籃球怎么投籃更準

投籃作為打球中最基本也是得分效率最高的動作，是所有籃球愛好者的必修課。掌握一定的投籃技巧很重要，但是也要不停的練習、調整、感悟，才能成為讓人羨慕的投籃大師。

籃球怎么投籃更準

1、姿勢正確

投籃姿勢是非常重要的，正確的姿勢可以讓你更加輕松自如地投籃。正確的姿勢包括：站立姿勢要穩(wěn)定，肩膀要保持平衡，手臂要自然垂直地伸直，手指要握緊籃球。

2、眼睛注視籃筐

在投籃的時候，要注意讓自己的眼睛注視籃筐，這樣可以幫助你更好地控制方向。當你注視著籃筐，你的大腦會自動計算好籃球與籃筐的距離和方向，從而提高你的投籃命中率。

3、保持節(jié)奏

在投籃的時候，保持一個穩(wěn)定的節(jié)奏是非常重要的。如果你投籃的節(jié)奏過快或過慢，都會影響到你的命中率。因此，要保持一個適當?shù)墓?jié)奏，讓自己更加自然地投籃。

4、練習跳躍

跳躍是投籃中必不可少的一個環(huán)節(jié)。練習跳躍可以讓你更加準確地投籃，從而提高命中率。在跳躍的時候，要注意保持一個正確的姿勢，讓自己更加輕松地跳起來。

5、多加練習

最后，要提高投籃命中率，就必須多加練習。只有不斷地練習，才能讓自己更加熟練地掌握投籃技巧，從而提高命中率?？梢酝ㄟ^在球場上練習、看比賽、學習籃球教學視頻等方式來提高自己的水平。

正確的投籃動作分解

1、投籃前，手掌是張開的，用手指和手掌接觸籃球，掌心是放空不接觸球的，球和手之間應該有一個間隙，這樣出手可以更柔軟，球的旋轉更圓滑。

2、投籃時，將球舉過頭頂，雙手形成倒V，確保眼睛不被遮擋。

3、出手時注意右手肘、腕、肩、手三個90度（按習慣可以微調角度）。

4、投籃法則BEEF："B"代表平衡，即在出手時保持身體的平衡；第一個"E"代表眼睛，即找到瞄準點；第二個"E"代表肘部，即投籃時，肘部應始終與地面保持穩(wěn)定角度；"F"代表連貫性，也就是出手要保持流暢自然連貫。

5、投籃站姿：雙腿分開與肩同寬，保持身體穩(wěn)定，膝蓋彎曲或平行站立。在急停跳投時，要雙膝內扣，身體作沙漏狀，這樣不僅可以幫助球員快速停下，而且可以給出最大投籃角度的穩(wěn)定性。

6、另一個特別重要但經(jīng)常被忽略的細節(jié)：彎曲膝蓋（屈膝）-折疊腹部（疊腹）-壓低手腕（壓腕）

提高投籃命中率的幾個訓練

一、籃下快速投籃：站在籃筐底下附近進行快速投籃，每個角度都需要反復連續(xù)，盡力投空心入網(wǎng)，熟悉后可以適當延長距離。

二、中距離打板：許多時候你接到球都是在中距離的地方，而打板相比于空心擁有更高的命中率和穩(wěn)定性，練習中距離打板可以讓你在比賽中命中率更高。

三、中距離投籃：與上面的練習類似，但要求不同的是這回不打板了，而是盡量力求空心命中，所以投籃時記得提高你的投籃弧度，并且熟悉了之后對于以后罰球也會很有信心。

四、急停跳投：急停跳投是一個十分實用的技能，在中距離接球后，可以先大力運球回彈后再急停跳投，對于掌握投籃節(jié)奏和感覺也有幫助，熟悉后這招就是球場大殺器。

五、左右手勾手投籃：在籃下運球，然后收球勾手投籃，盡量勾空心球，左右手最好都練習。勾手身為最不可能被封蓋的神技之一，得到了許多老大爺?shù)南矏?，而我們練習勾手也可說是百利無一害。

六、后撤步跳投：運球突破后，用前腳的前腳掌蹬地回撤，回撤同時收球，落地后迅速投籃出手。這個訓練可以增加我們的投籃穩(wěn)定性。

七、三分投籃練習：如今是小球時代，三分球的作用比以前大很多，練習三分球需要堅持，如果力量不夠，可以先往三分線內一步投籃，熟悉后再拉開距離投籃。

八、側邊打板練習：動作看著容易其實練起來還是有難度的，你的投籃都必須找準籃板側邊，這就要求你投籃姿勢穩(wěn)定，發(fā)力精準，如果球是直線回彈，那么就代表你做對了，否則就繼續(xù)練習吧。

九、籃板后側投籃：這是能迅速提高你投籃弧度的練習，站在籃板后撤進行投籃練習，由于有籃板遮擋，這對于你每次出手相當于有了硬性要求，剛開始練習會很困難，練習多了后就會好很多了。