足球規(guī)則簡單介紹

足球比賽是由兩支隊伍在足球賽場草地上進(jìn)行的，目標(biāo)是將足球射入對方的球門，比賽時間通常為兩個45分鐘的半場，中間休息15分鐘。在比賽時，如果有違反規(guī)則的情況，則要根據(jù)具體情況處罰。

足球規(guī)則簡單介紹

1、隊員人數(shù)

正常比賽時兩支隊伍的隊員人數(shù)都為11人，且每隊必須有一名守門員，每隊在比賽時可有替補(bǔ)隊員，在比賽暫停時經(jīng)裁判員同意后，替補(bǔ)隊員可替換隊員。

2、隊員裝備

上場隊員必需的裝備是：運動上衣、短褲、護(hù)襪、護(hù)腿板和足球鞋，上場隊員不得穿戴能危及其他運動員的任何物品。

3、開球方法

比賽開始前，使用投幣方式選定開球或場地，先挑的一方有開球或場地的選擇權(quán)，比賽應(yīng)在裁判員發(fā)出信號后，由開球隊的一名員將球踢入對方半場后開始。

4、犯規(guī)處罰

黃牌警告：例如：比賽前拖延比賽時間、違反體育道德行為、持續(xù)違反規(guī)則、擅自離開比賽場地等。紅牌警告：例如嚴(yán)重犯規(guī)、比賽中有辱罵等行為、故意破環(huán)對方的進(jìn)球得分的機(jī)會、同一場比賽得到兩次警告等。

足球的進(jìn)球怎么算

1、進(jìn)球

當(dāng)整個球越過球門線、球門柱之間和橫梁下方時，只要進(jìn)球的球隊沒有犯規(guī)，即為進(jìn)球得分。如果守門員將球直接擲入對方球門，則判罰球門球。如果裁判員在球完全越過球門線之前示意進(jìn)球，比賽將以墜球重新開始。

2、獲勝球隊

進(jìn)球數(shù)多的球隊獲勝。如果兩隊均未進(jìn)球或進(jìn)球數(shù)相同，則比賽平局。當(dāng)比賽規(guī)則要求在平局或主客場平局后獲勝的球隊時，唯一允許的確定獲勝球隊的程序是：客場進(jìn)球規(guī)則；兩次相等的加時賽，每次不超過15分鐘；踢罰球點球。可以組合使用上述過程。

3、點球決勝

比賽結(jié)束后從點球點踢球，除非另有說明，否則適用相關(guān)比賽規(guī)則。比賽中被罰下場的隊員不得上場；比賽中發(fā)出的警告不會延續(xù)到罰點球。

踢足球的注意事項

1、要充分熱身，包括上下肢體的拉伸運動、慢跑等，這個環(huán)節(jié)必須要認(rèn)真、充分，否則很容易對身體造成不同程度的傷害。

2、在踢球時心臟會出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，而通過補(bǔ)水可以為心臟提供所需的氧分，足球運動由于跑動較多，技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

3、盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多，容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。