競技游泳包括的姿勢

競技游泳的場地可以是游泳池或開放水域，如?；蚝?。除了個(gè)人比賽外，還有接力賽，由四名游泳選手分別以不同的方式比賽，如仰泳、蛙泳、蝶泳和爬泳。

競技游泳包括的姿勢

1、蝶泳

蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，它是從蛙泳技術(shù)中派生出來的。開始時(shí)的蝶泳實(shí)際上是手臂做蝶泳劃水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。

由于手臂動(dòng)作的外形好像蝴蝶飛舞，所以稱之為蝶泳。1953年匈牙利運(yùn)動(dòng)員董貝克最早采用了海豚式打腿技術(shù)，由于軀干和腿的動(dòng)作似海豚，所以又被人們稱之為海豚泳。

2、仰泳

仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因?yàn)槟樏嬖谒嫔?，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯(cuò)方向。仰泳是唯一運(yùn)動(dòng)員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。

3、蛙泳

蛙泳是競技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大，同時(shí)，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

4、自由泳

自由泳也稱爬泳是競技游泳比賽項(xiàng)目之一。在自由泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員可采用任何一種游泳姿勢，轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體的任何部分解除池壁。

自由泳還是個(gè)人混合泳和混合接力的組成部分，但規(guī)則規(guī)定個(gè)人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式。

競技游泳怎么轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身是競技游泳技術(shù)的組成部分。任何比賽項(xiàng)目都包括有轉(zhuǎn)身，最少1次，最多29次。因此轉(zhuǎn)身技術(shù)好壞與運(yùn)動(dòng)成績有著直接關(guān)系，對中、長距離游泳運(yùn)動(dòng)員更為重要。

在競技游泳中任何轉(zhuǎn)身技術(shù)均受規(guī)則的限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉(zhuǎn)身技術(shù)方面多年來仍然保持原來的基本方法，但是自由泳曾出現(xiàn)過多種多樣的轉(zhuǎn)身姿勢，如抬頭轉(zhuǎn)身、低頭轉(zhuǎn)身、擺動(dòng)式轉(zhuǎn)身和后滾翻轉(zhuǎn)身等，這些轉(zhuǎn)身技術(shù)都是比較簡單的。

競技游泳是有氧嗎

是的。平時(shí)游泳鍛煉身體，以較低的游速進(jìn)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)較緩和，舒展四肢，往往一次就能輕松游幾百米，甚至往回幾次，像這種游泳過程呼吸從容，氧氣提供充分，動(dòng)作不劇烈，心率也不劇烈，這就是有氧運(yùn)動(dòng)。