高三學(xué)生考試緊張怎么辦

孩子已經(jīng)上高三了，這個時候?qū)W習(xí)是非常緊張的，時間是非常緊迫的，而且孩子還會面臨大大小小的考試，有些學(xué)生在面臨考試的時候，會出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績，身為家長一定要及時采取措施幫助孩子。

高三學(xué)生考試緊張怎么辦

1、讓孩子學(xué)會放松。高三的學(xué)業(yè)，本來就很緊張，為了考個好的大學(xué)，很多學(xué)生甚至?xí)疽顾㈩}。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不夠，精神壓力就會很大。

這個時候就要學(xué)會放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來說，可以在課余時間打球、跑步、爬山，通過運動的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、引導(dǎo)孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時間，在這段時間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠行。

在學(xué)習(xí)這件事上，應(yīng)該輕松地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)，如果學(xué)業(yè)變成了負擔(dān)，背著包袱，就很難學(xué)得進去。

高三是孩子非常重要的一年，在這一年當(dāng)中孩子會面臨很多大大小小的考試，有些無論參加多少次的考試，在考前都會很緊張，對于這樣的情況，家長也是非常疑惑，不明白是什么原因造成這樣的情況。

高三孩子一考試就緊張怎么辦

1、給孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應(yīng)。關(guān)鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因為孩子還是需要父母做自己堅強后盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、放下包袱，專注學(xué)習(xí)，在考試前找到自己專注的感覺，不去思考其他的事情，當(dāng)我們準備充分的時候，我們上戰(zhàn)場也就不會手足無措，擔(dān)憂這擔(dān)憂那。

4、合理期待，不拿孩子跟別人做比較。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

高三對于孩子來說，是一個非常重要的學(xué)習(xí)階段，這個時候孩子孩子面臨著一場非常重要的考試，那就是高考。而且在高三這個階段，孩子會經(jīng)歷很多大大小小的考試，有些孩子只要一考試就會緊張，這讓家長也很是無奈，不知道怎么辦才好。

孩子高三了一考試就緊張怎么辦

1、考前認真復(fù)習(xí)。考試前家長也不要強迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長可以在網(wǎng)上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前復(fù)習(xí)，提升孩子應(yīng)對考試的信心。

2、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

3、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學(xué)習(xí)，應(yīng)對考試。

父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對學(xué)習(xí)，應(yīng)付考試。

初三是孩子非常重要的學(xué)習(xí)時期，孩子會面臨各種大大小小的考試，而且學(xué)習(xí)時間也是非常緊迫的，有些孩子就會出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會嚴重影響孩子的考試成績，不利于孩子的學(xué)習(xí)，嚴重的時候還會使孩子產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

初三學(xué)生考試緊張怎么辦

1、家長不要總是盯著孩子的分數(shù)高低去評價孩子的學(xué)習(xí)，家長應(yīng)該看孩子的努力程度和學(xué)習(xí)方法，讓孩子找到一個學(xué)習(xí)的正確途徑，并且家長應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應(yīng)對孩子的每一次分數(shù)。

當(dāng)孩子的分數(shù)出現(xiàn)波動時，不要著急去斥責(zé)孩子，應(yīng)該給孩子一些時間，讓孩子能夠積極的對待分數(shù)，并且要鼓勵孩子不要消極的對待孩子的成績，這樣會對孩子的心理造成不良的影響。

2、家長要讓孩子正確看待中考，放下學(xué)習(xí)壓力，多與孩子溝通學(xué)習(xí)問題，讓孩子認識到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學(xué)習(xí)壓力會很大，學(xué)習(xí)效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問題可以及時和自己溝通，學(xué)會放下包袱。

3、學(xué)習(xí)計劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進行復(fù)習(xí)。最好是自己根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況制定一個適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，然后進行針對練習(xí)，不要因為其他因素，盲目改變學(xué)習(xí)計劃，這樣會打亂自己的學(xué)習(xí)進度，會讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長有沒有遇到初三學(xué)生這樣的情況，在平時的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時完成，但是一到考試的時候，就總會發(fā)揮失常，成績不理想，對此家長也很是疑惑。

