滑雪是有氧運動還是無氧運動

滑雪運動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。進入下雪天之后，不管是大人還是小孩都很喜歡這項運動。

滑雪是有氧運動還是無氧運動

滑雪屬于有氧運動，運動量大，不僅能增強肺活量，還能減肥。

另外因為空氣寒冷，不能大口呼吸，只能小口吸氣，這樣能很好的鍛煉心肺。當冷空氣刺激人體時，在中樞神經(jīng)的作用下，皮下血管可充血、加快血液流動速度，這樣經(jīng)常堅持鍛煉能增強人體抗寒能力。

其次，由于滑雪的姿勢為‘騎式’、滑雪的環(huán)境為山區(qū)以及高低起伏造成的滑雪速度變化，可以促進呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)，促進血液循環(huán)。

滑雪對全身大部分關節(jié)都能起到很好的鍛煉作用，身體的柔韌性也得到最大程度的鍛煉，有利于增強孩子對外界環(huán)境的適應能力。

孩子多大滑雪比較合適

練習滑雪對身體的平衡力要求很高，孩子越小，重心就越低，學起來相對就會輕松很多。理論上，孩子能站穩(wěn)能奔跑，走路不容易摔跤，就可以進行滑雪。國外有很多兩歲孩子就成為滑雪小達人，國內(nèi)滑雪比較優(yōu)秀的孩子，大多在5歲左右。

目前對孩子開放的滑雪場，一般都會設定年齡在三歲以上，這是考慮到滑雪這一項運動的挑戰(zhàn)性，危險性。所以建議孩子在三歲左右時，再進行滑雪嘗試。其中重要一個判定標準是：孩子可以快速奔跑，且可以做到急停。

在滑雪的過程中，為避免受傷，應注意以下幾個方面

1、做好充分準備活動。

2、切忌疲勞或身體不適時滑雪。滑雪對體能消耗大，在疲勞狀態(tài)下很容易造成受傷。同時應注意休息并保證合理的營養(yǎng)補充。

3、循序漸進地學習滑雪技巧，避免爭強好勝、急于求成的心理。

4、選擇合適自己的雪道，切勿剛學會滑雪就盲目上高級雪道。

5、平時可以加強體能訓練，增強上肢、下肢和腰腹的肌肉力量。