滑雪初學(xué)者8個基礎(chǔ)動作

滑雪能帶給人們帶來前所未有的刺激感與樂趣，很多人在滑雪的時候，感覺呼吸都是新鮮的，會深深的愛上滑雪，但是滑雪也有一有一定的危險性，如果稍加不注意，就會摔倒，對于初學(xué)者，一定要練好基本功再上場。

滑雪初學(xué)者8個基礎(chǔ)動作

1.后刃推坡（膝蓋微屈，腳尖往上抬剎車；推坡時上身直立，左右腳力量平均）

2.前刃推坡（上身保持直立，跪鞋舌，不要點腳尖！頂胯，有點類似男生噓噓）

3.后刃落葉飄（重心放前腳，板子往左邊山下走；左右重心交替滑行）

4.前刃落葉飄（視線往上山看就會停，注意視線不要看腳下）

前面四個都是基本功，建議這四件事扎實練習(xí)三整天，甚至更多時間！

5.后刃J彎（板子朝向落差線然后橫過來剎車。向右和向左兩個方向都要練）

6.前刃J彎(類似于后刃。向右和向左兩個方向都要練）

7.C彎換刃（后刃換前刃，前刃換后刃，正腳和反腳都要練。）

8.S彎，做到這一步單板滑雪就算入門了。

滑雪的方式

1、直降滑雪法：即直線滑行，具體方法如下：雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬，上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置于大腿前側(cè)。

杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑時雙臂前屈上揚，然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面，開始滑行?；禃r兩雪板給力必須平均，滑行時目視前方，身體放松切勿緊張。

2、橫向停留法：上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。

3、犁式停留法：首先雙杖撐向身側(cè)山下方向（距離超過雪板前半部，略比肩寬）。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后，再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動成犁式狀態(tài)。上體前傾，兩膝內(nèi)傾，兩板內(nèi)刃用力刻住場地，雪杖便可松開。

第一次去滑雪需要準(zhǔn)備什么

雪服

一件舒適的雪服才能不妨礙你滑雪。怎么準(zhǔn)備一件雪服呢?當(dāng)然是選擇寬松適中的.做起動作來不會受拘束.要選擇防風(fēng).防水.透氣性好的.褲子也是一樣的。雪服的顏色盡量鮮艷點，這樣在雪地里看起來才明顯。

手套、雪鏡

手套在這里起到的不僅是保暖的功能還有防水的效果，手套的碗位置要長一些的最佳。如果怕冷你可以把圍巾這些都帶上。滑雪屬于速度項目，所以需要準(zhǔn)備個雪鏡才不會被風(fēng)吹的眼淚流，也不會被嚇得雪打到眼睛。雪鏡選擇鏡框大些視野就會大.雪鏡戴起來敷貼性好。

頭盔、護膝

滑雪雖然是件快樂的事情，但也是有危險性的。做好防患準(zhǔn)備是必須要有的。我們主要防護頭部和膝蓋，所以需要用到頭盔和護膝。在滑雪的時候一定要帶上這兩種。不怕一萬就怕萬一。

滑雪鞋

滑雪主要是靠平衡力，可是腳起到的作用才是最大的，滑雪的鞋子的貼合度一定要好。不能大，也不能小，要剛剛好適合才可以。不要偷懶就不去試，一定要先試穿，感受雪鞋里的包裹性和舒適度。

滑雪板

現(xiàn)在要介紹的是滑雪的裝備了，既然是滑雪，滑雪板會挑才是能讓你更快的學(xué)會滑雪，直立站好雪板在嘴的高度，說明這是最適合你雪板的長度。如果你是第一次去，滑雪板可以稍微長點，到鼻尖就可以了，長一點的雪板會讓滑雪的過程更穩(wěn)，適合初學(xué)者。

雪杖

雪杖在滑雪過程中起到的是輔助作用，選擇雪杖時，要注意它的長度.手握著杖胳膊的大臂與小臂形成90度角，這個角度是雪道滑行最佳比例。不過初學(xué)者在練習(xí)時，可以先不使用雪杖。