如何提高孩子的專注力和自控能力

在教育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)會(huì)有很多煩惱，比如：十分鐘的作業(yè)，孩子一會(huì)要玩手機(jī)，一會(huì)要吃零食，一會(huì)又要喝水等等不能老老實(shí)實(shí)的完成作業(yè)。然而有的家長(zhǎng)就會(huì)比較竊喜，自己家孩子的自控力非常好，不用家長(zhǎng)督促，自己就能按時(shí)完成作業(yè)，非常自覺(jué)。那對(duì)于專注力和自律能力差的，我們?cè)撊绾翁岣吆⒆拥膶Ｗ⒘妥钥啬芰δ兀?/p>

如何提高孩子的專注力和自控能力

1.父母沒(méi)有做好榜樣

孩子和父母生活的時(shí)間最長(zhǎng)，孩子很多時(shí)候都受父母言行舉止的影響。如果父母是一個(gè)有著很強(qiáng)自律能力的人，面對(duì)孩子能做到自我約束和管理，那么孩子也會(huì)向父母學(xué)習(xí)，成為父母那樣自律的人。不過(guò)有很多父母都無(wú)法做到自律，做事三心二意，本來(lái)好好的陪孩子讀書(shū)，但是沒(méi)一會(huì)就要去玩手機(jī)或者干別的事，父母的態(tài)度和行為也在影響著孩子，孩子也會(huì)變得容易被打斷，專注力不夠。

2.給孩子設(shè)立規(guī)則

孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺(jué)，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，家長(zhǎng)還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買(mǎi)東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次的失敗，自然不會(huì)胡亂要了。

孩子上課的時(shí)候，專注力不夠，不能很好地集中注意力，孩子的課堂效率就會(huì)大大降低，會(huì)影響孩子的聽(tīng)課效果，所以，我們要注意培養(yǎng)好孩子的專注力，孩子上課專注，才能把知識(shí)理解透徹，那我們?cè)撊绾翁岣吆⒆由险n專注力呢？

如何提高孩子上課專注力

1、視覺(jué)專注訓(xùn)練

重點(diǎn)在于家長(zhǎng)幫助孩子找到視覺(jué)觀察目標(biāo)，如和孩子說(shuō)話時(shí)，要求孩子眼睛看著對(duì)方的眼睛，不允許隨意往別處看。如孩子在組裝玩具時(shí)，家長(zhǎng)不要隨意打擾孩子，而是讓孩子眼睛專注看著組件去組裝。如孩子在課外閱讀時(shí)，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子眼睛認(rèn)真地看書(shū)，不要隨便亂動(dòng)，更不要邊看邊說(shuō)話等。通過(guò)視覺(jué)專注目標(biāo)的訓(xùn)練，慢慢就會(huì)讓孩子養(yǎng)成不管是做事、聽(tīng)課、與人交流的過(guò)程中，都能抓住視覺(jué)目標(biāo)。

2、家校配合

小學(xué)生注意力專注訓(xùn)練，基本上以在家培養(yǎng)為主，在家長(zhǎng)的鼓勵(lì)之下，讓孩子把好習(xí)慣帶到課堂上。如果家長(zhǎng)與老師保持良好的溝通關(guān)系，可以把在家里對(duì)孩子進(jìn)行專注力訓(xùn)練的內(nèi)容和方法講給老師，請(qǐng)老師連續(xù)培養(yǎng)，這樣才能讓老師做到心中有數(shù)。同時(shí)也方便在課堂上對(duì)你的孩子進(jìn)行注意力保持的有機(jī)互動(dòng)和提醒。然而，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)對(duì)家庭教育所知甚少，也缺乏足夠的耐心，總是想指望老師在課堂上對(duì)你孩子進(jìn)行注意力專注的養(yǎng)成，如果這樣想，恐怕老師做不到，畢竟老師是一對(duì)多教學(xué)。

孩子的學(xué)習(xí)能力如何，很大程度上決定著孩子的學(xué)習(xí)效果，同樣是上一樣的課，聽(tīng)一樣的老師講課，可是班里面的學(xué)生，有的成績(jī)好，有的成績(jī)差，這主要就是取決于孩子的學(xué)習(xí)能力，而傾聽(tīng)能力和專注力能夠保證孩子的聽(tīng)課效率，我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)孩子的傾聽(tīng)能力及專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子的傾聽(tīng)能力及專注力

1、不要打斷孩子的思考

要想讓孩子學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，就不要打斷孩子的思考，不要應(yīng)付孩子的提問(wèn)。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)不斷的思考，想得到問(wèn)題答案，他就會(huì)認(rèn)真的傾聽(tīng)別人的語(yǔ)言交流，然后認(rèn)真的思考。允許孩子提問(wèn)，允許孩子思考，孩子自然學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

2、建立孩子的聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)習(xí)慣

我們知道，學(xué)校學(xué)習(xí)其實(shí)重要的就是運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)器官學(xué)習(xí)，每一節(jié)課都是“聽(tīng)講”，聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)能力越強(qiáng)的孩子，他上課的收獲越大。為什么有些孩子在課堂上所有問(wèn)題都解決了，而有些孩子就是沒(méi)有辦法解決好課上的問(wèn)題，要花費(fèi)大量的課余時(shí)間補(bǔ)充學(xué)習(xí)，這中間一個(gè)是注意的品質(zhì)問(wèn)題，另一個(gè)就是聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)習(xí)慣是否建立起來(lái)的問(wèn)題了。

孩子學(xué)習(xí)不好，不愛(ài)學(xué)習(xí)，大多是孩子的注意力和自控能力不強(qiáng)，那么，怎樣提高孩子的注意力和自控能力呢？

怎樣提高孩子的注意力和自控能力

1.讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘，然后再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)，當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2.提高專注度

