小孩打乒乓球的好處

乒乓球作為一項(xiàng)具有豐富技巧和戰(zhàn)略性的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于小孩的身心發(fā)展有著許多好處。家長(zhǎng)們可以適時(shí)培養(yǎng)孩子對(duì)乒乓球的興趣。

小孩打乒乓球的好處

1、有效鍛煉身體，增強(qiáng)心肺功能

乒乓球可使參與者在全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢體的活動(dòng)能力

2、有助于防治近視

研究證明：打球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，從而起到預(yù)防近視的作用。

3、增強(qiáng)智力，提升反應(yīng)能力

通過(guò)參加乒乓球訓(xùn)練能提高兒童少年的身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度，提高觀察力、記憶力、想象力、思維力和注意力，從而養(yǎng)成勤于動(dòng)腦的習(xí)慣。

4、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)

乒乓球運(yùn)動(dòng)使得運(yùn)動(dòng)員及愛(ài)好者逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在某些其它方面超出常人，堅(jiān)毅勇敢、遇到困難不輕言放棄。通過(guò)參加乒乓球訓(xùn)練可以樹(shù)立青少年自信心，調(diào)節(jié)情緒，緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力。

5、安全運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)協(xié)作團(tuán)結(jié)

乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗，它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項(xiàng)目更有安全性。乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增加隊(duì)友間的默契感，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

幾歲開(kāi)始培養(yǎng)小孩打乒乓球最合適

在選擇幾歲開(kāi)始培養(yǎng)小孩打乒乓球時(shí)，首先需要考慮小孩的身體素質(zhì)和發(fā)展階段。

一般來(lái)說(shuō)，大約6歲到7歲的孩子開(kāi)始培養(yǎng)乒乓球技能是一個(gè)較為適宜的時(shí)間段。在這個(gè)年齡段，小孩的身體協(xié)調(diào)性和靈活性發(fā)展得較好，有利于學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧。此外，他們也具備了一定的集中注意力和學(xué)習(xí)能力，能夠更好地理解和接受教練的指導(dǎo)。

然而，并不是每個(gè)孩子都在同一年齡階段具備相同的發(fā)展水平。有些孩子可能在6歲時(shí)已經(jīng)表現(xiàn)出對(duì)乒乓球的興趣和適應(yīng)能力，而另一些孩子可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因此，關(guān)鍵在于觀察和了解每個(gè)孩子的興趣和能力，以確定最合適的起始時(shí)間。

此外，培養(yǎng)小孩打乒乓球的過(guò)程也需要考慮到兒童的興趣和樂(lè)趣。乒乓球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該培養(yǎng)孩子的熱愛(ài)和熱情，而不是把它當(dāng)作一種嚴(yán)格的訓(xùn)練。因此，在任何年齡階段，都應(yīng)該讓孩子在充滿(mǎn)樂(lè)趣和愉悅的環(huán)境中接觸乒乓球，并尊重他們的意愿和興趣。這樣，他們更有可能堅(jiān)持下去，并取得更好的成果。

最后，家長(zhǎng)和教練在培養(yǎng)小孩打乒乓球方面起著重要的作用。他們應(yīng)該提供專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和支持，為孩子創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，并培養(yǎng)正確的技術(shù)與戰(zhàn)略意識(shí)。同時(shí)，也應(yīng)該注重孩子的綜合素質(zhì)發(fā)展，包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和品德素質(zhì)等方面的培養(yǎng)。

兒童學(xué)乒乓球教學(xué)方法

1、蓋住反彈球

一手直握或橫握球拍，另一手拿球。在球桌上一手拋球，另一手用球拍蓋住球，并輕輕按壓，要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間，直到停住。這種練習(xí)主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

2、持拍往上反復(fù)擊球

直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打，要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意：向上打時(shí)，球拍向上擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，球拍要隨著球的下落點(diǎn)移動(dòng)。

熟練后，邊走邊打或邊小跑邊打，還可以走跑交替，向后轉(zhuǎn)等改變形式、方向反復(fù)擊球。特別注意此練習(xí)不宜時(shí)間太久，不要使眼睛長(zhǎng)時(shí)間地盯住往上往下跳動(dòng)的球。

3、對(duì)墻打反彈球

兩腳左右分開(kāi)，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或橫握球拍，另一手屈肘于體側(cè)，作準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后將球反復(fù)往墻上推擋。