新手踢毽子怎么一學(xué)就會

踢毽子對于孩子是非常合適的運(yùn)動，只需要一個毽子就可以展開活動，對提高身體的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、耐久性等都有很大的益處，適合各年齡段的孩子。

新手踢毽子怎么一學(xué)就會

1、選擇平坦的場地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

2、每個動作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動作的熟練度及身體的平衡感。

3、先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動作后，再練習(xí)連貫動作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。

4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的.時間點。

5、當(dāng)毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當(dāng)落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。

7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

踢毽子幾歲孩子可以學(xué)

七八歲就可以學(xué)了。小孩子要多運(yùn)動，這樣有利于身心健康。

踢毽子也不需要多么大場地，價格還不算昂貴。而且踢毽子這項運(yùn)動是群體性的，可以鍛煉小孩子的社會社交能力，算是一舉多得的運(yùn)動。

小孩子踢毽子時候要注意，穿合適的鞋子，小心踢毽子傷害孩子的腳丫，影響孩子的足部發(fā)育。

毽子花式踢法介紹

1、軟的

一般比較簡單，一只腳離地的同時另一只腳是著地的(雙飛、一卯兒除外)，正規(guī)比賽中大多數(shù)軟的是不計數(shù)的(金獅、一卯兒通常會計數(shù))，軟的通常只作為連接的動作，高手踢軟的通?？梢詭装俅紊踔辽锨Т味Σ宦涞亍?/p>

2、硬的

通常是雙腳同時騰空躍起(肖蹲兒類的除外)，用其中一腳去踢毽子，另一只腳輔助做出各種花式動作。硬的比較消耗體力，通常高手踢硬的也可以連續(xù)幾十次甚至上百次而毽不落地。

3、過腿

不是一種新的花樣踢法，而是在完成一個花樣的過程中，腿部從毽子上一擺而過。使其花樣復(fù)雜并增加了一定的難度，起到醒目的作用。因而，這一增加的動作，被稱為過腿。過腿，可自里向外擺過，也可自外向里擺過。

4、透腕過腿

右腿按“串腕門”中的“里接”動作，將毽子接在足內(nèi)側(cè)，左腿膝關(guān)節(jié)微屈，右腿髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)放松，踝關(guān)節(jié)緊張，如僵死狀，以踝關(guān)節(jié)領(lǐng)先，帶著毽子，從左內(nèi)踝，經(jīng)左后踝，繞轉(zhuǎn)左外踝，右小腿發(fā)力左上擺，將毽子從身體左側(cè)垂直拋起到體前，高約同髖關(guān)節(jié)平齊。

同時右腿立即從體后繞回體前，右大腿順勢上擺，膝關(guān)節(jié)向外張，小腿發(fā)力，自外向里做圓周擺動，使踝關(guān)節(jié)在空中圍毽子繞轉(zhuǎn)一周，用足內(nèi)側(cè)將毽子接住。

右小腿發(fā)力,將毽子從身體左側(cè)垂直拋起。同時,右腿立即從體后繞回體前,右大腿順勢上擺，膝關(guān)節(jié)向外張，小腿發(fā)力，自里向外做圓周擺動，使踝關(guān)節(jié)在空中圍毽子繞轉(zhuǎn)一周，用足內(nèi)側(cè)將毽子接住。