初中生早上上課犯困怎么辦

上課犯困是困擾許多孩子的問題，也是家長最難解決的問題之一，要想解決孩子犯困的問題，家長要先了解孩子犯困的原因，可能是孩子睡眠不足，也可能是孩子對課堂不感興趣，或厭學等，家長只有找到根本原因，才能對癥下藥。

初中生早上上課犯困怎么辦

1、規(guī)律睡眠：晚上不要熬夜，盡量早睡早起，精神狀態(tài)才會好，睡前可以泡一個熱水腳或喝一杯溫熱的牛奶，同時在頭皮進行局部的按摩，可以改善血液循環(huán)，并且放松緊張的狀態(tài)；保證前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基礎上第2天才不容易產(chǎn)生困倦。

2、適度運動：適當?shù)鼗顒踊顒邮帜_，但不可太過夸張，可以在課間去操場進行走動，呼吸一些新鮮的空氣，也可以選擇做深呼吸運動，這也是一個減輕犯困的好方法。

3、調整生物鐘：青少年的睡眠時間應該在8至10小時，平時生活中應該避免熬夜，保證睡眠時間，按時睡覺起床，每天應該保證光照。在中午可以適當午睡，但是不要超過20分鐘。

4、優(yōu)化早餐食物配比：吃的飽不如吃的好，早餐可以適當增加優(yōu)質蛋白，嘗試將用豆?jié){、牛奶、酸奶代替粥，雞蛋代替油條，全麥面包代替饅頭等。最重要的是一定不要忘記讓孩子吃早餐，如果實在很忙也可以在送孩子上學的路上買一些。

5、督促孩子養(yǎng)成早睡的好習慣：家長要督促孩子養(yǎng)成早睡的好習慣，一方面要提醒孩子回到家后盡快完成作業(yè)，提高寫作業(yè)的效率；另一方面要給孩子規(guī)定晚上的睡眠時間，到點就要停止一切娛樂活動。

6、引導孩子做好課前準備工作：家長要引導孩子做好課前預習工作，提前把教科書上的內容熟悉一遍，這樣做就能更好地理解老師的講課內容。

孩子一上課就瞌睡是什么原因

1、對上課的內容不感興趣。學生對老師所講的知識不感興趣時，無法激發(fā)大腦皮層的興奮度，從而容易出現(xiàn)昏昏欲睡的情況。

2、夜晚睡眠時間不足。學生在上課的前晚出現(xiàn)睡眠時間不足，或者睡眠質量較差時，會影響大腦皮層正常的興奮度，從而造成學生在白天上課時出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象。

3、厭惡學習。孩子歲學習不感興趣，甚至提起學校就頭疼，上課自然不想聽講，家長需要與孩子溝通一下，讓孩子培養(yǎng)好學習的興趣，沒有興趣，是無法學好的，這個也是需要理解。

4、情緒影響睡眠質量。情緒影響心情，很多學生情緒變化大，不能很好地控制情緒，導致晚上失眠，很晚睡不著，自然睡眠質量不佳，白天犯困。

5、老師講課枯燥。除了學生自身原因以外，老師也是影響學生聽課效果的一個原因。部分老師上課照本宣科，老師授課方式枯燥無味，不能吸引學生興趣。再加上學生聽不懂，索性放棄聽課，在課堂上補覺。

初中孩子寫作業(yè)到半夜，家長如何引導孩子提高學習效率

1、轉變態(tài)度，尋找學習興趣。父母要多進行引導式教育，給孩子空間，讓他去接觸自己感興趣的事物。父母可以陪著孩子去玩去鬧，在過程中引導孩子學習，從生活領域挖掘學習的樂趣。

2、限時訓練，提高學習能力。長時間、高強度的學習會使人感覺疲憊，甚至產(chǎn)生厭煩情緒。為了讓孩子專注高效的學習，可以把功課分成若干部分，每個部分限定時間完成，經(jīng)常對孩子進行針對性的限時學習，鍛煉孩子的學習能力，慢慢地就能改變孩子的拖沓習慣，高效學習。

3、把握現(xiàn)在，善于利用時間。很多同學在學習上習慣性拖延，今天的事拖到明天去辦，交代的任務拖到最后時刻，結果浪費一個又一個今天。提高學習效率的關鍵是把握現(xiàn)在，掌握時間，你要下決心告訴自己今天是行動的大好日子，從現(xiàn)在就開始學習。

4、給孩子一個良好的學習環(huán)境。在規(guī)定時間內，家長需要做好配合，不僅僅是不打擾孩子，還需要家長做好后勤保障工作，比如線上課程的調試需要提前做好、網(wǎng)絡要好等等。

5、正確看待孩子的優(yōu)勢和劣勢。教育最終的目的是使孩子獨立自強、自我約束、自主管理。不要總拿自己家孩子和別人家孩子比，這樣容易干擾孩子成長的節(jié)奏。