高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么

對于即將高考的高三學(xué)子來說，壓力倍增，作為高三孩子的家長又該如何安慰和鼓勵(lì)孩子，從而引導(dǎo)孩子更好的度過這一時(shí)期呢？

高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么

1、多和孩子溝通，有時(shí)間盡量能陪孩子一起吃頓飯。臨近高考，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見面就談學(xué)習(xí)，一味追問成績與排名。

家長要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕松的內(nèi)容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩沖。

2、家長要學(xué)會(huì)閉嘴，學(xué)會(huì)潤物細(xì)無聲。這段時(shí)間要讓孩子穿平時(shí)穿的衣服，吃平時(shí)吃的飯，睡平時(shí)睡得床，讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過，讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶，無聲一杯水，都是對孩子關(guān)愛，勝過你的千言萬語。

3、鍛煉孩子的意志品質(zhì)。在復(fù)習(xí)迎考期間，有的孩子覺得努力了半天也不見成效，對自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成績不好，害怕再次經(jīng)歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時(shí)候，家長要鼓勵(lì)孩子，讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。

初三是孩子初中學(xué)習(xí)階段的最后時(shí)期，也是比較重要的一個(gè)階段，孩子在這個(gè)時(shí)候還面臨著一場比較重要的考試，這個(gè)時(shí)候孩子的學(xué)習(xí)壓力會(huì)成倍增加，身為家長要注意引導(dǎo)孩子，不要讓壓力破壞孩子學(xué)習(xí)的積極性。

初三孩子壓力大家長應(yīng)該做點(diǎn)什么

1、不給孩子增加壓力。初三孩子的壓力很大一部分是來自父母，有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過高的要求，經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強(qiáng)勢進(jìn)行比較，平常對孩子的關(guān)愛少，批評、指責(zé)多，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。

2、提高孩子抗壓能力。初三家長需要告訴孩子，學(xué)習(xí)成績暫時(shí)落后并不意味著自己的退步，只是因?yàn)樽约焊偁幍姆秶l(fā)生了變化。無論過去的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，升入初三大家又都處在同一起跑線上。有足夠的時(shí)間提升自己，何必為暫時(shí)的落后而沮喪呢？

3、多看進(jìn)步，多鼓勵(lì)。孩子只要有一點(diǎn)進(jìn)步，就要大聲鼓勵(lì)。父母的愛，能給孩子心靈最好的滋養(yǎng)，讓其在繁重的學(xué)業(yè)里，獲得前進(jìn)的力量。試想一想，就像排隊(duì)打針，往前挪一步都需要勇氣和努力。

4、合理期待，適度加壓。不是說孩子的缺點(diǎn)不能說，要選擇合適機(jī)會(huì)巧妙地說，要講究說完的效果。如果自已很生氣，就先不要說；如果自已很焦慮，也請不要說。因?yàn)榍榫w不好，反復(fù)啰嗦，只會(huì)引起孩子厭倦、反感，甚至青春期叛逆。

孩子高三壓力大，家長應(yīng)該幫助孩子緩解下壓力，不能再緊盯孩子的學(xué)習(xí)，孩子的學(xué)習(xí)心態(tài)也是很重要的，越是到了關(guān)鍵的時(shí)候，我們越要能沉得住氣，學(xué)下去，不要那么浮躁和焦慮，不要老是想著結(jié)果，過程才最重要。

孩子高三壓力大家長應(yīng)該怎樣處理

1、幫助高三學(xué)生了解自己。為什么考試之前有不少高三學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮，實(shí)際上就是過于擔(dān)心考試成績，能不能正常發(fā)揮水平？能不能獲得好成績？能不能上一個(gè)好學(xué)校？其實(shí)，這得看拿什么作為參照，你是拿以往的成績參照還是拿同班同學(xué)、一個(gè)省的考生還是全國的考生？參照對象不同，對自己的期望也不同，關(guān)鍵在于成長的目的是什么？

家長和高三學(xué)生在做參照的時(shí)候，一定要知己知彼。不僅要知道自己的能力、學(xué)習(xí)狀況、學(xué)習(xí)的成績，也要知道高三學(xué)生能夠達(dá)到一個(gè)什么樣的高度、他的興趣專業(yè)、理想院校、就業(yè)方向等等。

2、好好引導(dǎo)孩子緩解壓力：

1）樹立孩子的信心。孩子成績起起伏伏，正常，是一個(gè)量變到質(zhì)變，螺旋式上升的過程。孩子只要有信心，他就會(huì)朝著目標(biāo)奮進(jìn)的！

