一百米游泳一般多少秒

游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四種泳姿。實(shí)用游泳包括爬泳、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水等。

一百米游泳一般多少秒

游泳100米的時(shí)間因個(gè)人體能、技巧和訓(xùn)練水平而異。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的普通人游泳100米的時(shí)間大約在3分鐘到5分鐘之間。

對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，成績(jī)優(yōu)秀者能達(dá)到3分20秒左右。如果采用蛙泳的姿勢(shì)，不經(jīng)常鍛煉的人能在2分鐘之內(nèi)完成就不錯(cuò)了。

在考試或者比賽中，男子100米自由泳的世界紀(jì)錄是46秒91，而業(yè)余愛(ài)好者中，采用蛙泳的姿勢(shì)多一些，如果采用蛙泳完成100米，速度會(huì)更慢一些。在中考游泳一百米的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中，男子滿分是1分38秒之內(nèi)，女子滿分是1分45秒之內(nèi)。

一百米游泳需要掌握哪些技巧

1、準(zhǔn)備動(dòng)作：身體放松，頭部下沉，膝蓋微屈。

2、起跳：迅速起跳，向前游去。

3、手臂動(dòng)作：擴(kuò)張臂膀，在水中抓住水流，推動(dòng)身體向前游。

4、腿部動(dòng)作：快速蹬腿，抵抗水流的阻力，更快地游向終點(diǎn)。

5、姿勢(shì)調(diào)整：充分的呼吸和短暫的漂浮，可以幫助你調(diào)整游泳節(jié)奏和姿勢(shì)，更好地進(jìn)入下一輪游泳。

6、終點(diǎn)：在接近終點(diǎn)的時(shí)候，要保持冷靜，并盡可能用最后的力量加速到達(dá)終點(diǎn)。

游泳需要注意的事項(xiàng)

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，體熱散失快，消耗的能量非常多。如果沒(méi)有吃東西就下水，容易引起饑餓感，甚至有可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)等不良后果。

2、下水前最好先做熱身運(yùn)動(dòng)

在下水前最好先做一下熱身、拉伸運(yùn)動(dòng)，讓身體四肢舒展，以免在水下發(fā)生抽筋。

3、下水前最好淋濕身體適應(yīng)水溫

許多泳池都會(huì)在進(jìn)入泳池的通道設(shè)置噴淋區(qū)，目的就是在下水游泳前先淋濕身體，下水前先用少量的水打濕身體，讓身體適應(yīng)水溫，再下水游泳就不容易發(fā)生抽筋了。