孩子每次考試都很緊張怎么辦

孩子在上學(xué)期間，要面對各種大大小小的考試?？荚囀菣z驗孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張怎么辦

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因為考前準(zhǔn)備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識點掌握牢靠。

孩子身為一名學(xué)生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調(diào)整好，要相信所有的孩子都是有上進(jìn)心的，都希望把自己的成績搞好。考試只是檢查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗?zāi)闫綍r學(xué)習(xí)效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松?！?/p>

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標(biāo)，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關(guān)。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學(xué)習(xí)的同時進(jìn)行學(xué)習(xí)活動，就可以幫助創(chuàng)造一個有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。

有些孩子只要一聽到孩子就非常的抗拒，會非常的緊張，孩子考試緊張和怯場這是非常的現(xiàn)象，家長不要因此過于慌張，要幫助孩子在考前保持良好的心態(tài)，避免孩子因為過度緊張，影響考試狀態(tài)。

孩子一到考試就緊張怎么辦

1、無論考好考壞，不要去施加壓力。前不必追問孩子是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓(xùn)練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。

2、引導(dǎo)孩子注意勞逸結(jié)合。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。

與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

3、保證良好的睡眠。進(jìn)入備考階段之后，從開始復(fù)習(xí)到考試一般都會持續(xù)一段時間，倘若孩子用一個精神萎靡，兩眼無光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試，成績不理想是很自然的一件事情。

要說孩子最害怕的事情，那莫過于考試，不管是成績好的還是成績差的，對考試都是害怕的。孩子考試緊張和怯場都是正常的現(xiàn)象，家長也不用過于擔(dān)心，正確引導(dǎo)孩子即可，不要讓孩子過度緊張，影響到考試。

孩子一考試就緊張怎么辦

1、轉(zhuǎn)移注意力，緩解孩子緊張的情緒。當(dāng)孩子考試過于緊張影響答題時，可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當(dāng)心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動作，或者想一小會兒自己感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。

2、教孩子按順序去答題，適當(dāng)自我安慰。容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而產(chǎn)生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個個做。

如果遇到難題，可以先進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚热缭谛睦飳ψ约赫f：“大家都一樣難”、“沒什么了不起的，我一定能考好。”

在孩子學(xué)習(xí)的過程中，孩子不可避免的就是考試，因為考試可以很好的檢驗孩子的學(xué)習(xí)情況，也可以幫助孩子進(jìn)行查漏補缺。但是有些孩子在平時學(xué)習(xí)還可以，只要一考試就不行，對此家長也很是疑惑。

孩子每次考試都考不好怎么辦

1、家長要注意培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)時間?，F(xiàn)在大部分孩子的時間觀念都很差，缺乏規(guī)劃時間的能力。在考試的時候，由于前面時間規(guī)劃的不到位，后面的考試時間緊張，孩子就會犯粗心的毛病。為了讓孩子改掉這個毛病，家長一定要懂得培養(yǎng)孩子的時間觀念。

2、接納孩子，保持鎮(zhèn)定?？荚嚊]有考好，這是學(xué)習(xí)中的正常現(xiàn)象，孩子的心情此時很難過。我們要用民主和商量的口氣和孩子溝通，多站在孩子的角度考慮，讓他感覺到父母是真關(guān)心他，關(guān)注的不僅是成績，更關(guān)注她的學(xué)習(xí)興趣、態(tài)度、方法、思想品德等。

3、不要拿孩子作比較。不要總拿孩子和別人比，這樣孩子很難過。家長在責(zé)怪孩子題簡單還不會時，又順嘴扯出別的缺點，孩子很反感這樣做。更不能說孩子笨，孩子的自尊心和自信心會因此受到傷害，覺得自己真的就是笨，不如別人，也從此背上了這樣的標(biāo)簽。

4、要肯定孩子的進(jìn)步。學(xué)習(xí)再差的孩子也是有優(yōu)點的，具體到每個細(xì)節(jié)，只要夠細(xì)心，你總是能從這次考試中找出孩子的進(jìn)步，比如，總分比上一次有了進(jìn)步；某一道題目上次寫錯了，這次做對了，這也是進(jìn)步，不要只是盯著寫錯的題目；字寫得好看了，也是一種進(jìn)步；孩子的主動愧疚的態(tài)度，積極認(rèn)錯的表現(xiàn)，這也是一種進(jìn)步呀。

考試對于學(xué)生時代的孩子來說，是一件非常常見的現(xiàn)象。但有些孩子的心理承受能力比較差，在面對即將到來的考試時，會產(chǎn)生非常緊張的情緒，從而無法發(fā)揮出正常的實力，讓父母非常苦惱。

孩子考試容易緊張怎么辦

1、傾聽孩子真實心聲。孩子緊張，可能是孩子心理壓力過大，還有可能是情緒無法發(fā)泄。父母要引導(dǎo)孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽者，讓孩子傾訴自己的感受，這樣不僅可以拉近親子關(guān)系，還可以減少孩子的焦慮。

2、關(guān)注孩子的心理成長。孩子也在承受著很多的心理壓力。父母的支持和關(guān)注對孩子是很重要的，這樣才能快速準(zhǔn)確地幫助他們找到問題的根源。找到幫助孩子緩解心理壓力的方法。家長可以在考試前，盡量和孩子聊一些家常或者輕松愉快的話題，讓他們放松。

3、教育孩子樹立積極的考試態(tài)度。家長要讓孩子知道積極態(tài)度面對考試必須獲取好成績，我們要把考試當(dāng)作是檢驗學(xué)習(xí)成果的一種方法，看作是學(xué)習(xí)階段中的總結(jié)。這樣比較容易喚起他的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)他的學(xué)習(xí)積極性，并以積極的態(tài)度對待考試。

4、幫助孩子增強自信心。出現(xiàn)考前緊張的情況，大部分孩子都是缺乏應(yīng)考的信心。家長要多鼓勵孩子對考試充滿信心，當(dāng)成平時的練習(xí)?？荚嚽罢{(diào)整好考試心態(tài)從容淡定地面對考試。爭取在考試中能把自己的實際水平正常地發(fā)揮出來。

現(xiàn)在的家長都十分注重孩子的成績，這也間接導(dǎo)致孩子提起考試就緊張。這個時候家長要學(xué)會幫助孩子分散注意力，淡化考試的重要性，這樣孩子才不會緊張。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、給予支持和鼓勵。家長應(yīng)該給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他們自己的能力和潛力，提高他們的自信心。

2、制定合理的學(xué)習(xí)計劃。制定合理的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有充足的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，避免在考試前臨時抱佛腳。

3、積極引導(dǎo)。作為家長，我們應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子，讓他們保持樂觀向上的心態(tài)和信心。同時，也要讓孩子明白，考試只是其中的一種方式而已，不是去衡量一個人的全部價值，無論考的好壞都不應(yīng)該影響孩子對自己的認(rèn)識。

4、引導(dǎo)孩子平衡好情緒。做好考前準(zhǔn)備，比如適當(dāng)運動，放松心情，保持清醒頭腦等，讓整個考試過程變得更加順利和自然。