高考對于孩子來講是具有里程碑意義的考試，孩子出現(xiàn)壓力大，緊張情緒也是情有可原的。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有這種情況的時(shí)候，一定要及時(shí)幫助孩子排解壓力。

孩子面臨高考壓力大父母要怎樣開導(dǎo)

1、家長要做孩子的傾聽者。家長要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實(shí)的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2、做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的支持者。孩子在遇到壓力和挑戰(zhàn)的時(shí)候，如果能夠主動(dòng)與您溝通，這說明作為家長，已經(jīng)和孩子在情感上建立起了支持性的關(guān)系。這是非常重要的，對孩子來講也是非常有作用的。有了家人的支持，孩子心中就有被愛、被支持的感覺，就容易放松下來，心理就有了彈性，抗壓能力就強(qiáng)。

3、有效幫助孩子緩解壓力。高三的孩子，不管是成績好的還是不好的，壓力都非常的大。重壓之下就會(huì)產(chǎn)生脾氣暴躁，失眠、吵架、女生甚至愛哭泣等等。這個(gè)時(shí)候父母一定要重視，并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

4、認(rèn)真和孩子溝通。在孩子心理壓力特別大的時(shí)候，家長第一時(shí)間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通，并告訴孩子只是跟平時(shí)的考試一樣，不要太過于有壓力，讓孩子用平時(shí)的方式去對待，如果孩子心中有需求或者問題，家長也可以通過溝通的方式為孩子解決。

面對高考時(shí)，孩子一定是有壓力的，孩子會(huì)擔(dān)心各種考試，尤其是考試成績，如果考的差了，心里會(huì)更加的難受，壓力也會(huì)更大，其實(shí)這時(shí)家長的做法就顯得重要了。

孩子高考壓力大作為家長應(yīng)做些什么

1、家長一定要積極的調(diào)整和轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是學(xué)習(xí)壓力很大的時(shí)候應(yīng)該勞逸結(jié)合，尤其是適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解負(fù)面的情緒。

2、家長可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容。高考內(nèi)容涉及面較廣，為此，家長可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容，并且將其分解為更加具體、清晰的知識點(diǎn)，以利于孩子更好地針對性復(fù)習(xí)、直擊痛點(diǎn)。

3、與孩子共同規(guī)劃備考時(shí)間表。家長和孩子可以制定一個(gè)詳細(xì)的備考計(jì)劃，包括每一科目的復(fù)習(xí)內(nèi)容、時(shí)間的分配以及考試前的緊急復(fù)習(xí)等等，以讓孩子更加明確自己的復(fù)習(xí)方向和目標(biāo)，減少胡亂的焦慮和惶恐。

4、在孩子心理壓力特別大的時(shí)候，家長第一時(shí)間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通，并告訴孩子只是跟平時(shí)的考試一樣，不要太過于有壓力，讓孩子用平時(shí)的方式去對待，如果孩子心中有需求或者問題，家長也可以通過溝通的方式為孩子解決。

孩子上了高中，學(xué)習(xí)壓力陡然增加，尤其是高三的孩子，每天爭分奪秒的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生疲倦之感，影響情緒，面對孩子壓力大，情緒暴躁，家長要理解孩子，幫助孩子紓解壓力，并教會(huì)孩子時(shí)間管理技巧，讓孩子勞逸結(jié)合。

孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

家長要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心，明白學(xué)習(xí)和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補(bǔ)，還會(huì)影響孩子的情緒。

家長應(yīng)該接納孩子的情緒。處在高三這個(gè)特殊時(shí)期，孩子非常敏感，所以當(dāng)孩子有些小脾氣的時(shí)候，家長要理解孩子，切實(shí)弄清楚情緒的來源之后再解決問題。

保持良好的作息習(xí)慣：確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律的作息有助于身心健康。同時(shí)，適度的鍛煉和放松也是必要的，可以嘗試一些輕松的活動(dòng)，如散步、聽音樂等。

教授放松和調(diào)節(jié)情緒：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于緩解壓力和焦慮。此外，可以嘗試一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如寫日記、繪畫等。

高三是孩子人生一個(gè)重要的階段，壓力大是難免的。但是家長不能亂，家長想疏導(dǎo)孩子的情緒首先自己就要穩(wěn)定下來，然后想辦法讓孩子有一些娛樂和消遣排解內(nèi)心的壓力。

高三的孩子壓力大怎么開導(dǎo)

第一循序漸進(jìn)定目標(biāo)。

家長給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個(gè)“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，不要總是不滿足，不要將目標(biāo)定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。

第二物色“學(xué)伴”增興趣。

從心理學(xué)的角度來說，孤獨(dú)就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說說話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時(shí)，心理壓力就會(huì)輕得多。