排球運(yùn)動的價值與意義

排球運(yùn)動主要受制于設(shè)施以及場地的限制。這項運(yùn)動是在1895年由美國人發(fā)明的，現(xiàn)在已經(jīng)成了一下奧林匹克競技項目。排球可以保持身材，可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力，排球可以讓人練就團(tuán)隊意識，以及一個團(tuán)隊在各方面能力。

排球運(yùn)動的價值與意義

排球運(yùn)動具有競技與娛樂并存的特點(diǎn)，不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與，或活動，或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動，能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質(zhì)和運(yùn)動能力。總之，經(jīng)常參加排球運(yùn)動會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康，強(qiáng)健體魄。

經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時的沉著和不氣餒；關(guān)鍵比分時進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

排球比賽中，有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定，使參加排球比賽的人總要隨時準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯誤而無法接，或因其他原因沒接到位的球，為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救，給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動，可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

排球怎么托球比較好

托球用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。

排球運(yùn)動的準(zhǔn)備姿勢有哪些

1、半蹲準(zhǔn)備姿勢

兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。

2、稍蹲準(zhǔn)備姿勢

稍蹲準(zhǔn)備姿勢比半蹲準(zhǔn)備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準(zhǔn)備姿勢。動作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢基本相同。

3、低蹲準(zhǔn)備姿勢

兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。