女孩學(xué)跆拳道的最佳年齡
跆拳道是沒有嚴(yán)格的年齡限制的,相對來說,7歲左右適合學(xué)習(xí)跆拳道,因?yàn)?歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。
女孩學(xué)跆拳道的最佳年齡
一般七八歲開始練是最好的。
跆拳道已經(jīng)是非常低年齡化教學(xué),并不追求防身效果,追求是孩子的娛樂性,健身性,因此跆拳道的課程有大量的游戲環(huán)節(jié),體能環(huán)節(jié),適合更幼小的孩子學(xué)習(xí)。如果是想健身,只要孩子能配合教練的引導(dǎo)就可以練習(xí)。
如果是想在正式的比賽中拿到一些證書成績,一般是七八歲開始練習(xí),因?yàn)轷倘赖慕M別十二歲以下是A組,12歲以上就是B組,八歲開始練習(xí),然后剛好到十二歲就是年齡與技術(shù)好的融合期。柔韌,特別是腿部的柔韌是跆拳道重要的關(guān)鍵,一般女生沒有問題,好練。
女孩子真不好說,男孩子小時候練武術(shù)意義沒有那么大,不如練習(xí)健身,身體健康,塊頭大,對試圖用其他暴躁行為解決問題的人有威懾力,可以避免很多沖突。如果一個練過武術(shù)的小塊頭,別人不知道練過,出現(xiàn)肢體沖突都不好。
女孩學(xué)跆拳道的好處
1、自信心。跆拳道在學(xué)習(xí)中能培養(yǎng)孩子的身體靈活性和遇事的隨機(jī)應(yīng)變能力,讓孩子在陌生場合不怯場,無論什么什么事情都能發(fā)揮穩(wěn)定,可以增強(qiáng)孩子的自信心和心理素質(zhì)。
2、身體協(xié)調(diào)。孩子學(xué)習(xí)跆拳道,在練習(xí)中需要有效調(diào)動起全身每個部位進(jìn)行對動作的配合,通過上肢、腳步的動作達(dá)成對動作完成協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,讓使孩子身體協(xié)調(diào)并更有靈活性。
3、身體柔韌性。練習(xí)跆拳道的時候,由于經(jīng)常會做壓腳、劈叉、踢腿等動作,孩子的柔韌性會得到充分的鍛煉,身體各關(guān)節(jié)和韌帶也會有效開發(fā),最后達(dá)到提升孩子全面身體素質(zhì)。經(jīng)過充分的練習(xí),孩子的力量性、穩(wěn)定性、柔韌性等身體素質(zhì)都會得到明顯改善。
4、磨練毅力。練習(xí)跆拳道,是需要持之以恒的精神的。每日的練習(xí),讓孩子在辛勞和汗水中成長,基本功的訓(xùn)練,培養(yǎng)孩子吃苦耐勞,在逆境中也要堅(jiān)持的精神,磨練孩子意志。
5、提高身體素質(zhì)。練習(xí)跆拳道需要消耗不少體力,所以在聯(lián)系后可以促進(jìn)孩子食欲增長,也優(yōu)化消化功能,吃得多,自然營養(yǎng)攝入比較足,可以有效提高孩子的身體抵抗力,減少生病。
如何在短時間內(nèi)快速掌握基本的跆拳道精髓
1、熱身。這是為了更好的拉伸韌帶,也是為了防止意外受傷的出現(xiàn)。熱身時最好的是選擇跑步,或者是登山機(jī)、橢圓機(jī)之類的有氧運(yùn)動。
2、拉伸。不光僅僅只是拉伸腿的韌帶,身體其他方面也一樣需拉伸,如腰部、背部、肩關(guān)節(jié)韌帶等等全身性的全方位進(jìn)行拉伸。
3、剛開始以踢沙袋為主,技術(shù)動作較為成熟后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,這是能夠更好的幫你固定動作套路,讓身體能夠自然而然的運(yùn)用出正確的技術(shù)動作。
4、踢沙袋時先要量力而行,不要一上去就往死里踢,那么第二天你的腳很有可能會變成豬腳。出腳的力量應(yīng)該是隨著你適應(yīng)動作技術(shù)的過程而發(fā)力,這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術(shù)特點(diǎn)。
5、多思多問多實(shí)戰(zhàn)。只有多去想問題你才能發(fā)現(xiàn)問題的所在,然后經(jīng)過詢問老師后得到答案再去實(shí)戰(zhàn),盡量的實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出來才算真正的懂得。