門球運動的八大好處
門球這項運動在我國有500萬老年人都在進行門球這項運動,這項運動安全簡單,比賽時間短,運動量也不大,非常適合老年人。最重要的一點是這是個謀略性很強的運動,全隊都要講求配合,對于默契度的要求比較高。
門球運動的八大好處
1、身體得到全面鍛煉
打門球的基本活動是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑,可以使全身的運動器官,特別是手,臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力都得到鍛煉。
2、進行充分的日光浴和空氣浴
門球活動是一項戶外運動,又因其活動量較小,能持續(xù)活動幾個小時,可以進行充分的日光浴和空氣浴,這是門球戶外運動“得天獨厚”的優(yōu)點。經(jīng)常進行日光浴和空氣浴有增強體質(zhì)。
3、鍛煉思維和記憶能力
門球活動中的技、戰(zhàn)術(shù)的運用和整體配合,以及打球所處的位置,都需要用腦力,這樣日復(fù)一日地進行腦運動,就會增強腦細(xì)胞的活力,鍛煉思維和記憶能力。
4、心理保健作用
門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益,而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來,妙趣橫生,心醉神達,忘卻生活中的種種煩憂。
5、增加骨鹽量
通過增加骨鹽量,門球運動可以延緩衰老。運動可以增強腰肌鍛煉效果,反復(fù)進行門球運動可以加強前屈上體的效果,從而增加骨鹽量。
6、易學(xué)性
門球運動易學(xué)性高,不需要太大的體力和腦力,是最易參與的一項體育運動,也是最易推廣的一項體育運動。
7、全面地發(fā)展體質(zhì)
門球運動不僅能鍛煉肌肉和神經(jīng)系統(tǒng),還能全面發(fā)展體質(zhì)。長期堅持門球運動,可以增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
8、經(jīng)濟實惠
建立門球場和便宜的場地費用使得門球運動更加經(jīng)濟實惠。門球場地一般都可以容納較多的參與者,因此參與門球運動的人數(shù)相對較少,成本較低。
打門球的擊球技巧是什么樣的
所謂擊球是指擊打者使用球桿之槌頭平面直接打擊靜止之自球,推擊,連擊,及使用槌頭平面以外部份打擊為打擊犯規(guī),失去打擊權(quán)利。
擊球的基本姿勢是腳與肩同寬,球桿放在兩腳中間,球在左腳前約10公分位置,握桿方法如圖所示,球桿擺動如時鐘之鐘擺,與身體呈平行狀態(tài)對準(zhǔn)球體中心點,視目標(biāo)之遠近,調(diào)整力道一擊中的。
門球可以直接射門嗎
可以。門球是可以直接射門得分的。球門球是由守方球員在球門區(qū),直接向球場中踢出的。只要球沒有越過罰球區(qū)的邊界進入比賽場地,就可以直接射門得分,而且這樣的行為不會造成越位。守門員也可以在某些情況下直接射門,這種情況下進球也有效。