小朋友練跆拳道有什么好處

跆拳道屬于跳躍類的運動，一般的體育運動都會有助于身高的長高，所以在生長發(fā)育期間，學習跆拳道在配合營養(yǎng)搭配是可以實現(xiàn)長高的。

小朋友練跆拳道有什么好處

1、提高身體素質(zhì)：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術，鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機會，身體素質(zhì)就在一天一天中得到提高。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的重心要一直保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使自己更有靈活性。

3、鍛煉毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的酸疼。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

4、鍛煉反應速度：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中也鍛煉到反應能力。

5、提高自信心和禮儀：跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質(zhì)的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重，互相禮讓。

6、優(yōu)化體形，使線條更優(yōu)美：跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方，所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運動。

少兒跆拳道練習技巧

1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。

2、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。

4、以鋼制鋼，方法簡練：運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腿法組合擊打?qū)κ帧?/p>

5、禮始禮終，內(nèi)外兼修：在任何場合下，練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風。

跆拳道練習的注意事項

1、跆拳道練習前要求

練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20-30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

2、跆拳道練習的禁忌

（1）忌盲目跟從、意志薄弱。

（2）跆拳道運動來到中國后，一些人把這項運動當作時尚，盲目跟隨他人追捧。

（3）結(jié)果在練的過程中不愿下苦功，或是沒有時間，缺乏毅力，沒學幾天就放棄。

（4）這是與跆拳道精神中的“忍耐”和“百折不屈”相違背的。

（5）忌驕傲自夸、不學禮教。

（6）跆拳道運動是以“以禮始、以禮終”為宗旨的。

（7）一些青少年剛學了幾天，以為自己很有“功夫”，就在同伴朋友面前夸耀。

（8）這違背了跆拳道精神中最重要的“禮儀”和“克己”精神。