孩子高考前緊張?jiān)鯓庸膭?lì)孩子

高考是孩子人生中非常重要的一次考試，面對(duì)如此重要的考試，孩子出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，家長(zhǎng)一定要重視起來(lái)，不要讓孩子的緊張情緒，影響到孩子的考試狀態(tài)，一定要及時(shí)采取方法，幫助孩子平復(fù)這種緊張情緒。

孩子高考前緊張?jiān)鯓庸膭?lì)孩子

1、引導(dǎo)孩子正確面對(duì)壓力。壓力來(lái)襲，正確面對(duì)，而不是躲避和害怕。從壓力和績(jī)效的倒U圖上可以看出，沒(méi)有壓力或者壓力過(guò)大，并不能達(dá)到最好的水平；當(dāng)壓力處于中等適度時(shí)，有助于臨場(chǎng)考試，才能發(fā)揮出最好的狀態(tài)。

考試前情緒緊張，心跳加速，給自己一個(gè)深呼吸，來(lái)個(gè)心理暗示法，告訴自己不要緊張，不能先“長(zhǎng)他人志氣”。

2、做好應(yīng)對(duì)高考的準(zhǔn)備。高考中可能會(huì)出現(xiàn)一些突如其來(lái)的狀況，需要做好充足的心理準(zhǔn)備。碰到超難的題怎么辦？比如去年的高考數(shù)學(xué)題，學(xué)生考完直呼“太難了！”孩子回去以后，感覺(jué)沒(méi)考好，傷心地哭了，情緒調(diào)整不好就會(huì)影響下一場(chǎng)考試。

要提前做好各種心理準(zhǔn)備，以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)，題難，大家都一樣，有的孩子就適合做難題，越難對(duì)孩子越有利。關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，好好準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試，抱著必勝的決心

高考是孩子人生中的一場(chǎng)重要考試，無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師，都在一遍遍的強(qiáng)調(diào)高考的重要性，這在無(wú)形中加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)，很多孩子在高考前出現(xiàn)壓力過(guò)大，緊張，焦慮的心理，那么面對(duì)高考前孩子緊張，家長(zhǎng)該如何開(kāi)導(dǎo)孩子呢？

孩子高考前緊張?jiān)趺撮_(kāi)導(dǎo)

鼓勵(lì)孩子放松：告訴孩子高考只是一場(chǎng)考試，不要過(guò)度緊張，盡量保持放松的狀態(tài)。

鼓勵(lì)孩子積極思考：幫助孩子思考解決問(wèn)題的方法，鼓勵(lì)他們積極尋找解決方案。

幫助孩子建立信心：告訴孩子他們已經(jīng)為這場(chǎng)考試做了充分的準(zhǔn)備，鼓勵(lì)他們相信自己的能力。

良好的時(shí)間管理：好的時(shí)間管理可以讓孩子充分利用時(shí)間，同時(shí)避免因過(guò)度焦慮而浪費(fèi)時(shí)間。

高考前的情緒很大程度上會(huì)影響到孩子考試時(shí)候的發(fā)揮，再加上環(huán)境和父母的壓力，很容易就會(huì)情緒崩潰。在這種情況下，父母首先要保證自己的心態(tài)平和，再對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)安慰。

高考前孩子情緒不穩(wěn)定父母怎樣開(kāi)導(dǎo)

情緒是會(huì)傳染的，尤其是在親人之間（包括在你和你的孩子之間），正面情緒能傳染，但負(fù)面情緒的傳染力更強(qiáng)。臨近高考，有許多考生家長(zhǎng)甚至比考生還要緊張，由此而產(chǎn)生出來(lái)焦慮的情緒，不由自主地會(huì)寫在自己的臉上——“高考臉”。

哪怕你不對(duì)孩子說(shuō)一句話，你的“高考臉”也會(huì)將你內(nèi)心的緊張和焦慮傳遞給你的孩子。避免“高考臉”的最好方法就是調(diào)整好自己的心態(tài)，相信孩子能行，而且一定能在考試中發(fā)揮好。

家長(zhǎng)首先要做到調(diào)整好自己的心態(tài)，給孩子做營(yíng)養(yǎng)可口的飯菜，保持積極樂(lè)觀的狀態(tài)，多鼓勵(lì)孩子，相信孩子，多觀察孩子，不要看見(jiàn)孩子放松一下，就又要控制不住自己了！其實(shí)孩子們心理都明白，他們只是不想讓父母擔(dān)心！

我們做家長(zhǎng)的不要給孩子添煩惱，更不要嘮叨沒(méi)完！孩子釋放一點(diǎn)壓力，也是很正常的！張弛有度，心里有數(shù)就好，相信我們的孩子對(duì)于高考，他們是認(rèn)真的！

對(duì)于即將高考的孩子來(lái)說(shuō)，將面臨一生中最重要的考試，難免會(huì)有緊張和焦慮的情緒。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)的安慰他們，緩解這種焦慮的情緒，避免對(duì)考試造成影響，那么當(dāng)孩子高考前緊張時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么安慰，怎么緩解孩子的焦慮呢？一起往下看看吧。

高考前孩子緊張焦慮不安怎么辦

1、首先弄清楚孩子焦慮的原因。雖然很多孩子高考前都會(huì)出現(xiàn)一定程度上的緊張焦慮，但事實(shí)上輕度的緊張反而有助于孩子備考，只有過(guò)度焦慮才會(huì)影響孩子。而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。

雖然每個(gè)孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個(gè)孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然后才能有針對(duì)的幫助孩子緩解壓力。

