女生學(xué)爵士舞的好處
爵士舞能讓學(xué)習(xí)的人變得自信,而且還可以把身形打造的很好,總之一句話:學(xué)爵士舞的女生氣質(zhì)都不會差。很多父母想讓孩子去學(xué)習(xí)這種舞蹈,但是要參考孩子的意見,看看孩子的意愿。
女生學(xué)爵士舞的好處
1、可以健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有著一定的要求的,爵士舞蹈是一項(xiàng)需要長期運(yùn)動的舞蹈,只要平時(shí)在飲食上稍微注意一點(diǎn),就不會有很問題的。
2、可以減緩生活工作壓力,爵士舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動,本身也就能帶給人自信,并且衍生出女生更吸引人的氣質(zhì)。
3、可以增強(qiáng)女性自信,提升氣質(zhì)。爵士舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案:她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時(shí),心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。
4、可以使女士更具耐心,訓(xùn)練耐性,增加自信,爵士舞不止幫助骨骼成長,練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性,建立自信。
5、可以提升女士的決心毅力,通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
6、可以讓你的肢體更協(xié)調(diào),身形更優(yōu)美。訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性:爵士舞是一項(xiàng)全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運(yùn)用,如練習(xí)伸展動作,就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
7、可以培養(yǎng)藝術(shù)鑒賞力,讓你更具知性魅力。爵士舞可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣,通過熱身及動作組合,以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍,舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏,使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
8、可以提升個(gè)人交際能力。其實(shí)更多的時(shí)候爵士都是可以帶給人快樂的,然而也不僅僅是自己,還有自己身邊的人也都是可以的。
女生學(xué)爵士舞需要多長時(shí)間學(xué)好
基礎(chǔ)需要半年左右的時(shí)間。
一階二階三階,從零基礎(chǔ)到出師,再到精通,不僅要學(xué)一定的舞蹈知識和技能,更重要的是學(xué)習(xí)教學(xué)方法,3-6個(gè)月的時(shí)間可以學(xué)到從事爵士舞興趣班基礎(chǔ)教學(xué)的程度。如果是想做專業(yè)的舞者,還需要幾年時(shí)間的進(jìn)修和學(xué)習(xí)。
從零基礎(chǔ)開始學(xué)爵士舞的人很多,這其中不乏很多大師級別的舞者,跳舞最重要的是堅(jiān)持,不要去想要學(xué)多久,慢慢沉淀自己,才能達(dá)到想的效果。
女生初學(xué)爵士舞要注意什么
1:頭部所有律動一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來,并且定點(diǎn)要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水
2:手臂訓(xùn)練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài),證明你的手指也跟著身體收緊到位了
3:韌帶訓(xùn)練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣。回去后可以在床上做韌帶拉伸,對女孩來說都是非常有幫助的。
4:胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時(shí)候自己每個(gè)姿勢的正確性!前左后右四個(gè)點(diǎn)你是不是都盡力達(dá)到最佳了?還是你漏了哪個(gè)點(diǎn),沒做成正圓而是橢圓,連接起來的時(shí)候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。