中考體育跳繩有幾次機會

體育測試已經(jīng)進入中考了，跳繩是其中一個必考項目，雖然說跳繩也不難，但是要在規(guī)定的時間內完成相應的動作也不是那么輕松的，這就要平時訓練好，才能在測試的時候不掉鏈子。

中考體育跳繩有幾次機會

中考跳繩有兩次機會。

跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。

這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。

作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要中考，是檢驗初中在校生是否達到初中學業(yè)水平的考試；它是初中畢業(yè)證書發(fā)放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規(guī)定的學科全部列入初中學業(yè)水平考試的范圍。考

試時間一般在六月中旬。全國省市不統(tǒng)一，按當?shù)貢r間計算。初中學業(yè)體育水平考試一般在3-4月份舉行。

中考跳繩有什么標準

中考跳繩通常采用的是跳單人繩，其標準如下：

1.時間要求：根據(jù)不同年級和性別，時間要求不同，常見的有60秒、90秒、120秒等，其中60秒為常見時間要求。

2.技術要求：跳繩的技術要求主要包括正常跳、交叉跳、連續(xù)跳、單腳跳等，其中正常跳是基本功，其他技術在基本功的基礎上進行擴展。

3.評分要求：跳繩的評分通常按照時間和技術兩個方面評分，時間占60%，技術占40%。評分標準會根據(jù)不同的學校和考試機構略有不同，但一般都會有評分標準表提供給考生參考。

總之，中考跳繩繩子要求技能嫻熟、跳繩時間長，并且需要掌握一定的技巧，考生可根據(jù)自己的實際情況進行科學的訓練和備考。

體育中考跳繩技巧

1、手腕是最關鍵的部位：考生在跳繩的時候最重要的就是手腕位置，手腕的速度決定了你能跳多少個。

2、跳起的位置：跳繩的位置高度是適合太高，一般控制在3-5厘米之間就可以，太高會影響跳繩的速度，同樣太短也會影響到腿部絆倒。

3、注意雙膝：跳繩的時候一般雙膝都是直的，同時小腿也不能有太過于明顯的屈膝，以免影響考試成績。

體育中考跳繩可以單腳跳嗎

中考體育細則中明確規(guī)定：跳繩必須是雙腳齊跳，不可以單腳落地左右輪著換。

對于單腳跳或花式跳法的話，不利于中考跳繩的得分，建議不要選擇其他的方式進行跳繩，這樣可能會影響自己中考體育的分數(shù)，最好老老實實的雙腳跳，這樣可能還會超常發(fā)揮，提高自己的體育分數(shù)。