǎng)心理的鍛煉。孩子考試，不是緊張、怯場(chǎng)就是淡然，正常面對(duì)，可是這兩種心理卻對(duì)孩子的影響非常大，所以我們除了在考試前突擊緩解孩子緊張的心理，還需要在平時(shí)加強(qiáng)對(duì)孩子怯場(chǎng)心理的鍛煉。

5、轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。當(dāng)孩子考試過于緊張影響答題時(shí)，可以教孩子暫時(shí)把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當(dāng)心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動(dòng)作，或者想一小會(huì)兒自己感興趣的事情等等，都會(huì)使自己平靜下來。

孩子考前緊張會(huì)造成的影響有哪些

1、考試發(fā)揮失常?？记敖箲]會(huì)讓孩子心理調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂，使孩子無法集中注意力，反應(yīng)力降低，思維混亂導(dǎo)致記憶力下降。

顯而易見，這樣的現(xiàn)象會(huì)直接影響孩子的考試成績(jī)，哪怕平時(shí)十拿九穩(wěn)的題目，到了考場(chǎng)，也會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的焦慮而無法正常答題，最終導(dǎo)致所有的努力付之東流。

2、逃課厭學(xué)?！安还芏嗝磁?，成績(jī)總是上不去?！边@是很多有考前焦慮的孩子時(shí)常掛在嘴邊的話。一時(shí)的失利可能說明不了什么，可當(dāng)孩子一次次的努力卻看不到希望，就會(huì)開始否定自己，繼而選擇逃避或放棄，不想考試，不想上學(xué)，也就隨之產(chǎn)生了。

3、影響身心健康。如果考試焦慮長(zhǎng)期得不到改善，可能會(huì)轉(zhuǎn)化成慢性焦慮，導(dǎo)致孩子不能發(fā)揮正常的認(rèn)知水平、不能客觀評(píng)價(jià)周圍的人和事，同時(shí)出現(xiàn)情緒極不穩(wěn)定，暴躁易怒，無法控制自己的言行等，最終無法與人相處，不能融入社會(huì)。

孩子出現(xiàn)考試焦慮的原因

1、孩子的知識(shí)點(diǎn)掌握的不熟練，對(duì)自己缺乏信心。考試就是對(duì)孩子學(xué)習(xí)成果的檢查，如果孩子平時(shí)知識(shí)點(diǎn)掌握的不熟練，不牢固，那么孩子在面對(duì)考試的時(shí)候，肯定會(huì)對(duì)自己沒有信心。這就會(huì)影響孩子考試的發(fā)揮。

2、父母給孩子壓力過大，導(dǎo)致孩子心理焦慮。有的父母總是對(duì)孩子寄予厚望，每次考試都要求孩子考好，不允許孩子考試失誤。一旦孩子某一次考試沒有達(dá)到父母的要求，父母就會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行斥責(zé)。

這就會(huì)給孩子造成很大的心理壓力，孩子總是擔(dān)心自己考不好，總是想著該怎么樣躲避父母的斥責(zé)。在這種心理壓力下，孩子的考試成績(jī)肯定會(huì)受到影響的。