柔道可以自學嗎

柔道運動的主要技術是由投技和固技兩大部分組成。投技即由站立摔和主動倒地摔的技術組成。固技是由墊上的抱壓、勒勁和反關節(jié)技術組成。摔跤是兩人徒手較量，以摔倒對方為勝的競技運動。

柔道可以自學嗎

柔道是一種需要實戰(zhàn)和身體對抗的運動，它不僅包括技術動作，還涉及到對抗和經驗。自學柔道可能會養(yǎng)成不好的習慣，甚至容易受傷。

柔道中的許多基礎動作和技巧需要與搭檔配合進行練習，例如破勢和亂取。沒有合適的搭檔和實戰(zhàn)練習，很難掌握柔道的精髓。因此，如果想要系統(tǒng)地學習柔道，建議尋找專業(yè)的道館和老師進行指導。

柔道是需要光腳的嗎

運動員須赤腳，穿柔道服進行練習和比賽。柔道服由上衣、褲子和腰帶組成。按照柔道比賽規(guī)則，上衣的長度，要求系好帶子后，能蓋住臀部，袖子要寬松，長度應稍超過前臂的中部，袖口和前臂的最粗部位要保留5公分以上的空隙，褲子的長度應稍超過小腿的中部，褲口和小腿的最粗部位要保留7公分以上的空隙；腰帶要打結束緊，結的兩端需余出15公分。

柔道的專業(yè)術語有哪些

1、一本

四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對方并使用投技以相當?shù)牧α亢退俣劝褜Ψ剿こ纱蟛糠直巢恐貭顟B(tài)；在“壓技”比賽中一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內不能擺脫控制時；比賽的一方用手或腳拍擊墊子或對方身體兩次或兩次以上，或喊“輸了”時；當比賽的一方使用絞技或關節(jié)技，充分顯示出技術效果時。

2、技有

比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件中有一項不足時；在“壓技”中，比賽一方把對方控制住，達到20秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第三個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分。

3、有效

比賽一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術效果在評判“一本”的三個條件中有兩項不足時；在“壓技”中比賽一方把對方控制住15秒鐘以上。另外，當比賽一方受到第二個“指導”的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。