兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

兒童籃球重在興趣的培養(yǎng)，如果家長(zhǎng)能夠言傳身教，正面的影響孩子當(dāng)然是最好不過(guò)了；如果孩子比較喜歡籃球，那就要進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo)和訓(xùn)練，才能讓孩子真正的學(xué)到打籃球的精髓。

兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

球性練習(xí)

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)，只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會(huì)運(yùn)用手指、手腕力量控制籃球，為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動(dòng)作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動(dòng)，在身前左右撥動(dòng)籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動(dòng)、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過(guò)山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運(yùn)用手指、手腕撥動(dòng)籃球，使籃球穿過(guò)自己的兩腳，就像在書寫一個(gè)8字一樣，來(lái)回拔動(dòng)。左右手交替進(jìn)行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬Α⑹盅蹍f(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對(duì)初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低，逐漸增加拋球高度。

要求幼兒在球下降時(shí)應(yīng)主動(dòng)伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動(dòng)作對(duì)體力要求比較高。

（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動(dòng)球向前進(jìn)?？捎帽荣惖男问竭M(jìn)行。

原地拍球

概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫拍球。

原地拍球動(dòng)作是由身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

（1）身體姿勢(shì)幼兒拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

（2）手臂動(dòng)作拍球球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

（3）球的落點(diǎn)幼兒在運(yùn)球時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置，可在地上劃標(biāo)志物，要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。

行進(jìn)間運(yùn)球

概念：幼兒在移動(dòng)中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫行進(jìn)間運(yùn)球。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時(shí)候眼睛必須看著籃球，控制好籃球，一般要求幼兒走一步，拍一次球。

（1）直線運(yùn)球：在直線上來(lái)回運(yùn)球，先慢慢走，學(xué)會(huì)如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運(yùn)球，有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運(yùn)球。

（2）運(yùn)球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運(yùn)球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運(yùn)球繞過(guò)雪糕桶（也可以是其他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手，繞完雪糕桶，全速運(yùn)球回到起點(diǎn)。

雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)，一般在中、近距離運(yùn)動(dòng)雙手胸前傳球，由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動(dòng)作分析：幼兒持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。

訓(xùn)練方法：

（1）對(duì)墻傳球：老師可在墻上畫一個(gè)標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對(duì)著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對(duì)面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球，接球者必須伸出手主動(dòng)接球。

（3）三角傳球：三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個(gè)人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

（4）行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項(xiàng)技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開距離。

原地雙手胸前投籃

概念：投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對(duì)幼兒上肢力量差的特點(diǎn)，我們只要求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動(dòng)作分析：我們將雙手胸前投籃的動(dòng)作分解開來(lái)，使幼兒容易領(lǐng)悟。

喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對(duì)籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈。

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過(guò)拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓(xùn)練方法：

（1）雙手胸前投籃：幼兒排好隊(duì)，每個(gè)籃圈4-5名幼兒，在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置），每人只投一次，投進(jìn)的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來(lái)可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊(duì)，循環(huán)進(jìn)行，投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進(jìn)。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃，幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)，訓(xùn)練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動(dòng)作之外，還需要反復(fù)練習(xí)，才能提高命中率。

行進(jìn)間投籃

概念：是指幼兒在移動(dòng)的過(guò)程中，完成投籃的技術(shù)動(dòng)作。

（1）行進(jìn)間雙手胸前投籃

動(dòng)作技術(shù)分析：要求幼兒將運(yùn)球以及雙手胸前投籃兩項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，幼兒在運(yùn)球接近籃圈時(shí)，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。

訓(xùn)練方法：

A：運(yùn)球投籃：幼兒在籃球場(chǎng)邊線排成一路縱隊(duì)，逐個(gè)運(yùn)球出發(fā)，接近籃圈時(shí)做雙手胸前投籃。第一個(gè)幼兒準(zhǔn)備投籃時(shí)，第二個(gè)幼兒運(yùn)球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場(chǎng)底線排成一列橫隊(duì)，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時(shí)幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運(yùn)球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場(chǎng)邊線排成一路縱隊(duì)，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。

（2）三步上籃

動(dòng)作技術(shù)分析：幼兒在運(yùn)球靠近籃圈時(shí)，第一步：跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成，緩沖落地。

老師可以在地上畫出兩個(gè)腳印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來(lái)學(xué)習(xí)三步上籃。剛開始學(xué)的時(shí)候幼兒只持球做腳步動(dòng)作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng)將三步的動(dòng)作分解出來(lái)，熟悉以后再把三步連起來(lái)做，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場(chǎng)邊線排成一路縱隊(duì)在底線出發(fā)，運(yùn)球，到地上標(biāo)志的時(shí)候?qū)⑶虮?。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動(dòng)之后，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

兒童籃球基礎(chǔ)教學(xué)要注意什么

兒童籃球課程的基礎(chǔ)教學(xué)，要注意以下幾個(gè)方面的教學(xué)問(wèn)題。

首先，兒童的年齡比較小，相對(duì)大人來(lái)說(shuō)，接觸籃球也是初學(xué)，接受能力也比較慢。所以，教練在教學(xué)時(shí)，要先教會(huì)兒童怎樣使用籃球，給孩子傳授一些籃球的知識(shí)，讓兒童明白，籃球的歷史，激發(fā)兒童學(xué)習(xí)籃球的興趣。

其次，在教學(xué)籃球的過(guò)程當(dāng)中，要給兒童多示范動(dòng)作，多輔助訓(xùn)練，讓兒童很快接受籃球的基本玩動(dòng)作。

再者，兒童籃球教學(xué)時(shí)，一定要注意孩子年齡小，活動(dòng)的安全，而且，還要時(shí)常給孩子們灌輸，在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的自我保護(hù)意識(shí)。

怎么培養(yǎng)小孩打籃球的興趣

1.平時(shí)多看籃球比賽?；@球比賽一般都非?？廴诵南?，多看看籃球比賽，比如一些重大的賽事，能激發(fā)對(duì)籃球的興趣，慢慢的就會(huì)想去嘗試打籃球了。

2.從小接觸籃球。當(dāng)小孩子3歲左右，家長(zhǎng)可以買個(gè)小型的籃球架，讓小孩嘗試著打打籃球，找找打籃球的感覺，這樣孩子會(huì)慢慢的喜歡籃球了。

3.增強(qiáng)自信心。打籃球可以增強(qiáng)自信心，意識(shí)到打籃球?qū)ι眢w的好處。