鐵餅的正確投擲方法

鐵餅田徑運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目之一，是一種歷史悠久的抑郁運(yùn)動(dòng)，也是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)田徑比賽四大投擲項(xiàng)目之一。投擲鐵餅，是運(yùn)動(dòng)員在投擲圈內(nèi)，通過旋轉(zhuǎn)，用單手將鐵餅擲出，比賽投擲距離的比賽項(xiàng)目。

鐵餅的正確投擲方法

一、握鐵餅

想要扔好鐵餅，首先要知道怎么正確握鐵餅。先將手指自然分開，拇指和手掌與鐵餅平靠在一起，然后用其余四根手指的最末端的指節(jié)緊緊扣住鐵餅的邊緣位置，將重心放在中指和食指之間，手腕稍微彎曲，讓鐵餅的上沿可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

二、預(yù)備姿勢(shì)

掌握了正確的握鐵餅的方法，接下來就是做預(yù)備姿勢(shì)了。首先站在圈內(nèi)靠后沿位置的投擲中線的兩邊，背對(duì)著所要扔的方向，兩腳左右分開大約一肩半的距離，左腳稍微往后一些也可以，握餅的手臂還是自然下垂，眼睛平視前方。

三、預(yù)擺

預(yù)備姿勢(shì)做好了，下一步就準(zhǔn)備預(yù)擺，預(yù)擺是為了可以增加投擲的速度，為下一步的旋轉(zhuǎn)提供有力的條件。預(yù)擺可以采用兩種方法，一種是左上右后擺餅法，還有一種是身體前后擺餅法，其中第二種方法較為放松，動(dòng)作幅度也比較大，大部分的鐵餅運(yùn)動(dòng)員都會(huì)選擇這種方法。

四、旋轉(zhuǎn)

預(yù)擺完了之后就要開始旋轉(zhuǎn)了，這是扔投鐵餅的一個(gè)過段階段。首先將右腿彎曲蹬地，身體向左移動(dòng)，使重心移到左腳上，接著以左腳腳掌為軸心兩腳積極向投擲方向運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)左邊身體快要轉(zhuǎn)向投擲方向的時(shí)候，右腿自然彎曲，內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，落在投擲圈的圓心附近。這個(gè)時(shí)候身體是呈最大限度的扭緊狀態(tài)的，鐵餅在右后方，左臂在胸前自然彎曲，準(zhǔn)備最后的用力。

五、最后的用力

這是扔鐵餅最關(guān)鍵的一步了，這一步的動(dòng)作如果做得到位，那么鐵餅就可以扔的比較遠(yuǎn)。首先右腿沿逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂同時(shí)向前上方牽引，然后挺胸，以爆發(fā)式的速度快速扔出擲餅。

鐵餅扔出去以后，運(yùn)動(dòng)員要快速的交換雙腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，也可以抬起左腿緩和一下沖力，這樣就可以保持身體平衡，不會(huì)出圈犯規(guī)了。

鐵餅飛行軌跡是順時(shí)針嗎

鐵餅飛行軌跡是順時(shí)針的。

鐵餅在飛行過程中，由于受到空氣的阻力和旋轉(zhuǎn)的力矩作用，會(huì)呈現(xiàn)出順時(shí)針的飛行軌跡。

這是因?yàn)殍F餅在飛行時(shí)，旋轉(zhuǎn)的力矩會(huì)使其傾向于順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致飛行軌跡呈現(xiàn)出順時(shí)針的形態(tài)。

這種旋轉(zhuǎn)的力矩可以使鐵餅保持穩(wěn)定的飛行狀態(tài)，并且有助于提高飛行的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。

握鐵餅的握法是什么樣的

握鐵餅的方法是：五指自然并攏，將鐵餅置于掌心，保持鐵餅與地面垂直，大拇指扣住鐵餅的側(cè)面，掌心向斜上方握住鐵餅，四個(gè)手指負(fù)責(zé)固定住鐵餅的另一側(cè)。握好鐵餅后，手臂需要順勢(shì)向上拉起，將鐵餅頂起保持穩(wěn)定，確保投擲時(shí)能夠獲得更好的出手角度和速度。

在握好鐵餅后，還需要將鐵餅與身體緊密結(jié)合。投擲時(shí)，身體要側(cè)向投擲方向，重心移到左腿或右腿，隨后將上體向發(fā)力方向傾斜，以此配合手臂發(fā)力。最后，還需要運(yùn)用手臂的鞭打動(dòng)作，將鐵餅投出。在投擲過程中，要注意保持身體的穩(wěn)定性和重心位置，以便更好地控制鐵餅的出手角度和速度。

此外，不同的握法會(huì)影響鐵餅出手的速度、弧度和角度，進(jìn)而影響投擲距離和成績(jī)。因此，掌握正確的握法對(duì)于握鐵餅非常重要。