初三學(xué)生一考試就緊張怎么辦

1、要幫助孩子查漏補缺。不管孩子處于哪個學(xué)習(xí)階段，總會遇到各種各樣的問題，要想取得好成績，在考試時能夠沉著應(yīng)對，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補缺，解決學(xué)習(xí)上的問題。

授人以魚不如授人以漁，家長幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問題，除了幫孩子解決特定的知識點或者提醒，更加要引導(dǎo)孩子開動腦筋，歸納總結(jié)學(xué)習(xí)方法，孩子的思維能力提升了，解決問題的能力自然也會隨之提升。

2、家長要降低對孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

因此，盡量放低對孩子的要求，平常心對待孩子的成績波動，不要要求孩子一定要“成績第一”，也不要隨便拿別的孩子來貶低自己孩子，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。

高三是孩子高考的重要階段，這個階段，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，將對孩子的高考產(chǎn)生重大影響，所以很多家庭在這一年，嚴陣以待，全力支持孩子學(xué)習(xí)，但這也給孩子很大壓力，一些孩子壓力過大，出現(xiàn)厭學(xué)，學(xué)不進去的現(xiàn)象。

高三學(xué)生上課走神注意不集中怎么辦

首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，要按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，以便提高白天的學(xué)習(xí)效率。

其次要教會孩子自我減壓。高三學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，學(xué)生要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。

第三，訓(xùn)練聽課技巧，訓(xùn)練聽課技巧，一是要作好課前預(yù)習(xí)，了解老師講課的重難點；二是聽課時根據(jù)老師講課的進度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)，重點問題集中精力，次要問題適度放松；三是帶著問題聽講，也可有意識地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點。

第四，提高學(xué)習(xí)興趣和積極性，根據(jù)孩子的興趣和特長，鼓勵孩子積極參加學(xué)科競賽、課外活動等，注意力不集中可能是因為孩子缺乏興趣或者學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)仍颍议L可以與孩子一起尋找問題所在，并采取相應(yīng)的措施，比如增加學(xué)習(xí)的趣味性，調(diào)整學(xué)習(xí)方法等。

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，很多孩子由于內(nèi)心承受著巨大壓力，出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲倦，學(xué)不下去的現(xiàn)象，面對這種情況，家長要及時與孩子溝通，幫助孩子減輕學(xué)習(xí)的壓力，與孩子一起尋找學(xué)習(xí)興趣。

高三學(xué)生學(xué)不下去怎么辦

制定學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃是解決學(xué)習(xí)浮躁的最好方法之一。大家應(yīng)該為每天的學(xué)習(xí)任務(wù)制定計劃，同時留出時間休息和放松。在制定計劃時，學(xué)生應(yīng)該考慮到自己的課程和考試時間表，并為每個主題分配足夠的時間。學(xué)生應(yīng)該確保計劃合理，不會太過于嚴格，同時也不會過于寬松。

安排合理的時間。時間管理對高中學(xué)生的學(xué)習(xí)非常重要。應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和個人習(xí)慣，合理安排每天的學(xué)習(xí)時間，使其達到最佳效果。同時，也要利用課間休息時間和放學(xué)后的時間來學(xué)習(xí)，充分利用每一分鐘的時間。

調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)方法。嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，如使用記憶法、思維導(dǎo)圖等，提高學(xué)習(xí)效率，參加學(xué)習(xí)小組與同學(xué)討論問題，共同進步。

注意讓孩子保持積極的心態(tài)。保持積極的心態(tài)，對自己進行正面激勵，不過分焦慮或自卑，專注于自己的進步和成長。讓孩子與家長和老師溝通。與家長和老師保持良好的溝通，尋求他們的支持和幫助，共同面對學(xué)習(xí)壓力。