三年級(jí)孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

說(shuō)到孩子的教育，一直是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的問(wèn)題，好的教育會(huì)影響孩子的優(yōu)良品質(zhì)。也正因?yàn)槿绱?，家長(zhǎng)們都不想孩子輸在起跑線上，從小就開(kāi)始變著法的培養(yǎng)孩子，給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班等等。家長(zhǎng)的這些行為造成了孩子壓力大的現(xiàn)象，所以家長(zhǎng)要合理的給孩子施壓。

三年級(jí)孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、走出學(xué)校，走出房間。現(xiàn)在孩子們幾乎都是學(xué)校、家兩點(diǎn)一線的生活，未免顯得枯燥，再加上繁重的課業(yè)、補(bǔ)習(xí)，他們承受著這個(gè)年紀(jì)無(wú)法承受的壓力，真的需要好好放松。

家長(zhǎng)們可以多帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓孩子轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子心情放松一下，這樣也能緩解壓力。比如，周末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風(fēng)、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進(jìn)親子關(guān)系。

2、抽出時(shí)間，多些陪伴?，F(xiàn)在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢(qián)養(yǎng)家，和孩子在一起的時(shí)間本就不多，再加上孩子上學(xué)之后，白天基本在學(xué)校，晚上又得寫(xiě)作業(yè)，和家長(zhǎng)的親子時(shí)間真的挺少的。因此，希望家長(zhǎng)們能多抽出點(diǎn)時(shí)間，多陪陪孩子，聽(tīng)一聽(tīng)孩子的想法。

3、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。孩子受到挫折，會(huì)感到壓抑，恐懼，無(wú)助。比如考試不理想，被老師批評(píng)等。家長(zhǎng)們應(yīng)該開(kāi)導(dǎo)孩子，讓孩子明白求學(xué)路上必然要經(jīng)歷這些，讓孩子學(xué)會(huì)坦然面度。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶孩子去公園，散步等緩解郁悶的心情。

4、給孩子制定合理的目標(biāo)。要從孩子的實(shí)際情況出發(fā)，定個(gè)孩子能做到的目標(biāo)，父母的心態(tài)平和是孩子心情放松的關(guān)鍵，同時(shí)，家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)時(shí)候注意勞逸結(jié)合。

5、跟孩子分享自己緩解壓力的方法。父母小時(shí)候也會(huì)遇到跟孩子一樣的壓力，可以告訴孩子，當(dāng)時(shí)家長(zhǎng)是怎么對(duì)待的，當(dāng)孩子知道父母原來(lái)也有面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母說(shuō)的話就容易聽(tīng)進(jìn)去了。這樣是為了給孩子樹(shù)立一個(gè)榜樣，增強(qiáng)了孩子克服壓力的信心和決心。

三年級(jí)孩子壓力大的表現(xiàn)

1、過(guò)度恐懼，表現(xiàn)出較差的心理承受能力。孩子年齡小，經(jīng)歷的事情少，是容易被嚇到。但是，如果孩子表現(xiàn)出超出正常范圍的恐懼，比如害怕天黑、一上學(xué)就肚子痛、一看到醫(yī)生就嚎啕大哭等等。孩子怕的事物太多，表現(xiàn)出較差的心理承受能力，家長(zhǎng)可以考慮他心理存在問(wèn)題。

2、有明顯的退縮行為，孤僻、不合群。每個(gè)孩子的性格不同，有的活潑一點(diǎn)愛(ài)說(shuō)話，有的安靜一點(diǎn)，沉默寡言，需要一點(diǎn)條件才能敞開(kāi)心扉，這些都是正常的。

但如果孩子顯得太孤僻、不合群，經(jīng)常一個(gè)人待在一個(gè)空間里，不跟其他小朋友玩，也不喜歡參加集體活動(dòng)，遇到什么事情都想要退縮?？赡苁呛⒆映惺苤薮蟮男睦韷毫?，行為有礙，不能正常地參加社交生活。

三年級(jí)孩子壓力大的危害

1、孩子的壓力過(guò)大，會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的情緒當(dāng)中，會(huì)引起內(nèi)分泌功能紊亂，影響生長(zhǎng)激素的分泌，這樣，會(huì)對(duì)孩子的身高產(chǎn)生影響。

2、孩子的壓力過(guò)大，會(huì)影響孩子的免疫力。因?yàn)槿说那榫w和免疫系統(tǒng)之間，有著特殊的關(guān)系，如果孩子長(zhǎng)期處于緊張的情緒當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、腰酸腿痛的現(xiàn)象，還有精神倦怠、失眠多夢(mèng)等情況。

3、孩子的壓力過(guò)大，會(huì)令他產(chǎn)生消極的情緒。例如，他會(huì)覺(jué)得焦慮、悶悶不樂(lè)。而且，孩子的自制力也會(huì)下降，變得懶惰，情緒也很容易激動(dòng)，非常容易發(fā)怒。