足球傳球訓(xùn)練方法

在足球比賽中，傳球是最基本的動(dòng)作之一。傳球的訓(xùn)練能夠提升團(tuán)隊(duì)配合能力，因此，傳球動(dòng)作需要經(jīng)常鍛煉。傳球的訓(xùn)練方法，需要根據(jù)球隊(duì)狀況安排，通常訓(xùn)練的技巧有點(diǎn)到點(diǎn)傳球、接力傳球等。

足球傳球訓(xùn)練方法

1、點(diǎn)到點(diǎn)傳球：設(shè)置幾個(gè)固定的目標(biāo)點(diǎn)，在球場(chǎng)上形成一個(gè)類似于網(wǎng)球場(chǎng)或乒乓球桌的結(jié)構(gòu)。球員們需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)傳球到對(duì)方的目標(biāo)點(diǎn)上，訓(xùn)練傳球準(zhǔn)確度和速度。

2、接力傳球：分為多個(gè)小組，每個(gè)小組站成一排。第一個(gè)人傳球給第二個(gè)人，依次傳到最后一個(gè)人后，最后一個(gè)人將球傳回給第一個(gè)人，然后循環(huán)傳球?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況增加傳球的方式和要求，如限定時(shí)間或規(guī)定只能使用一種傳球方式等。

3、環(huán)形傳球：讓球員們站成一個(gè)圓圈，其中一個(gè)球員拿球站在圓心，其他球員圍成一個(gè)圈對(duì)其傳球。球員可以使用各種傳球方式，如地面?zhèn)髑?、高空傳球或直傳等。這種訓(xùn)練方法可以鍛煉球員的觀察力和反應(yīng)速度。

4、小場(chǎng)傳球：將球場(chǎng)分成幾個(gè)小格子或小場(chǎng)地，球員們需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)傳球至指定的小格子或小場(chǎng)地上，然后再傳回來。可以加入多個(gè)球，增加訓(xùn)練難度，要求球員們?cè)谟邢薜臅r(shí)間內(nèi)快速、準(zhǔn)確地傳球。

5、背對(duì)背傳球：兩名球員背靠背站立，他們需要通過聲音和感覺來傳球。這種訓(xùn)練方法可以鍛煉球員們的合作能力和默契度，提高傳球的準(zhǔn)確性。

6、簡(jiǎn)單傳球組合訓(xùn)練：讓球員們站成不規(guī)則的小組，然后通過各種傳球方式進(jìn)行組合傳球，如直傳、對(duì)角傳球、交叉?zhèn)髑虻?。這種訓(xùn)練方法可以培養(yǎng)球員們?cè)诒荣愔械撵`活性和多樣性。

足球怎么練習(xí)長傳

1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角?？筛鶕?jù)個(gè)人習(xí)慣略加調(diào)整。

2、支撐腳的位置，傳球時(shí)支撐腳位于球的側(cè)后方20cm左右的位置上，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低。

3、擊球點(diǎn)，根據(jù)傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側(cè)一點(diǎn)（弧線球）。

4、擊球腳的腳形，要求踝關(guān)節(jié)保持緊張，腳背繃緊，成一個(gè)整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時(shí)大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時(shí)，腳尖略內(nèi)屈，其他保持不變，即可完成。

5、擊球腿的擺動(dòng)路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動(dòng)擊球。踢直線球時(shí)，小腿的擺動(dòng)路線為直線，擊完球后的隨前動(dòng)作正對(duì)著出球方向。踢弧線球時(shí)，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動(dòng)作的方向偏內(nèi)即可。

踢什么球都是弧線怎么辦？要怎么練直

觸球前和觸球后腳踝一定都是繃直的，很多足球愛好者在射門觸球的那一瞬間，腳踝都不再發(fā)力了，所以踢出去的球不直，而且沒有力量。記住，射門的時(shí)候腳踝一定要繃直，一直持續(xù)到擺腿結(jié)束而不是觸球?yàn)橹?。?huì)發(fā)現(xiàn)你之前射門之后，腳尖都不知不覺地朝前了，那就是因?yàn)槟隳_踝觸球之后就沒有再繃直了。

至于低平球一樣的，不同的球可能擺腿姿勢(shì)或者腳踝形狀和觸球點(diǎn)都不太一樣，但是只要你觸球的時(shí)候腳踝保持緊張不要放松，保持觸球前的樣子，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)弧線球反彈球低平球什么的都很好踢，自己試試就知道了。只要有平均水平的力量就夠了，前提是動(dòng)作夠標(biāo)準(zhǔn)。做到兩點(diǎn)：

1、腳踝有意識(shí)的強(qiáng)行繃直；

2、身體呈一定角度的傾斜（參見貝克漢姆罰任意球的身體傾斜度，比他傾斜幅度小一點(diǎn)就可以了）。