孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q
不知道家長(zhǎng)有沒有遇到過(guò)這樣的孩子,平時(shí)成績(jī)很好,可是一到考試就會(huì)非常懵,而且會(huì)非常的緊張,其實(shí)無(wú)論是成績(jī)好的學(xué)生,還是壞的學(xué)生,都會(huì)遇到這樣的情況,這是很常見的現(xiàn)象,家長(zhǎng)也不要過(guò)于緊張擔(dān)心。
孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q
1、不要給孩子施加壓力??记安槐刈穯柡⒆邮遣皇嵌紡?fù)習(xí)到了,考后也不必忙著對(duì)答案,問成績(jī),要知道,一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子,也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了,家長(zhǎng)要訓(xùn)練自己淡定,同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對(duì)待考試。
2、知道孩子寫下關(guān)乎考試焦慮的內(nèi)容。家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備一個(gè)專用本子,讓孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,及時(shí)寫下焦慮的具體內(nèi)容,將無(wú)形的焦慮進(jìn)行文字的外化,讓孩子能看到自己焦慮的究竟是什么,然后和孩子進(jìn)行探討。
3、要多鼓勵(lì)孩子。面對(duì)孩子考試,我們要做的應(yīng)該是鼓勵(lì)孩子,從而減緩孩子怯場(chǎng)的心理。我們可以邊鼓勵(lì)孩子,邊擁抱孩子,讓孩子真的能夠放下緊張擔(dān)心的心理,生出勇敢面對(duì)考試的勇氣,只有這樣,孩子才會(huì)慢慢放下緊張膽怯的心理,從而從容面對(duì)考試。
4、父母要加強(qiáng)平時(shí)對(duì)孩子怯場(chǎng)心理的鍛煉。孩子考試,不是緊張、怯場(chǎng)就是淡然,正常面對(duì),可是這兩種心理卻對(duì)孩子的影響非常大,所以我們除了在考試前突擊緩解孩子緊張的心理,還需要在平時(shí)加強(qiáng)對(duì)孩子怯場(chǎng)心理的鍛煉。
5、轉(zhuǎn)移注意力,緩解緊張情緒。當(dāng)孩子考試過(guò)于緊張影響答題時(shí),可以教孩子暫時(shí)把注意力集中在考試以外的事物上,緩解緊張的情緒。
比如,當(dāng)心里過(guò)于緊張,可以把注意力放在老師身上,觀察老師的動(dòng)作,或者想一小會(huì)兒自己感興趣的事情等等,都會(huì)使自己平靜下來(lái)。
孩子考前緊張會(huì)造成的影響有哪些
1、考試發(fā)揮失常。考前焦慮會(huì)讓孩子心理調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂,使孩子無(wú)法集中注意力,反應(yīng)力降低,思維混亂導(dǎo)致記憶力下降。
顯而易見,這樣的現(xiàn)象會(huì)直接影響孩子的考試成績(jī),哪怕平時(shí)十拿九穩(wěn)的題目,到了考場(chǎng),也會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的焦慮而無(wú)法正常答題,最終導(dǎo)致所有的努力付之東流。
2、逃課厭學(xué)?!安还芏嗝磁Γ煽?jī)總是上不去?!边@是很多有考前焦慮的孩子時(shí)常掛在嘴邊的話。一時(shí)的失利可能說(shuō)明不了什么,可當(dāng)孩子一次次的努力卻看不到希望,就會(huì)開始否定自己,繼而選擇逃避或放棄,不想考試,不想上學(xué),也就隨之產(chǎn)生了。
3、影響身心健康。如果考試焦慮長(zhǎng)期得不到改善,可能會(huì)轉(zhuǎn)化成慢性焦慮,導(dǎo)致孩子不能發(fā)揮正常的認(rèn)知水平、不能客觀評(píng)價(jià)周圍的人和事,同時(shí)出現(xiàn)情緒極不穩(wěn)定,暴躁易怒,無(wú)法控制自己的言行等,最終無(wú)法與人相處,不能融入社會(huì)。
孩子出現(xiàn)考試焦慮的原因
1、孩子的知識(shí)點(diǎn)掌握的不熟練,對(duì)自己缺乏信心??荚嚲褪菍?duì)孩子學(xué)習(xí)成果的檢查,如果孩子平時(shí)知識(shí)點(diǎn)掌握的不熟練,不牢固,那么孩子在面對(duì)考試的時(shí)候,肯定會(huì)對(duì)自己沒有信心。這就會(huì)影響孩子考試的發(fā)揮。
2、父母給孩子壓力過(guò)大,導(dǎo)致孩子心理焦慮。有的父母總是對(duì)孩子寄予厚望,每次考試都要求孩子考好,不允許孩子考試失誤。一旦孩子某一次考試沒有達(dá)到父母的要求,父母就會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行斥責(zé)。
這就會(huì)給孩子造成很大的心理壓力,孩子總是擔(dān)心自己考不好,總是想著該怎么樣躲避父母的斥責(zé)。在這種心理壓力下,孩子的考試成績(jī)肯定會(huì)受到影響的。