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兒童學(xué)籃球有什么好處

時(shí)間:2023-08-30 10:34閱讀數(shù):563

籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式,能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展,保持和提高孩子的生命活力,為孩子的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

兒童學(xué)籃球有什么好處

1、促進(jìn)骨骼、肌肉的發(fā)育:籃球是一項(xiàng)常見(jiàn)的活動(dòng)鍛煉方法,能夠在跑、跳、拍等運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)幼兒骨骼和肌肉的韌性,而且幼兒在打籃球的過(guò)程中能夠通過(guò)跳躍刺激骨骼的生長(zhǎng),有助于幼兒身高的發(fā)育。

2、增強(qiáng)注意力:幼兒在打籃球的過(guò)程中需要集中注意力讓籃球入籃,因此打籃球能夠增強(qiáng)幼兒集中注意力的能力。

3、增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力:打籃球需要手眼搭配協(xié)調(diào)才能完成動(dòng)作,因此幼兒打籃球能夠增強(qiáng)手眼的協(xié)調(diào)能力。

4、提高幼兒思維和反應(yīng)能力:打籃球的過(guò)程中需要幼兒有自己的判斷能力,比如判斷對(duì)方意圖、掌握籃球運(yùn)行方向等,同時(shí)還需要幼兒不斷觀察對(duì)方的站位,有敏捷的反應(yīng)能力,所以不斷地打籃球不僅能夠提高幼兒的思維能力,還能讓幼兒通過(guò)打籃球建立快速的反應(yīng)能力。

5、增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí):打籃球需要一個(gè)團(tuán)隊(duì)朝著一個(gè)目標(biāo)共同努力才能獲得最終的勝利。幼兒不僅能在這個(gè)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性,還能夠逐漸培養(yǎng)和他人之間的協(xié)作能力,增強(qiáng)團(tuán)體意識(shí)。

6、培養(yǎng)孩子領(lǐng)導(dǎo)能力:打籃球需要隊(duì)長(zhǎng)對(duì)于現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行判斷,統(tǒng)籌安排隊(duì)員進(jìn)行應(yīng)對(duì),制定方案,培養(yǎng)應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)能力。

兒童學(xué)習(xí)籃球的最佳年齡

孩子學(xué)習(xí)培訓(xùn)籃球的最合適年紀(jì)是6-16歲。6-10歲主要是學(xué)習(xí)培訓(xùn)一些基本技能,基本技能應(yīng)當(dāng)自小就打好,要不然之后學(xué)起來(lái)會(huì)更為艱難,并且孩子的身體在這個(gè)環(huán)節(jié)也在生長(zhǎng)發(fā)育,而運(yùn)動(dòng)能夠推動(dòng)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。

籃球賽事猛烈,但青少年兒童全身肌肉能量較差,肌腱較薄,非常容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)肌肉拉傷、扭到。因而在運(yùn)動(dòng)前,除開(kāi)穿適合的高腰褲籃球鞋外,還應(yīng)當(dāng)穿上腳裸保護(hù)、膝關(guān)節(jié)保護(hù)和牙保護(hù)。

有的青年因?yàn)閷で髠€(gè)性化,佩戴戒指、耳飾、鼻環(huán)等硬塊玩樂(lè),都具有安全風(fēng)險(xiǎn)。由于在游戲環(huán)節(jié)中,這種物品非常容易刮傷他人的身體。少年兒童打籃球常見(jiàn)問(wèn)題。給孩子穿適合的鞋打籃球是十分關(guān)鍵的。務(wù)必穿合適運(yùn)動(dòng)的鞋,保護(hù)孩子的腳,防止扭傷腳。

不必讓孩子遭受損害。孩子們打籃球時(shí)需要避免負(fù)傷。不必讓孩子用頭打籃球或用手指戳。十分風(fēng)險(xiǎn)。不必讓籃球?qū)⒆拥幕@球太發(fā)火。不必過(guò)多澎漲。非常容易撞倒寶寶。一般不必選用過(guò)大的籃球。她們絕大多數(shù)都很生氣。

孩子打籃球的注意事項(xiàng)

1、必要的運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備

籃球比賽屬于對(duì)抗性的比賽,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前,一定要做充分的熱身準(zhǔn)備,防止孩子在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉拉傷。

2、合理安排運(yùn)動(dòng)量

很多孩子打球不知疲倦,長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō),每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右為宜。

3、掌握合理的技術(shù)

青少年應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作,比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。

4、給孩子穿好合適鞋子

讓孩子打籃球,一定要穿適合運(yùn)動(dòng)的鞋子,以保護(hù)孩子的小腳,避免崴腳等情況,這一點(diǎn)很重要的。