小孩上課注意不集中是什么原因

孩子上課總會溜號走神，東張西望，不注意聽講，導致成績下降，可能和孩子的注意力無法集中有關。孩子注意力不集中可能和睡眠問題、環(huán)境問題或者是不良習慣有關，家長可以注意觀察孩子，找到問題，幫助孩子解決問題。

小孩上課注意不集中是什么原因

1、睡眠不佳

由于長時間看電視、玩手機等，或學生作業(yè)太多，一直寫到深夜。這些情況均會導致睡眠時間較短，白天困倦，上課注意力不集中。需要改善日常生活習慣，學習與娛樂勞逸結合，保持充足的休息時間。

2、環(huán)境干擾

周圍環(huán)境的干擾會影響孩子的注意力。比如孩子在寫作業(yè)時，電視機在播放，就是環(huán)境對孩子的干擾，另外孩子在專心時，家長與孩子聊天和頻繁進去房間也是對孩子的干擾。

3、不良習慣

孩子熬夜，睡眠休息時間不足，過分玩游戲等不良生活習慣，另外孩子喜食糖果和帶有咖啡因的飲料等，里面的添加劑、色素和防腐劑等會影響孩子的注意力。

4、做事情分心

孩子分心是因為做事情沒有把全部精力都放在上面。例如孩子在上課時就會幻想下課后回家玩游戲、吃飯等事情，做事情不夠專心，心里有所期待和心理受到刺激孩子上課、做事情都會不能集中，常常會陷入自己的小世界里，聽不見別人的講話。

5、心理原因

為了引起他人注意，得到關注，或者為了逃避父母給予的過重的負擔，便下意識地通過一些行為來達到目的。心理、學習壓力過大，不良情緒，心理疾病等，都會影響注意力的集中。

孩子注意力不集中的表現

1、常常丟三落四，不愛惜東西。

2、做事不持久，三分鐘熱度。

3、不注意細節(jié)，做作業(yè)粗心大意。

4、容易分心，聽見任何聲音都要去探望。

5、難以遵守指令完成作業(yè)或家務勞動等。

6、上課不專心聽講，常東張西望或發(fā)呆。

7、業(yè)拖沓、學習時易走神、發(fā)呆、被無關事情吸引，導致學習費時、效率低下。

8、與孩子說話時，常常心不在焉，似聽非聽。

9、即使考試前書念得很熟，考試時卻會因分神而記不起來或寫錯等，嚴重影響學習和考試成績。

如何教孩子學會集中注意力

1、教孩子學會管理精力

家長要教孩子從睡眠開始，早睡早起，保持足夠的精力，避免白天犯困，精力不足。然后要規(guī)律吃飯，保持營養(yǎng)充分。還要教孩子學會時間管理，合理安排學習和娛樂的時間，學習時間過長會疲憊犯困，娛樂時間多會注意力不集中，保證勞逸結合。

2、教孩子設立目標

孩子有了目標，就相當于前進有了方向。家長可以幫孩子設立階段目標，從簡單開始，孩子就會集中注意力去完成目標，不但可以幫孩子改正注意力不集中的問題，還可以讓孩子收獲成功，也是增強孩子信心，對孩子的一種鼓勵。

3、善于排除干擾

家長要幫孩子提升抗干擾能力?？梢詮募依锏奈锲窋[放入手，家里的物品擺放要盡量規(guī)矩，不能零散雜亂無章，尤其是孩子學習的書桌，零散的東西過多，就會對孩子產生干擾，也會讓孩子有心煩意亂的感覺。所以物品要擺放整齊，讓孩子排除干擾。

4、培養(yǎng)孩子的興趣

家長要根據孩子的喜好，培養(yǎng)孩子的興趣愛好。興趣愛好一定是他(她)愿意努力學習和感興趣的，提高孩子集中注意力的時間，一旦形成后，孩子就會在學習上或者做事情時注意力得到提高。

5、加強運動

家長可以陪孩子一起做運動，在鍛煉身體的同時，可以提高孩子的自制力，讓孩子長期堅持做運動，也會對提高注意力有幫助。