競(jìng)走二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)

競(jìng)走是運(yùn)動(dòng)員在地面連續(xù)行走的一個(gè)過程，這個(gè)過程沒有明顯的騰空現(xiàn)象。前腳在觸地瞬間必須伸直，即不能屈膝，直至身體垂直面。而且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員是有著不同的標(biāo)準(zhǔn)。

競(jìng)走二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)

男子50公里競(jìng)走為4小時(shí)49分30秒。

男子10公里競(jìng)走為37分30秒。

男子20公里競(jìng)走為2小時(shí)4分鐘。

女子5000米競(jìng)走為27分30秒。

女子10公里競(jìng)走為57分30秒。

女子20公里競(jìng)走為2小時(shí)14分30秒。

競(jìng)走與普通步行區(qū)別

第一、區(qū)別在速度上。通常情況下，競(jìng)走的速度可以慢于奔跑，快于走路，屬于速度不高不低的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。一個(gè)人走路可能會(huì)很慢，但是如果加上競(jìng)走的動(dòng)作的話，速度可以提到很高，這便是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)。

第二、競(jìng)走的動(dòng)作很怪，第一眼看到它的人，還以為是在扭秧歌。實(shí)際上，正是競(jìng)走這種怪異的動(dòng)作，賦予了它高速的性能。如果不按標(biāo)準(zhǔn)的競(jìng)走動(dòng)作來的話，是無法突破走路的極限速度的。

第三、競(jìng)走中支撐腿必須伸直，普通走路比較隨意。競(jìng)走是競(jìng)技往往伴隨較大運(yùn)動(dòng)量，走路累了還能歇歇腳。

第四、競(jìng)走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運(yùn)動(dòng)，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象。

競(jìng)走和馬拉松有什么區(qū)別

1、姿勢(shì)不同

競(jìng)走時(shí)是需要始終有一只腳是落在地面上的，一般是擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不能離開地面，以確保不會(huì)出現(xiàn)騰空的現(xiàn)象。

從擺動(dòng)腿落地的一刻起直到腿部達(dá)到垂直的姿勢(shì)，腿部都必須是保持直線，膝蓋不能彎曲。有雙腳支撐和單腳支撐有個(gè)階段。跑步時(shí)一般是以足中落地，然后過渡到全腳掌的。而且跑步過程中跑步的速度快了，就會(huì)出現(xiàn)有雙腳同時(shí)離地的情況。

2、運(yùn)動(dòng)形式有所不同

競(jìng)走是一種長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步有時(shí)是有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)又會(huì)是無氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑一般是有氧運(yùn)動(dòng)，而像長(zhǎng)跑一般是屬于無氧運(yùn)動(dòng)。