女生打網(wǎng)球的好處

網(wǎng)球是奧運會比賽項目之一，奧運會網(wǎng)球比賽項目包括男女單打和雙打四個項目，受到人們的關注。在生活中也有很多人喜歡打網(wǎng)球，尤其是女生，打網(wǎng)球好處多多，不僅能鍛煉身材，而且能強身健體。

女生打網(wǎng)球的好處

第一，參加所有具有競技性質(zhì)體育的好處，打網(wǎng)球都有。

第二，身材好，大多數(shù)女子網(wǎng)球運動員的身材都是很健美的。

第三，打網(wǎng)球是項不錯的社交活動。

第四，網(wǎng)球是個人運動，能培養(yǎng)獨自一人時的抗壓能力。

第五，網(wǎng)球是全身運動，很少有鍛煉不到的部位。

第六，網(wǎng)球是有氧無氧相結(jié)合的運動。

第七，打網(wǎng)球，真的爽啊，尤其是擊球時的聲音，讓人血脈僨張。

第八，網(wǎng)球可競技可養(yǎng)生，上至90歲下至5歲都有各自的玩法。

女孩怎樣打網(wǎng)球

將球拍橫放，右手虎口處對準球拍的右上方。小拇指無名指中指并攏，食指離中指一個手指粗的位置。記住要握緊。

再學習正確的發(fā)球姿勢。先側(cè)身站，眼睛目視前方，左手執(zhí)球，右手將球拍豎拿。

開始發(fā)球，從側(cè)身轉(zhuǎn)為正面朝前，將球拍揮到擊球點時記住球拍的角度應平放才不會打偏。

再來學習下接球的方式，準備動作：雙腿微張，后腳跟稍稍離地便于走動方便接球，雙手握緊球拍。

對方傳來球時，應將球拍揮至腰部處接球，手肘不要彎。

女生打網(wǎng)球要具備什么條件

首先力量不能太弱，因為網(wǎng)球擊球的球質(zhì)是很重要的因素。比如，中國金花都是基本功非常扎實的球員，也大多屬于身體素質(zhì)出色的運動健將，但是碰到比如小威那種力量型選手基本上都是被橫掃的結(jié)局，這其中最大的差距就是力量。

其次，手眼協(xié)調(diào)能力很重要，網(wǎng)球你別看球不算小，球拍也很大，但是真的打起來，不是那么容易打中的。尤其是，要做到每一拍都是用球拍的甜區(qū)擊球，就更加困難了。業(yè)余選手最常見的問題就是擊球不準，比如砸到球拍邊緣上，那擊球的效果會非常差的。

再次，跑動能力也很重要，網(wǎng)球場雖然不算太大，但一個人覆蓋半個球場還是很有難度的，真正有對抗性的比賽中，前后左右來回跑動會非常頻繁。

另外，身體協(xié)調(diào)性以及節(jié)奏感也很重要，網(wǎng)球幾乎每一次擊球都需要調(diào)整身體狀態(tài)，找到適合的擊球點，腳步提前到位，然后從腿部到腰腹再到手臂進行發(fā)力，這整個過程都需要比較精準的身體狀態(tài)以及適當?shù)墓?jié)奏感，這也是低水平向高水平進階最大的瓶頸之一。

最后，但也是非常重要的是，打好網(wǎng)球需要身體素質(zhì)之外的因素，就是球商或者說頭腦，當然，這是頂尖選手和一般專業(yè)選手之間差距最大的部分，目前ATP的三巨頭掃非巨頭比較輕松主要都是因為有著極高的球商。