孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常遇到的事情，考試成績是孩子學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會出現(xiàn)失眠、緊張的現(xiàn)象，嚴重影響正常水平的發(fā)揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來，反而還會讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說出“考試，我可以”。每個孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實對于的追求要比我們強烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況。

考前減壓，帶孩子出去運動或者放松。在學(xué)習(xí)上，作為父母的我們要給予孩子更多的關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)靜不下心或者煩躁的時候，要及時將孩子的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，我們可以和孩子說“看你學(xué)習(xí)挺累的，較近有部新電影上映，我們?nèi)タ措娪鞍傻取?/p>

建立正確的考試觀念?？荚嚥⒎窃u價一個人全部價值的標準。孩子害怕考試怎么開導(dǎo)？家長應(yīng)幫助孩子樹立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗學(xué)習(xí)情況的一種方式，不應(yīng)成為負擔(dān)。通過分享自身或他人的積極經(jīng)歷，激勵孩子正視挑戰(zhàn)。

制定合理的學(xué)習(xí)計劃。合理的學(xué)習(xí)計劃能有效減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力。家長可以協(xié)助孩子根據(jù)其實際情況，制定切實可行的學(xué)習(xí)時間表和復(fù)習(xí)計劃。注意計劃的靈活性，避免給孩子過大的學(xué)習(xí)壓力。

培養(yǎng)良好的應(yīng)試技巧。除了知識點的掌握，應(yīng)試技巧也非常重要。家長可以幫助孩子了解不同科目的考試特點，訓(xùn)練做題速度與準確性，教授一些考試策略，如先易后難、合理分配答題時間等。此外，通過模擬考試讓孩子適應(yīng)考試氛圍，減少考試時的緊張感。

孩子非常害怕考試是什么原因

擔(dān)心成績不好：孩子可能很努力地學(xué)習(xí)，但擔(dān)心自己的成績不如預(yù)期，或者比同班同學(xué)差，導(dǎo)致他們害怕考試。

焦慮和壓力：孩子可能感到焦慮和壓力，因為父母或老師對他們的期望過高，或者他們對考試結(jié)果過于重視。

對知識的掌握不足：孩子可能對考試涉及的知識點掌握不夠熟練，導(dǎo)致他們害怕考試。

缺乏自信：孩子缺乏自信，可能會懷疑自己的能力，導(dǎo)致他們害怕考試。

沒有充分做好考試準備：如果沒有做到心中有數(shù)，就無法坦然面對考試，產(chǎn)生緊張情緒就是必然的了。所以學(xué)生應(yīng)該捫心自問，平時有沒有扎實學(xué)習(xí)。

曾經(jīng)受到刺激或打擊：如果孩子自尊心很強，會因為某次考試失利而被老師和家長批評而產(chǎn)生心理陰影，從此對考試失去信心，甚至畏懼考試。

孩子在考試前感到緊張和害怕，家長試試這樣引導(dǎo)

創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境：確保孩子有一個安靜、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，并提供足夠的支持和鼓勵。

制定合理的學(xué)習(xí)計劃：幫助孩子合理分配時間，避免臨時抱佛腳。制定一個詳細的學(xué)習(xí)計劃，可以幫助他們感到更有準備和自信。

培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：鼓勵孩子堅持每天的復(fù)習(xí)和練習(xí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這樣他們會感到更加自信和熟悉考試內(nèi)容。

不將負面情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子：家長面對孩子不理想的成績，常?；鹈叭桑晃吨肛?zé)、批評，希望用“激將法”刺激孩子努力學(xué)習(xí)。這實際只是家長發(fā)泄自己的失望、憤怒或焦慮，讓孩子成為了自己負性情緒的垃圾桶，容易導(dǎo)致孩子自卑，更加恐懼考試。

切記給孩子施加過多的壓力：這點非常關(guān)鍵。家長不要過分看重考試成績，考試成績終究是片面的，并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，頂多反映的只是一個知識的運用和態(tài)度問題，對于孩子的問題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決。

保持平常的家庭氛圍：淡化考試氛圍，不要過分關(guān)注孩子。切記臨考前過多的叮囑和嘮叨，用放松的心態(tài)陪孩子做簡單的運動，適當(dāng)聊一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的話題，可在一定程度上減輕孩子的焦慮。