短跑一級(jí)運(yùn)動(dòng)員多少秒

短跑運(yùn)動(dòng)最早起源于古希臘，在公元前776年舉行的古希臘奧運(yùn)會(huì)上，短跑是唯一的競(jìng)技項(xiàng)目?，F(xiàn)代短跑運(yùn)動(dòng)起源于歐洲，短跑時(shí)最主要的就是速度。

短跑一級(jí)運(yùn)動(dòng)員多少秒

男子100米短跑的國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是電記10.93秒，手記10.71秒。這意味著男子運(yùn)動(dòng)員在100米短跑中跑進(jìn)10.93秒（電記）或10.71秒（手記）以內(nèi)，即可達(dá)到國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)。

短跑的技術(shù)要領(lǐng)

起跑過(guò)程包括"各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)階段。聽到"各就位”口令后，下蹲，兩手的4指并攏與大拇指成八字形置于起跑線后沿，兩腳依次踏在前后起跑器上,腳掌緊貼起跑器，腳尖觸地面。

聽到“預(yù)備”口令后，臀部抬起，與肩同高或稍高，肩部稍超出起跑線，體重主要落在兩臂和前腿上，前后小腿趨于平行，兩腳緊貼起跑器抵足板，整個(gè)動(dòng)作要求連貫、協(xié)調(diào)而有力，注意力高度集中。

兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前后擺動(dòng)，兩腿依次用力猛蹬起跑器,使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，后腿迅速屈膝向前上方擺出，同時(shí)前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，以較大的前傾姿勢(shì)把身體向前推進(jìn)。

起跑后的加速跑起跑后的加速跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑之間一個(gè)跑段，這段距離一般為25—30m左右。起跑后，兩臂加快用力擺動(dòng)，擺幅較大，兩腿交替用力蹬伸，步長(zhǎng)不斷增加，步頻逐漸加快，兩腳著地點(diǎn)逐漸合于一條直線上,。 上體逐漸抬起自然進(jìn)入途中跑。

短跑的正確跑姿

短跑主要是靠自身的爆發(fā)力，而集中爆發(fā)力的方式就是腳尖或者前掌觸地，短跑的時(shí)候不要用全掌踩地。

步伐不要太大，盡量保持較小的步幅。步子太大，重心會(huì)不穩(wěn)，力量無(wú)法集中，反而會(huì)跑的慢一點(diǎn)。

重心不穩(wěn)的，在跑的過(guò)程中，上半身可以微微向前傾，壓低重心，提高穩(wěn)定，具體傾斜多少度，就需要去實(shí)踐得出結(jié)論了；重心穩(wěn)的，上半身可以比較直一點(diǎn)。