羽毛球初學者基本動作

羽毛球運動是當今比較流行的運動項目之一。它也是很好的親子運動項目。很多家長希望能與孩子在球場上一起打球，促進感情，促進孩子身高增長、提高身體協(xié)調性。其實羽毛球初學者是有一些需要注意的地方的。

羽毛球初學者基本動作

羽毛球發(fā)球的首要條件在于精準，不管怎樣的拿法只要能夠保證球穩(wěn)定就行，而通常羽毛球拿球的方法有兩種：第一種是以以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下；第二種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

羽毛球握拍時手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。擊球時力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。在單打時，除非殺球，盡量不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離，由后方二角打長球至對面后方二角，放球至前方二角，由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。羽毛球單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

對于右手持拍的人來說，右腳經右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線，發(fā)力過程中，受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線，造成發(fā)力不集中和落點不精準。

對方發(fā)球較高時，選擇撲球或者推底線球，接發(fā)動作不要太大，如果大力扣殺或者撲球過狠，往往會失誤，將球撲下網(wǎng)或者平推出界外。

羽毛球初學者拉什么線最好

拉粗的線，最大的好處就是耐用，如果拉同樣的磅數(shù)，粗的線打的時間就長，非常耐打，不容易斷，但粗的線彈性不太好，打著會很費勁，這是指在同樣磅數(shù)下的不一樣。

一般初學者建議用粗一點的線。經常打羽毛球的球友，特別是技術很好的，打羽毛球，都會選擇擊球點，初學者，不會選擇擊球點，往往都是亂打，打到球框或者球的邊緣地帶，這樣很容易斷線，粗線比較耐磨點，細線往往一個重力扣殺，打不巧，線就會斷掉。

打羽毛球對于心理的好處

羽毛球的動作比乒乓球大，隨著每次揮拍撞擊產生的渾重擊球聲響，身體里的不良情緒也隨之一拍拍揮散出去；比拳擊更安全，所以羽毛球才是人體不良情緒最好的“消防栓”。打羽毛球可以調節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，降低焦慮狀態(tài)等；能有效的改善不好的情況，減輕強迫問題。