小孩子打羽毛球有什么好處

羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過(guò)程，這對(duì)孩子增強(qiáng)孩子自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。

小孩子打羽毛球有什么好處

一、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止近視

眼科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過(guò)程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專(zhuān)家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書(shū)齋”，缺乏球類(lèi)運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。

當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來(lái)球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。

在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼（對(duì)眼），都有一定的輔助療效。

二、有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增加身高

打羽毛球，需要孩子不停地來(lái)回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周?chē)托⊥葍?nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

三、有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)

打羽毛球可以對(duì)小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)。這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩子來(lái)說(shuō)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。

隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

四、有利于加快大腦反應(yīng)

打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子頭腦反應(yīng)更靈活。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

打羽毛球怎樣提高速度

1、練反應(yīng)速度。有的人天生就反應(yīng)慢，如果不加以改善，就難以提高球技。練反應(yīng)速度可以在打球時(shí)練習(xí)，在自己擊球的那一刻就注意對(duì)方的球拍和手臂，等對(duì)方接球后迅速做好準(zhǔn)備，回?fù)魧?duì)方。

2、目光迅速集中。從對(duì)方手腕中獲取來(lái)球信息，并迅速挪動(dòng)腳步移動(dòng)到接球的對(duì)應(yīng)位置，全程都需要目光集中，不容許分心，因?yàn)榱泓c(diǎn)幾秒的落后也導(dǎo)致自己處于被動(dòng)狀態(tài)，更別說(shuō)浪費(fèi)足足整秒的時(shí)間了。

3、觀察對(duì)方回球習(xí)慣。每個(gè)人在打球時(shí)都會(huì)用一些常用的技巧，日久也會(huì)養(yǎng)成一些獨(dú)特的習(xí)慣，通過(guò)認(rèn)真觀察，可得知對(duì)方的回球習(xí)慣和回球姿勢(shì)，這樣便能更準(zhǔn)確判斷來(lái)球及用最有效的方法把球擊打到對(duì)方難以接的位置。

4、注重身體協(xié)調(diào)性。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，如果身體太僵硬，揮拍時(shí)手臂不能舒展開(kāi)來(lái)，腳又不挪動(dòng)，自然接球的速度也會(huì)變慢。所以，要注意身體協(xié)調(diào)，邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳，重心不斷移動(dòng)，改變運(yùn)動(dòng)方向，這樣才能輕快使上力。

打羽毛球注意事項(xiàng)

1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。