如何提高孩子的專注力是每個(gè)家長(zhǎng)都特別關(guān)心的問(wèn)題，只有具有良好的專注力，孩子才會(huì)更好的吸取外界的信息，增加認(rèn)知，從而促進(jìn)各方面能力發(fā)展。那接下來(lái)就看一下如何提高孩子專注力10種方法吧。

如何提高孩子專注力10種方法

1.保證充足的睡眠：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子在上課時(shí)打瞌睡走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹?huì)讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時(shí)間足夠之外，還要讓孩子學(xué)會(huì)午休的習(xí)慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。

2.培養(yǎng)孩子的興趣：如果孩子喜歡畫(huà)畫(huà)的話，家長(zhǎng)就可以從畫(huà)畫(huà)方面去提高他的專注力，從認(rèn)識(shí)顏色，辨別顏色，到自己去搭配顏色，在這一過(guò)程中，并不是要求孩子做的怎樣，而是通過(guò)這一過(guò)程，去培養(yǎng)他的專注性，而不是說(shuō)他喜歡畫(huà)的時(shí)候就去畫(huà)幾下，不想畫(huà)的時(shí)候就去玩。

3.不要打擾孩子：在孩子最專注做一件事情的時(shí)候不要去打斷孩子注意力，因?yàn)槿绻驍嗔藭?huì)很影響孩子的注意力的，不管有多么重要的事情，等孩子把一件事情做完后再去打擾他。

4.培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣:在孩子還不認(rèn)識(shí)字的時(shí)候，可以給每天定點(diǎn)的給他講一些故事，當(dāng)他會(huì)認(rèn)字的時(shí)候就可以買(mǎi)一些兒童讀物給他去學(xué)習(xí)，讓孩子習(xí)慣經(jīng)常閱讀，要記得盡量讓孩子自己主動(dòng)去讀，等他讀完再讓他講給你聽(tīng)，而不是家長(zhǎng)在念給他聽(tīng)。

孩子的專注力不夠，使孩子在學(xué)習(xí)或者做事時(shí)，不能夠很好地投入其中，大大降低了孩子的學(xué)習(xí)能力，這是很重要的一個(gè)問(wèn)題，家長(zhǎng)要引起重視，不能對(duì)孩子不管不顧。

家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的專注力

1、家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)安靜而相對(duì)獨(dú)立的環(huán)境

孩子們的注意力是極易轉(zhuǎn)移的，一個(gè)小小的飛蟲(chóng)，一點(diǎn)點(diǎn)光斑，一小段音樂(lè)或者一股飄來(lái)的食物的香味，都會(huì)讓孩子瞬間興奮而轉(zhuǎn)頭離開(kāi)。所以，家長(zhǎng)在給孩子布置一些任務(wù)的時(shí)候，最好能給孩子提供一個(gè)安靜而獨(dú)立的環(huán)境，讓孩子在沒(méi)有干擾的情況下全身心的投入。

2、多鼓勵(lì)和引導(dǎo)

在孩子遇到困難或者他感到枯燥無(wú)聊的時(shí)候，家長(zhǎng)就要適時(shí)做一些督促或者引導(dǎo)之類的工作了。督促可以是溫和的進(jìn)度提醒，也可以是親昵的鼓勵(lì)。表?yè)P(yáng)他之前的任務(wù)完成的不錯(cuò)，親一親他，摸一摸他，都可以讓他迅速體會(huì)到成功的喜悅，和被認(rèn)可的快樂(lè)。如果孩子陷入了困境，家長(zhǎng)就要給他一些經(jīng)驗(yàn)范圍之類的引導(dǎo)，讓孩子能從簡(jiǎn)單的任務(wù)中玩出花來(lái)，找到樂(lè)趣。比如踢球，孩子可能踢幾腳就累了，或者是追不到球就放棄了。家長(zhǎng)可以示范頭頂球、腳顛球或者繞球跑，讓孩子覺(jué)得一個(gè)小小的球能有這么多花樣，激發(fā)他探索的興趣，并培養(yǎng)他持續(xù)關(guān)注的能力。

孩子專注力不好，不僅會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至還可以對(duì)他們以后的身心健康發(fā)展造成很大的影響。所以作為父母，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有專注力不集中的現(xiàn)象，一定要重視起來(lái)，然后采取適當(dāng)?shù)姆椒ǘ喽嘁龑?dǎo)他們。那么，如何培養(yǎng)孩子專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子專注力

1.培養(yǎng)孩子興趣愛(ài)好和良好的習(xí)慣

興趣便是孩子最好的老師。父母要想培養(yǎng)孩子的專注力，首先，先培養(yǎng)一門(mén)孩子喜歡的興趣愛(ài)好，可以畫(huà)畫(huà)，也可以是彈琴。當(dāng)孩子做著自己喜歡的事情時(shí)，孩子便會(huì)懂得靜下心來(lái)，認(rèn)真把這門(mén)興趣學(xué)起來(lái)。其次，父母要規(guī)定好孩子的時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣。比如什么時(shí)候該讀書(shū)，什么時(shí)候可以玩一小會(huì)，什么時(shí)候可以畫(huà)畫(huà)，讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且從中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

2.父母要做到不干擾孩子

當(dāng)孩子正在學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)某樣興趣愛(ài)好時(shí)，父母千萬(wàn)不要去干擾孩子。比如給孩子送水果送吃的、看看孩子作業(yè)寫(xiě)得如何等。父母要給孩子足夠的空間，讓孩子獨(dú)立去完成這些事情，并且從中培養(yǎng)孩子的專注力，這個(gè)時(shí)候干擾孩子只會(huì)打斷孩子的專注力。