長期射箭的好處和壞處

射箭在我們的生活中比不常見，射箭運用起源于原始社會人類的狩獵和自衛(wèi)，具有一定的危險性，所以普及率不高，射箭是借助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽精準度的運動，學習射箭可以鍛煉身體、培養(yǎng)專注力、增強自信心等。

長期射箭的好處和壞處

好處：不只能夠加強肩、臂、腰、腿部的力氣，還能夠興旺胸、背肌肉，錘煉眼力，進步留意力，還能夠磨練人們的意志力，培育人的堅強、大膽、敢于克制困難的意志品德。

常常參與射箭活動能夠增進活動器官的開展，增強推陳出新，使骨骼的血液供給獲得改良，骨骼變得愈加健壯鞏固，同時進步了骨骼的抗阻和支持的才能，使骨骼構造和機能獲得加強。

還能夠使肌纖維變粗、肌精神積增大，肌肉壓縮才能明顯進步。

壞處：需要長年訓練，對射手技術要求高。對發(fā)射區(qū)要求高，對射手力量要求高。

經常射箭會不會影響身高

經常射箭不會影響我們的身高。

因為射箭鍛煉的是我們的臂力，需要長時間的站立，同時還需要全身的聚精會神思想集中，這是一項非常專注的運動，而且我們在進行射箭之前，我們會進行一些必利的訓練以及耐力的訓練，對于我們的身體鍛煉是有好處的，不斷不會影響我們的身高，還會幫助我們身高的成長。

射箭的正確姿勢與教程

1、站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，并且身體微向前傾。

2、搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3、扣弦：右手以食指、中指和無名指扣弦，其中食指置于箭尾上方，中指和無名指置于箭尾下方。

4、預拉：舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5、開弓：以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續(xù)拉至右手虎口靠位下頜。

6、瞄準：在開弓的過程中同時將眼、準星和靶上的瞄點連成一線。

7、脫弦：待開弓，瞄準后右肩繼續(xù)加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。