2、父母放平心態(tài)，放下對(duì)孩子的過(guò)高期待?！巴映升?、望女成鳳”的父母太多，在父母的高期待下，考前的孩子們很容易壓力過(guò)大，從而焦慮緊張。如果再加上父母的控制欲過(guò)強(qiáng)，過(guò)度干涉孩子的生活學(xué)習(xí)，孩子的壓力就會(huì)倍增。

因而父母面對(duì)考前的孩子，一定要放平心態(tài)，或者盡量把心里的擔(dān)憂隱藏起來(lái)，平常心態(tài)面對(duì)他們，只有孩子感受到父母內(nèi)心的接納后，他們才能真正地放下焦慮。此外，父母不要搞得過(guò)于隆重，比如高考前給孩子準(zhǔn)備過(guò)于豐盛的飯菜，這樣反而會(huì)帶給孩子壓力。

有很多孩子在高考前都會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，這是很正常的情況，高考作為孩子人生中很重要的一次考試，孩子出現(xiàn)緊張情緒也是可以理解的，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子高考前緊張的時(shí)候，一定要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子。

高考前怎么疏導(dǎo)孩子的緊張情緒

1、控制好自己的情緒。無(wú)論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的必需先沉住氣，要知道父母的任何情緒隨時(shí)都有可能傳染給孩子，不但讓孩子輕松不下來(lái)，反而還會(huì)讓孩子更緊張。

2、主動(dòng)和孩子溝通。每個(gè)孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會(huì)有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實(shí)對(duì)于高分的追求要比我們強(qiáng)烈的多，父母可以主動(dòng)關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況，比如：最近的學(xué)習(xí)有沒(méi)有什么不會(huì)的，我可以幫幫你——緩解孩子內(nèi)心的壓力和緊張。

3、家長(zhǎng)不要給孩子太多的壓力。其實(shí)這個(gè)時(shí)候孩子心里面，可能都是希望自己能夠獲得一個(gè)好成績(jī)來(lái)讓家長(zhǎng)對(duì)自己刮目相看，或者是說(shuō)想要拿到家長(zhǎng)的期望。但是這種期望有可能會(huì)變成壓力，壓在孩子身上。

這樣子他們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候就會(huì)非常緊張，這種緊張其實(shí)也是來(lái)源于孩子的壓力，那么這種壓力他進(jìn)一步的來(lái)說(shuō)，也是因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)于孩子的期望太高了，那么這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以跟孩子說(shuō)。

高考臨近，孩子學(xué)習(xí)時(shí)間越來(lái)越緊，學(xué)習(xí)壓力也越來(lái)越大，這是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)一定要及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子疏解壓力，防止孩子因壓力過(guò)大影響健康和高考。

高考前孩子壓力大怎么辦

家長(zhǎng)要做孩子的傾聽(tīng)者。家長(zhǎng)要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來(lái)，家長(zhǎng)作為忠實(shí)的聽(tīng)眾，傾聽(tīng)孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

給孩子營(yíng)造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學(xué)校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場(chǎng)，每個(gè)人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學(xué)校里緊張，每個(gè)人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒(méi)有壓力，反而壓力可能更大。

設(shè)定合理的期望。有時(shí)候，孩子的壓力來(lái)源于家長(zhǎng)或社會(huì)的高期望。我們可以與孩子一起討論并設(shè)定合理的目標(biāo)和期望，讓他們明白成功不僅僅是分?jǐn)?shù)，而是多方面的發(fā)展和成長(zhǎng)。

教授應(yīng)對(duì)壓力的方法?？梢越毯⒆右恍?yīng)對(duì)壓力的技巧，如深呼吸、冥想、正念練習(xí)等。這些方法有助于他們?cè)诰o張時(shí)保持冷靜和專注。

高考的競(jìng)爭(zhēng)是非常大的，孩子進(jìn)入高三以后，內(nèi)心所承受的壓力越來(lái)越大，一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)情緒崩潰的現(xiàn)象，他們不但不愿意學(xué)習(xí)，更不愿意去學(xué)校，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)孩子，幫助孩子正確認(rèn)識(shí)高考。

孩子高考前不學(xué)了心態(tài)崩了怎么辦

家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子放輕松。家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子放輕松，接納這些問(wèn)題，對(duì)自己能有一個(gè)客觀、現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)，就可以幫助孩子接觸無(wú)力感，找到希望和動(dòng)力，進(jìn)而重建信心，厭學(xué)的情緒就會(huì)減輕。

教會(huì)孩子進(jìn)行自我定位和評(píng)價(jià)。家長(zhǎng)要引導(dǎo)高三學(xué)生給自己一個(gè)合適的定位和評(píng)價(jià)，讓他們知道自己的學(xué)習(xí)成績(jī)能達(dá)到什么樣的程度，有沒(méi)有提高和進(jìn)步的空間，這是需要去思考的。盲目的追求不切合實(shí)際的目標(biāo)，只會(huì)讓自己覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)望。

引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的考試觀。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子知道學(xué)習(xí)成績(jī)只是體現(xiàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力而已，每個(gè)人都有自己存在的價(jià)值，不能以學(xué)習(xí)成績(jī)和高考成績(jī)來(lái)斷定一個(gè)人的能力，并且高考并不是唯一的出路，要掌握知識(shí)和本領(lǐng)。

給予支持和鼓勵(lì)。在確認(rèn)了孩子的困惑和壓力后，給予他們支持和鼓勵(lì)。告訴他們高考只是人生的一小部分，不管結(jié)果如何，他們都是獨(dú)特而有價(jià)值的人。強(qiáng)調(diào)重要的是努力和進(jìn)步，而不僅僅是分?jǐn)?shù)。幫助他們樹(shù)立積極的心態(tài)，相信自己的能力。