家長如何培養(yǎng)孩子的專注力

孩子的專注力不夠，使孩子在學習或者做事時，不能夠很好地投入其中，大大降低了孩子的學習能力，這是很重要的一個問題，家長要引起重視，不能對孩子不管不顧。

家長如何培養(yǎng)孩子的專注力

1、家長要創(chuàng)設一個安靜而相對獨立的環(huán)境

孩子們的注意力是極易轉移的，一個小小的飛蟲，一點點光斑，一小段音樂或者一股飄來的食物的香味，都會讓孩子瞬間興奮而轉頭離開。所以，家長在給孩子布置一些任務的時候，最好能給孩子提供一個安靜而獨立的環(huán)境，讓孩子在沒有干擾的情況下全身心的投入。

2、多鼓勵和引導

在孩子遇到困難或者他感到枯燥無聊的時候，家長就要適時做一些督促或者引導之類的工作了。督促可以是溫和的進度提醒，也可以是親昵的鼓勵。表揚他之前的任務完成的不錯，親一親他，摸一摸他，都可以讓他迅速體會到成功的喜悅，和被認可的快樂。如果孩子陷入了困境，家長就要給他一些經(jīng)驗范圍之類的引導，讓孩子能從簡單的任務中玩出花來，找到樂趣。比如踢球，孩子可能踢幾腳就累了，或者是追不到球就放棄了。家長可以示范頭頂球、腳顛球或者繞球跑，讓孩子覺得一個小小的球能有這么多花樣，激發(fā)他探索的興趣，并培養(yǎng)他持續(xù)關注的能力。

3、要從小培養(yǎng)孩子的注意力能力

很多孩子會出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)，在很大程度上與家長的錯誤教育有一定關系。應該說，在現(xiàn)代社會中，家長對孩子的教育都很重視，但是有時候家長會不自覺地步入一個教育的誤區(qū)中。例如，很多家長在對孩子進行早期教育時，注重的是孩子對于知識的學習，而忽略了孩子感覺綜合運動能力的培養(yǎng)，沒有培養(yǎng)好孩子的意志力、耐力和協(xié)調(diào)能力。很多孩子到了小學一年級還不會跳繩，不能連續(xù)拋球或拍球，不會系鞋帶。這些孩子雖然學習成績還可以，但是注意力習慣和能力的缺失現(xiàn)象，沒有被家長重視，等到日后課業(yè)量大了以后，孩子的壞習慣已經(jīng)形成，延誤了注意力習慣培養(yǎng)和引導的關鍵期，改起來就很難。

孩子專注力差家長應該做什么

培養(yǎng)孩子專注做一件事

培養(yǎng)專注力最好的辦法就是通過培養(yǎng)孩子專注做一件事，隨后逐漸加長時間，從而達到鍛煉專注力的目的。這里面要注意兩個點：第一點，這件事最好是孩子自己的興趣所在（比如繪畫、輪滑等），因為興趣是最好的老師，同時這個鍛煉必須需要孩子的認可。第二點，通過孩子在一件事的專注，家長要鼓勵引導孩子延伸到學習生活的其他方面來。

幫孩子形成生活節(jié)奏

很多成年人的工作和生活都是熱熱鬧鬧、匆匆忙忙，被外力推著走。對小孩子，要從小培養(yǎng)他們認識生活的重心，形成自己的節(jié)奏。這樣，當他們以后面臨越來越繁重的學業(yè)，也能保持專注和重心。

孩子的節(jié)奏，包括一天相對固定的時間安排。早上上學前，起床、吃早餐、收拾用具的準備；放學回家后，游戲、做作業(yè)、做家務的時間分配。

讓孩子做感興趣的東西

專注力的培養(yǎng)最重要的是要知道孩子最感興趣的東西或者最喜歡做的事，這樣孩子才有耐心沉浸其中。當然，當孩子遇到困難時，父母適時的幫助也很重要，給予孩子堅持下去的動力。

家長要注重孩子的細節(jié)

孩子說話的時候，不管寶貝說的對與不對，甚至沒我表達清楚或者發(fā)音不準確，都不要去打斷，讓他自己說完，靜靜地聆聽，等待。孩子玩玩具的時候，不要插手，甚至根本不會玩也不要去指揮他，除非他主動要求你幫他。但往往父母容易去過多的教孩子怎么玩，這樣其實不太好。

還有在觀察、思考等本身就在關注的做一件事的時候，或者他做的好的時候，不要著急去贊揚他，延長他的專注時長和專注深度。

提高孩子專注力10種方法

1、約定時間內(nèi)完成學習任務

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿梢患?，包括學習或者是玩的行為，父母要及時給予鼓勵，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成后面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。讓孩子相信自己“我能專注精力做好一件事”。

2、多給孩子適當?shù)墓膭?/p>

不打擾他喜歡做的事情。家長盡量不要打擾孩子的玩?；?qū)W習，時間長了，孩子很難專注做事，這也是造成很多孩子精神不集中的一個原因，所以家長記得當孩子專注做某一件事的時候，讓他專注就好了。

3、閑雜人等回避

教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者為主），其他家人盡量不要介入或發(fā)表意見。

4、找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續(xù)專心做功課。媽媽可以協(xié)助他找出能提升專注力的方法。

5、減少訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

6、不要買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

7、要營造一個集中注意力的環(huán)境

孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。合理安排孩子寫作業(yè)和活動的時間。對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神，改定時為定量。

8、做孩子感興趣的事情

不論是大人和孩子碰到自己感興趣的事情，往往更為專注，所以對于小寶寶來講可以讓他們多做一些自己感興趣的事情，比如喜歡讀書的，可經(jīng)常給他們讀讀書，男孩子可以讓他們拼拼圖、搭搭積木。

9、進行情緒管理訓練

能夠控制自己情緒的孩子，往往專注力是非常高的，尤其是在情緒比較好的狀態(tài)下，更容易專心致志的去做一件事情，因此家長要注意及時調(diào)解孩子的不良情緒，讓孩子處于良好的狀態(tài)之中。

10、把學習任務具體化

孩子的專注力是有限的，所以要想培養(yǎng)他們的專注力，應該將學習的任務具體化，比如在做試卷的時候，可以將試題劃分為幾個部分，讓孩子一部分一部分的去完成，這樣孩子就有一個完成的目標，專注力也會更高。