輪滑多大孩子開始學比較好

現(xiàn)在的家長都想讓孩子在業(yè)余的時候學點東西，特別是滑輪運動，不僅能鍛煉身體，還能夠鍛煉平衡能力及增強體質；同時輪滑也是一項體育競技運動，它可以釋放壓力，提高抗壓性。

輪滑多大孩子開始學比較好

一般來說3歲左右的孩子可以開始學習輪滑，此時孩子已經(jīng)懂得反映學習的需求，能表達自己的想法，學習能力也較強了，比較適合學習輪滑。但年齡不是一定的衡量標準，最主要的要視孩子的“腳力”而定。

最簡單的判斷方法就是讓孩子穿上輪滑鞋，如果孩子能抬起腳，那就表示這個孩子已經(jīng)有足夠的腳力學輪滑了；如果孩子穿上輪滑鞋后腳卻動彈不得，就說明這孩子目前還不適合學習輪滑。要學習一些輪滑的技巧：

1.站姿

一種是普通的平行站立，兩只腳平行稍窄于肩，雙膝微彎以保持重心，用腳踝的力量控制好腳不要左右擺動，保證輪子垂直地面。穿專業(yè)平滑鞋平行站立時因為鞋的結構設計影響，兩腳會自然地向外壓。

第二種是應用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一個輪子抵在另一只鞋的第二只和第三只輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控制鞋子。

2.起步

從T字形站姿起步，讓一只腳保持前進姿勢，腳尖向前，另一只腳向身體側后方蹬地推出，就會有向前前進之力。

此時身體的重心應完全放在前腳上，身體稍向前傾，這樣后腳的發(fā)力收回過程才能順暢。后腳收回后，換另一只腳向身體側后方蹬出，重心位置依然放在前腳上，以此類推。

3.滑行

滑行時為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰，目的是穩(wěn)定重心和便于發(fā)力。

雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心，滑行速度越快，屈膝彎腰的幅度越大。

標準的速滑姿勢為雙手自然背后（無擺臂的情況下），背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大于120°。

4.身體的重心

滑行時身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉移。

當一只腳向側后方蹬出時，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來。當這條腿收回落地時，重心馬上轉移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。

切記每次蹬腿時身體重心都要完全放在另一條腿上，如此循環(huán)。

輪滑運動的三個優(yōu)點

第一、給孩子尋找一種趣味性的運動，循序漸進讓孩子堅持下來。

正所謂“三分靠熱度，七分靠堅持。”輪滑運動的趣味性適合各種類型的孩子，初級以啟蒙入門學習，通過掌握一個個的動作活動自我認可喜悅感。

所以，作為家長，請在背后鼓勵并贊揚孩子。最后你會發(fā)現(xiàn)孩子在參加這項運動時，樂此不疲。

如果條件允許，作為家長的你也請陪伴孩子一起參與進來。促進親子關系的同時一起加入到輪滑運動中收獲健康！

第二、動作豐富的種類，激發(fā)大腦活力。

想要通過運動鍛煉大腦，請選擇輪滑運動，在學的過程中，動作由簡至繁的給它適度的壓力，讓大腦在自己的拉伸區(qū)里反復練習，這樣才能刺激大腦不斷地學習、進化。

所以，我們要不時的學習挑戰(zhàn)新的技術動作，然后不斷挑戰(zhàn)與適應。

第三、請在運動后，展開具有挑戰(zhàn)性的學習或工作。

不管你是習慣在清晨，還是傍晚運動，都不要浪費運動后大腦增生神經(jīng)元，強化海馬體，提高你記憶力和學習效率的機會。要知道，腦子只有在運動后，充分地運用起來，才能讓自己真的變“聰明”。

學習輪滑時的注意事項

1、自我保護意識

在兒童學滑輪前要做好保護措施，由于滑輪有可能因為身體的不平衡或者控制不佳發(fā)生意外撲倒在地。兒童的肢體關節(jié)比較脆弱，在重要部位，例如膝蓋、手部、頭部都要戴上保護工具。

2、注意場合

現(xiàn)在兒童學滑輪都會在公共場合，例如小區(qū)、廣場等地方，公共場所有可能會有沙子、尖銳物、水坑等等，所以兒童在學滑輪時候要注意場所，盡量到平坦空曠的廣場練習。避免發(fā)生意外。

3、補充能量

由于學滑輪是一個比較耗力的運動項目，所以補充身體能量很重要。尤其是水分，要喝白開水。忌飲用過冷的水：因為平時人的體溫在37C左右，經(jīng)過運動后，可上開到39C左右，

如果飲用過涼的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮。造成胃腸功能紊亂。導致消化不良。

4、準備相關用品

兒童出外玩滑輪的時候，必須要自行準備相關用品，以防意外的發(fā)生。兒童玩滑輪很有可能摔跤，如果摔跤程度嚴重，就需要家長準備創(chuàng)口貼、雙氧水、紅藥水和藥棉等。